Гимнастика для поднятия уголков губ, если они опущены вниз и от морщин вокруг рта. Миогимнастика в ортодонтии

Уголки губ опущены вниз – как исправить: гимнастика для круговой мышцы рта от морщин, упражнения для поднятия уголков губ

Гимнастика для поднятия уголков губ, если они опущены вниз и от морщин вокруг рта. Миогимнастика в ортодонтии

Красивая форма рта — мечта любой девушки. О том, как добиться своей цели без уколов красоты, оперативного вмешательства поговорим в этой статье. Речь пойдет о специальной гимнастике. Упражнения для губ разносторонне воздействуют на внешний вид нижней части лица, помогают избавиться от носогубных морщин, увеличить объем губ, поменять их контур, приподнять опущенные уголки рта.

Фото с сайта http://doctor-sergeeva.ru

Анатомия мышц рта

Как известно, на лице имеется большое количество мимических лицевых мышц. Форма рта зависит от тонуса мышечных волокон вокруг него.

Название мышц, которые расположены в зоне ротовой полости:

  1. Круговая мышца;
  2. Большая скуловая. Именно она отвечает за положение уголков рта;
  3. Малая скуловая мышца;
  4. Щечная мышца;
  5. Мышца, поднимающая уголки рта вверх;
  6. Мышца, которая опускает уголки рта;
  7. Мышца смеха;
  8. Подбородочная мышца.

Как меняется контур губ с возрастом

С возрастом контур и форма рта может меняться. Тонус мышечных тканей приходит в дисбаланс, деформируя черты лица.

Блоки в мышцах оказывают влияние на  кожу, которая, в свою очередь,  теряет свою эластичность и упругость.

В следствии таких деформаций возникает наиболее частая проблема в зоне нижней части лица — уголки губ опущены вниз, провисают щеки и кожа на подбородке. Лицо становится недовольным, грустным. Контур перестает быть четким.

Что означают опущенные уголки рта

Опущенные уголки рта чаще всего появляются после 30 лет и являются проявлением возрастных изменений. Если человек часто испытывает негативные эмоции, мышцы постоянно находятся в напряжении, в том числе и опускающие уголки рта, которые начинают направляться вниз.

Противопоказания к гимнастике

Фейсбилдинг для губ имеет свои противопоказания, как и любая другая тренировка. Нельзя выполнять приемы в следующих случаях:

1. При гипертонии.

2. При аллергии.

3. После пластических операций на лице около двух лет.

4. При герпесе, повреждениях кожи, солнечных ожогах и угревых высыпаниях.

5. После инъекций ботоксом.

Эффективность занятий

Результат от гимнастики для губ будет заметен, если выполнять определенные рекомендации. Во-первых, важна регулярность (не реже 3-4 раз в неделю по 20-25 минут).

Рекомендуется обязательно следить за питанием, водным балансом, периодически чистить организм. Только в случае комплексного подхода получится достигнуть эффекта омоложения.

Упражнения от морщин вокруг рта

Упражнения для круговой мышцы рта, которые помогут справиться с данной проблемой:

  • Изначально смазываем кожу увлажняющим кремом. Губами пытаемся произнести букву «о», натягивая их внутрь на зубы. Пальцами тянем по носогубным складках кожу вверх:
  • Указательные пальцы находятся на носогубных складках и давят внутрь. Губы вытягиваем вперёд, челюсть вниз.
  • Указательные пальцы тянут вниз кожу по носогубной складке. Уголки губ сопротивляются и тянут вверх.
  • Пальцами тянуть кожу в зоне уголков рта в стороны. И оказывать сопротивление, двигая ими в обратную сторону.
  • Большие пальцы расположить под верхнюю губу, челюсть опускаем, руками под углом растягивать в стороны с оказанием сопротивления.. Напряжение и акцент на верхней губе.
  • Указательные пальцы находятся в зоне под носом и выполняют надавливание. Губы тянем вверх.

Упражнение для губ 6

  • Оттягивать пальцами рук нижнюю губу и выполнять сопротивление, тянуть её обратно.

Упражнение для губ 7

  • Руками тянуть уголки рта вперёд, оказывать сопротивление и делать движение назад.

Упражнение для губ 8

  • Ладонью нажимать на нижнюю часть лица и давить вниз. Нижняя губа тянет вверх, оказывая сопротивление.

Упражнение для губ 9

  • Заключительное упражнение данной тренировки ротовой полости. При помощи пальцев рук тянем вверх кожу над верхней губой. Нижняя тянется вниз.

Упражнение для губ 10

Этот несложный комплекс можно выполнять каждый день в домашних условиях. Подробнее можно посмотреть приведенные приемы на видео:

Такого плана гимнастика хорошо справляется с морщинами вокруг рта и провисаниями кожных покровов.

Как поднять уголки губ вверх при помощи упражнений

Также против опущенных уголков рта нужны любые упражнения с сопротивлением, например:

  • Ладонями выполняем нажатие на кожу вокруг ротовой полости. Уголки губ стараемся приподнимать вверх, изображая улыбку.
  • Фиксируем указательные пальцы вдоль носогубных складок и делаем нажимание вниз. Уголки тянем вверх.
  • Втягиваем губки внутрь и прижимаем их к зубам. Стараемся как можно сильнее их напрячь.
  • Необходимо произнести букву «о» сильно напрягая рот. Напряжение сменяется полным расслаблением.
  • На уголки губ ставим указательные пальцы и выполняем движение внутрь. То есть пальцы пытаются свести к центру уголки. Одновременно выполняется сопротивление губами.
  • Для начала нужно открыть рот, изобразив форму овала. После этого верхняя губа прижимается к нижним зубам. Необходимо попытаться изобразить улыбку уголками. Повторять рекомендуется до ощущения жжения.
  • Губки сложить в трубочку. Через нос производится вдох, через рот выдох. Губки необходимо сомкнуть как можно плотнее.
  • Для начала рот вытягивается в трубочку. Ладонью необходимо придерживать подбородок, чтобы он не двигался. Выполняются движения ртом, которые напоминают рыбьи. Верхняя губа вверх, нижняя вниз, подбородок на месте. Упражнение выполняется 2-3 минуты.
  • Самое сложное упражнение из данного списка. Называется оно «восьмерка». Необходимо нарисовать ртом вытянутым в трубочку в воздухе восьмёрку.
  • Не стоит забывать, что к деформации формы рта приводят спазмированные мышцы этой зоны, поэтому главным и лучшим упражнением для поднятием уголков рта должно стать упражнение на расслабление мышцы, опускающей уголки рта из курса Ревитоники:

Фото из книги Н.Б.Осьмининой «Мир лица и его тайны»

Техника выполнения:

  • Положите указательные пальцы на уголки рта, большие пальцы положите на челюстную дугу в местах крепления к ней треугольных мышц (смотреть рисунок).
  • Слегка подтягивайте пальцы друг к другу. Не торопитесь, дождитесь увлажнения кожи и свободного движения. Когда кожа увлажнится, это будет означать, что мышцы расслабились.
  • Далее работайте с каждым уголком рта по очереди.

Приемы из курса фейсбилдинг для губ смотрите на видео от известного тренера:

При помощи этих простых упражнений для губ можно добиться хороших результатов. Главное — выполнять комплекс каждый день (или хотя бы 4-5 раз) по 15-20 минут и тогда эффект не заставит себя ждать.

    гимнастика, Гимнастики для лица, как исправить

Источник: https://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-rta-i-gub/gimnastika-dlya-opushhennyh-ugolkov-gub.html

Как поднять уголки губ в домашних условиях упражнениями и массажем

Гимнастика для поднятия уголков губ, если они опущены вниз и от морщин вокруг рта. Миогимнастика в ортодонтии

О привлекательной, чувственной форме рта мечтает каждая женщина. Из этой статьи узнаем, как исполнить эту мечту без инъекций красоты и оперативного вмешательства. Поговорим об особенной гимнастике, которая включает упражнения для поднятия уголков губ. А также узнаем как поднять уголки губ массажем, упражнениями и визуально, с помощью макияжа.

Анатомия

Форма рта и губ — в прямой зависимости от тонуса мышечных волокон в зоне ротовой полости.

Как называются мышцы нижней части лица:

  • Круговая;
  • Большая скуловая (на ней — ответственность за положение уголков губ);
  • Малая скуловая;
  • Щёчная;
  • Поднимающая уголки губ;
  • Опускающая их (треугольная «мышца презрения»);
  • Мышца смеха;
  • Подбородочная.

Одна из главных проблем с контуром губ, которая сильно влияет на общее выражение лица, состаривая его и делая «недовольным» — опущенные уголки рта. Отвечающая за это треугольная мышца начинается с боков нижней челюсти и соединяется с круговой мышцей рта. Напрягаясь, она «тянет» уголки губ вниз.

Если у вас есть эта проблема, поработайте прежде всего со своими мыслями: подавляя эмоции раздражения, недовольства, вы напрягаете свою треугольную мышцу, получая эти неприятные впадинки.

Чтобы поднять уголки рта и губы снова изгибались «по-молодому», а также в качестве профилактики опущения необходимо:

  • Расслаблять «мышцу презрения»;
  • Тренировать противоположные ей мышцы — смеха, поднимающую угол губ и скуловые.

На нашем сайте facesave.ru есть подробная статья об анатомии мышц лица и шеи.

Как возраст влияет на контур рта

Если в этом направлении не работать, форма губ и нижней зоны лица может измениться до неузнаваемости. И не в лучшую сторону. Как правило, в нетренированных мышцах образуются блоки, застои, из-за которых кожа провисает, теряет тонус и эластичность, образуются морщины и некрасивы впадины. Контуры будто размываются, а само выражение лица олицетворяет недовольство и старческую усталость.

Интересно: Как расслабить мышцы лица без ботокса.

Может ли помочь гимнастика для лица

Упражнения для губ помогут, если придерживаться некоторых рекомендаций. В первую очередь, конечно, регулярности. Каждые 2-3 дня, от 20 минут до получаса.

Важно работать комплексно. Регулярная чистка организма, водный баланс, правильное питание, включающее продукты, особо полезные для кожи.

Любыми удобными способами искореняйте привычку недовольно или просто в задумчивости поджимать губы. Например, чтобы рот точно был расслаблен, привыкайте ставить кончик языка на дёсны за верхними зубами всегда, когда не разговариваете.

Не менее страшная для красоты рта привычка — кусание или жевание губ. Мало того, что от этого опускаются уголки рта, так ещё и появляются морщинки вокруг, как у курящего человека. Не говоря уже о «прелести» покусанных, растрескавшихся губ.

Упражнения против морщин вокруг рта

В следующих упражнениях тренируем круговую мышцу, чтобы искоренить морщинки:

Первое — нанести на лицо крем с эффектом увлажнения. Теперь, произнося губами звук «О», потихоньку стараемся натянуть их внутрь: скользим внутренней поверхностью губ по зубам. При этом пальцами тянем вверх кожу носогубок.

Пальцами давим на носогубные впадины, вытягивая губы как можно дальше вперёд. Челюсть стремится вниз.

Кожу носогубок одновременно с двух сторон оттягиваем вниз скользящими движениями. Уголки рта должны сопротивляться и пытаться «ползти» вверх.

Ставим пальцы по бокам рта и потихоньку растягиваем кожу в стороны. Уголками рта движемся в противоположную сторону, пытаясь собрать губы в трубочку.

Большие пальцы устанавливаем под верхнюю губу. Руки под углом разводим в стороны, мышцы лица должны этому сопротивляться. Нижнюю челюсть стараемся не задействовать, опускаем вниз. Напряжение акцентируем на верхней губе.

Указательными пальцами надавливаем под носом, губами тянемся как можно дальше вверх.

Нижнюю губу пальцы тянут вверх, губа оказывает сопротивление.

Пальцами «тащить» уголки рта вперед, а уголками — делать возвратное движение.

Теперь сопротивляется нижняя губа, пока ладонь давит на подбородок движением вниз.

Пальцы тянут кожу над верхней губой вверх, нижняя губа стремится в противоположную сторону.

Упражнения несложные, а учитывая их эффект — просто волшебные! Чтобы выполнить их точнее, посмотрите эти приемы в видеоролике:

Отличный фейсбилдинг от морщин и дряблой кожи вокруг губ.

Не пропустите: Можно ли и как увеличить губы в домашних условиях навсегда?

«Улыбка»

Опущенные уголки губ хорошо приводят в тонус любые упражнения с сопротивлением.

  1. Ладонями удерживаем кожу вокруг рта «на месте», уголки губ параллельно пытаемся поднять в улыбку.
  2. Ставим пальцы вдоль носогубок с нажатием вниз. Снова улыбаемся через силу.
  3. Губы сильно втягиваем, прямо прижимаем к зубам. Смысл в как можно большем напряжении.
  4. Максимально напрягаем рот, произнося звук «О», резко расслабляем.
  5. Кончики пальцев, стоя́щие на уголках губ, пытаются свести их вместе, губы же сопротивляются улыбкой.
  6. Открытым ртом изображаем овал. Теперь верхней губой прижимаемся к нижним зубам, а уголками пытаемся улыбнуться. Повторять до характе́рного жжения.
  7. Вдыхаем носом, выдыхаем ртом; при этом губы сложены в очень плотную трубочку.
  8. Снова губы — трубочкой, рука держит подбородок недвижимым. Ртом делаем что-то наподобие рыбки: нижнюю челюсть тянем вниз, верхнюю — вверх. Делаем пару-тройку минут.
  9. Напоследок — посложнее, «восьмёрка». Вытягиваем губы в трубочку и ими пишем в воздухе цифру «8».

Ревитоника

Как мы помним, на изменения формы рта влияют спазмы прилегающих мышц. По этому самым действенным для поднятия уголков губ будет расслабление треугольной «мышцы презрения». Упражнения из курса Ревитоники:

  1. Указательные пальцы ставим на уголки губ, большие — на челюсть в местах соединения ее с треугольными мышцами (подробнее на рисунке).
  2. Постепенно тяните пальцы друг к другу. Важно не торопиться: вы ощутите, как кожа увлажнится, руки будут скользить свободно. Значит мышцы расслабились.
  3. Теперь делайте упражнение для каждого уголка губ по отдельности.

Источник: https://facesave.ru/uprazhneniya-dlya-lica/kak-podnjat-ugolki-gub

Упражнения для лица от носогубных складок и поднятия уголков губ, фейсбилдинг

Гимнастика для поднятия уголков губ, если они опущены вниз и от морщин вокруг рта. Миогимнастика в ортодонтии

Давно достоверно известно, что упражнения для лица от носогубных складок действительно эффективны при систематическом выполнении.

Чтобы навсегда избавиться от морщин в самой проблемной области, достаточно использовать проверенные методы от Маргариты Левченко, Галины Дубининой, Евгении Баглый или Кэрол Мадджио — они считаются самыми эффективными и доступны для выполнения в домашних условиях.

Все, что для этого нужно, это знать правильную технику и делать их несколько раз в неделю, сидя на удобном стуле перед зеркалом. Результат не заставит себя ждать, и первый заметный эффект появится уже спустя 2-3 процедуры. Женщины могут выбрать для себя самостоятельно, какой именно метод использовать, но допускается комбинация нескольких вариантов.

Причины появления носогубных складок

Носогубные складки обычно появляются в возрасте от 35 лет и позднее, но бывает и так, что женщины замечают их и в 25-30 лет. Причин для этого может быть несколько:

  • Быстрое похудение. Если девушка резко теряет вес, кожа не успевает вовремя адаптироваться, в результате чего образуются морщинки в местах, где ранее была жировая прослойка;
  • Эмоциональность. Эмоциональные девушки нуждаются в упражнениях как никто другой, ведь у них в раннем возрасте появляются не только «гусиные лапки», но и носогубные складки;
  • Предрасположенность к образованию складок. Это происходит ввиду особенностей строения черепа, и предотвратить морщины в области носогубного треугольника проблематично;
  • Неблагоприятное воздействие внешних факторов: перепады температуры, обветривание, длительное пребывание на солнце;
  • Плохая экология. Как известно, в промышленных городах население чаще всего страдает заболеваниями, поэтому морщины – это самое меньшее из всех зол.
  • Недостаток воды. По общим правилам каждому человеку необходимо ежедневно выпивать минимум 1,5 литра воды, чтобы избежать обезвоживания. Кроме того, такой подход помогает бороться с приступами голода. Если организму не хватает жидкости, это негативно сказывается на состоянии кожи и фигуре.
  • Систематическое недосыпание. Человеку необходимо спать ежедневно минимум 6 часов. Если пренебрегать этим правилом, нехватка сна со временем плохо отразится на упругости и внешнем виде кожного покрова.

Также причиной может стать неправильный уход за лицом, поэтому очень важно подобрать подходящие маски и лосьоны в соответствии с типом кожи.

5 причин начать выполнять упражнения для лица

Гимнастику для лица от носогубных складок по-другому называют фейсбилдингом или просто упражнениями. Она нужна тем, что хочет снять чрезмерное напряжение с лицевых мышц и сделать кожу максимально подтянутой, но есть и другие причины, по которым она необходима:

  • При воздействии на определенные точки улучшается микроциркуляция крови, что позволяет предотвратить раннее старение и улучшить цвет лица;
  • Систематическое выполнение гарантирует похудение в лицевой области;
  • Формируется более четкий овал;
  • Проходят признаки усталости;
  • Убираются мешки под глазами.

Конечно, можно избавиться от косметических дефектов и при помощи «уколов красоты», но фейсбилдинг – это безвредный, надежный и недорогой способ, при помощи которого удается достичь головокружительного эффекта всего за несколько недель и абсолютно бесплатно.

Лучшие упражнения для лица от носогубных складок

Чтобы раз и навсегда забыть про морщины в области носогубного треугольника с помощью фейсбилдинга, достаточно освоить технику упражнений, разработанную известными специалистами в области красоты и здоровья: Маргаритой Левченко, Кэрол Мадджио, Евгенией Балгык или Галиной Дубининой. Каждая из техник отличается последовательностью действий и затрагиванием определенных точек и линий, но конечный результат один и тот же – подтянутая кожа и красивый цвет лица.

Чтобы понять, как убрать носогубные складки и подтянуть овал лица благодаря фейсбилдингу, необходимо ознакомиться с видео, где техника будет показана наглядно.

Метод от Маргариты Левченко

Профессиональный тренер по омоложению и оздоровлению Маргарита Левченко несколько лет назад разработала собственную методику борьбы с морщинами, которая сейчас активно используется тысячами женщин:

  1. Разогреваем руки трением друг о друга. Надуваем щеки, прикладываем к ним ладони и пытаемся вдавить их, преодолевая сопротивление. Фиксируем положение на 10 секунд.
  2. Выполняем то же самое, но перекатываем воздух из стороны в сторону.
  3. Максимально вытягиваем губы вперед, будто произнося букву «О». Задерживаемся на 10 секунд, расслабляемся. Повторяем 8 раз.
  4. Набираем в легкие воздух, смыкаем губы и выдыхаем через них, не напрягая.
  5. Массируем проработанные мышцы по массажным линиям посредством похлопываний и постукиваний, дабы снять напряжение.

Как рекомендует удалять носогубные складки Маргарита Левченко, смотрите в видео:

Метод от Галины Дубининой

Галина Дубинина является известным тренером по йоге. Ей были разработаны упражнения против носогубных складок, позволяющие повысить тонус и разгладить морщины в короткие сроки:

  1. Заводим большие пальцы обеих рук за щеки вдоль верхних зубов, подушечки должны «смотреть» наружу. Пытаемся сомкнуть губы 8-10 раз.
  2. Помещаем большой палец левой руки к нижней десне подушечкой возле клыка так, чтобы он находился в области носогубной складки. Прижимаем его губами к зубам 10 раз, меняем сторону.
  3. Большие пальцы зафиксированы на линии соприкосновения сомкнутых зубов, ладони располагаются перед лицом, сформировав «домик». Втягиваем щеки 8-10 раз.
  4. Прижимаем указательным пальцем к зубам точку по центру верхней губы, губы плотно смыкаем. Улыбаемся 8 раз, не размыкая их. Повторяем 8 раз, чередуя скорость выполнения – сначала в медленном темпе, затем в быстром.

Метод от Евгении Баглык

Руководитель школы фейсбилдинга Евгения Баглык разработала методику упражнений для носогубных складок и опубликовала ее в одной из своих книг. Техника выглядит следующим образом:

  1. Опускаем нижнюю челюсть, стараясь натянуть кожу в области носогубного треугольника по максимуму. При помощи скуловых мышц пытаемся подтянуть щеки наверх.
  2. Кладем средние и указательные пальцы в рот в область щек, пытаемся щечными мышцами протолкнуть их к зубам. Большими пальцами придерживаем уголки губ, во избежание образования заломов. Повторяем 20 раз.
  3. Опускаем нижнюю челюсть, вытягиваем губы вперед, изображая рыбку. Задерживаемся на 20 секунд.
  4. Захватываем верхнюю губу большими пальцами изнутри, указательными придерживаем в тех же точках снаружи. Делаем вдох и поднимаем взгляд вверх, на выдохе опускаем глаза вниз.
  5. Фиксируем большими пальцами щеки в зоне складок изнутри, указательными хватаем верхнюю губу. Выдыхаем и тянем кожу, двигаясь от висков к подбородку. Делаем все 5 раз.

По словам автора методики, она убирает морщины только при регулярном выполнении, поэтому результаты станут появляться не ранее чем через 3 недели.

Метод от Кэрол Мадджио

Американский косметолог Кэрол Мадджио еще в 80-хх гг. разработала гимнастику, которая гарантированно уберет морщины любой глубины. В то время ее книга «Аэробика для кожи и мышц» была очень популярна, но она не теряет актуальность и сейчас.

Чтобы избавиться от носогубных складок, достаточно выполнять упражнение из этой книге – оно направленно на проработку мышц и кожи именно в этой области:

  1. Садимся перед зеркалом на удобный стул. Плечи должны быть расправлены, голову держим ровно. Дыхание спокойное.
  2. Отмечаем для себя мысленно две точки – по центру верхней и нижней губ. Ставить метки карандашом необязательно.
  3. Открываем рот, стараясь, чтобы губы сформировали правильный овал, а намеченные точки находились ровно друг напротив друга. Губы не напрягаем – лучше, если они будут слегка прижаты к зубам.
  4. Слегка опускаем нижнюю челюсть, отмечаем линии от уголков губ до носовых крыльев. Проводим по ней указательными пальцами обеих рук снизу вверх, против массажных линий. Представляет направление положительной энергии вверх.
  5. Возвращаемся вниз, повторяем все действия снова до тех пор, пока на коже в прорабатываемой области не появится легкое жжение. При сильном дискомфорте упражнение следует прекратить.
  6. После предыдущего действия снимаем напряжение и возможную красноту, постукивая по линии кончиками пальцев обеих рук.
  7. Смыкаем губы, делаем выдох, стараясь, чтобы кожа вокруг рта слегка вибрировала.

Есть и другой, более щадящий вариант упражнения от Кэрол Мадджио:

  1. Занимаем позицию, как и в предыдущем упражнении.
  2. Делаем из губ овал, водим ладонями в области носогубных складок, но не дотрагиваясь до кожи. Пальцы должны быть собраны вместе, воздействие происходит от тепла рук.
  3. Во время бесконтактного «растирания» представляем, как разглаживаются морщинки. Ускоряем темп, как только кожа максимально разогреется.
  4. Смыкаем губы, фиксируем уголки рта ладонями и убираем их. Шумно выдыхаем.
  5. Делаем постукивания кончиками пальцев, чтобы расслабить мышцы.

Как убрать носогубные складки по методу Кэрол Мадджио, смотрите в видео:

Вывод

Если женщины будут регулярно выполнять любое из описанных выше упражнений, у них получится добиться самого положительного эффекта:

  • Устранение носогубных складок;
  • Улучшение тонуса мышц;
  • Повышение упругости и эластичности кожи;
  • Красивый цвет лица.

Для такого результата достаточно заниматься фейсбилдингом 2 раза в неделю.

Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!

Источник: https://faceandcare.ru/luchshie-uprazhneniya-dlya-litsa-protiv-nosogubnyh-skladok-i-podnyatiya-ugolkov-gub/

Гимнастика для лица от морщин вокруг губ

Гимнастика для поднятия уголков губ, если они опущены вниз и от морщин вокруг рта. Миогимнастика в ортодонтии

Современные косметические продукты позволяют нам результативно бороться с морщинами вокруг глаз, корректировать контуры лица и в целом поддерживать его свежесть. А что делать с губами? Ведь они могут выдать наш возраст.

Как сохранить их пухлость и притягательность? Упражнения для губ от морщин – эффективное средство продления молодости.

Расскажем, какая мимика приводит к образованию некрасивых заломов и как правильно тренироваться, чтобы избавиться от них.

Причины появления морщин

Эмоции помогают нам переживать те или иные моменты в жизни. Каждый человек, в зависимости от ситуации, плачет, хмурится, улыбается – все это проявления внутреннего состояния, которое неизбежно отражается на внешнем.

Любая мимика, включая позитивный смех, приводит к появлению морщин. Чем больше вы улыбаетесь, тем раньше у вас появятся заломы вокруг рта.

Однако это не повод ходить угрюмой и опасаться веселья. Достаточно регулярно делать упражнения от морщин под нижней и над верхней губой, чтобы лицо оставалось молодым и свежим.

Кроме мимики, на состояние кожи влияет ряд иных факторов – возраст, вредные привычки, ультрафиолет. Рассмотрим их более подробно.

«Штрих-код»

«Штрих-кодом» называют вертикальные морщины над ртом, которые указывают на снижение эластичности кожи. Они образуются по разным причинам, но основные следующие:

  1. По словам профессиональных дерматологов, после двадцати лет организм производит меньше коллагена. По мере снижения выработки этого вещества кожа истончается и теряет упругость. Губы, припухлые в юности, заметно сдуваются уже к 30 годам.
  2. С возрастом эпидермис производит меньше естественного сального секрета, выполняющего функцию смазки. Это может привести к хронической сухости. Ситуация усугубляется, когда на кожу воздействуют внешние факторы: ветер, высокая и низкая температуры, недостаточный уход. Чем меньше вы уделяете внимания своим губам, тем быстрее вокруг них появятся морщины.
  3. Солнце способно не только подарить привлекательный загар, но и существенно высушить тонкую кожу губ. Воздействие УФ-лучей является главной причиной преждевременного старения.
  4. Морщины на верхней губе чаще всего вызваны вредными привычками. Вещества, попадающие в организм вместе с сигаретным дымом, способствуют истончению и дегидратации эпидермиса в этой зоне.

Еще одна причина, вызывающая морщины вокруг рта, – привычка пить через соломинку. Постоянно повторяющееся движение способно сформировать заломы в области губ. Бороться с ними потом придется очень долго.

Носогубные складки

«Бульдожьи щечки» – пожалуй, самое неприятное изменение кожи. Они не просто выдают биологический возраст женщины, а прибавляют к нему минимум лет десять.

Носогубные складки не образуются просто так, а являются следствием нескольких причин:

  1. Чрезмерное воздействие солнца. Частое нахождение на улице в жаркое время года приводит к контакту повреждающих ультрафиолетовых лучей с кожей. Следствием этого является образование свободных радикалов, провоцирующих раннее старение.
  2. Курение. При выкуривании сигарет человек сжимает губы, что может привести к морщинам вокруг рта. Химикаты (особенно смолы) ускоряют этот процесс.
  3. Старение. С возрастом эластин и коллаген, которые отвечают за поддержание упругости кожи, начинают разрушаться. В конечном итоге эпидермис ослабляется не только на шее и лице, но и по всему телу.
  4. Непостоянный вес. Значительное увеличение или потеря массы тела также могут способствовать появлению носогубных складок из-за растяжения кожи и снижения ее эластичности.

Вы обращали внимание на то, как спите? Нет? Очень зря, поскольку отдых на боку может привести к образованию глубоких заломов возле губ и носа. Специалисты рекомендуют делать это на спине. Так вы сможете избежать появления ранних морщин, да и качество сна в таком положении намного выше.

Эффективность гимнастики

Вспомните свое детство – вставая с кровати, вы наверняка принимались делать гимнастику и лишь после этого занимались другими делами. Однако в регулярных упражнениях нуждается не только тело, но и лицо. Они помогают поддержать его здоровье и молодость.

Вы ошибаетесь, если думаете, что проблема морщин и «бульдожьих щечек» вас не коснется и упражнения для верхней губы делать необязательно. Напротив, такая гимнастика в домашних условиях приносит потрясающий эффект, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы.

Вот какой результат дают тренировки:

  • корректировка контуров лица, подтяжка;
  • овал становится четким;
  • исчезает второй и даже третий подбородок;
  • носогубные складки выравниваются;
  • мимические морщины разглаживаются;
  • кожа обретает упругость;
  • щеки поднимаются, пропадают брыли;
  • исправляется форма носа.

Продолжительность занятий индивидуальна. Для кого-то достаточно проводить гимнастику 3-4 раза в неделю по утрам. Другим нужно посвящать процедуре больше времени.

Длительность сеанса зависит от особенностей организма и состояния кожи. Специалисты рекомендуют в 18-20 лет делать упражнения по 5 минут несколько раз в неделю, после 30-ти – ежедневно утром, в 40-60 – два раза в день.

Упражнения от морщин

Хирургические процедуры, инъекции ботокса и коллагена подарят привлекательные и сексуальные губы. Но помните, что они могут спровоцировать целый ряд побочных эффектов.

Чтобы не нанести вред собственному организму, откажитесь от радикальных методов омоложения в пользу альтернативных. Регулярные упражнения от морщин вокруг губ помогут избавиться от заломов и сохранить свежесть на долгое время.

Перед выполнением рекомендуем посмотреть видео в интернете. Так вы сможете избежать ошибок.

Улыбка

Растяните уголки рта в разные стороны как можно шире. Зубы при этом не размыкайте. Зафиксируйте эту позицию на 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Внимательно следите за тем, чтобы скуловые мышцы были задействованы. Ведь именно от их тонуса зависит пухлость щек.

Для усиления эффекта прижимайте во время выполнения упражнения верхнюю губу к зубам пальцами. Также можно опускать нижнюю губу, обнажая зубы. Это позволит не только избавиться от морщин, но и убрать второй подбородок.

Поцелуи

Сделайте губы трубочкой, как будто хотите кого-то поцеловать. Вытяните их как можно дальше и выждите в таком положении 15 секунд. Затем начинайте делать движения из стороны в сторону. 10 раз вправо и столько же влево.

Помните о том, что разжимать губы нельзя. Потом расслабьтесь, отдохните и повторите все сначала.

Длительность упражнения зависит от степени вашей усталости – прекращать нужно, когда почувствуете напряжение в мышцах. Завершать его следует, широко улыбнувшись, не открывая рот.

Вытягивания

Плотно сожмите губы. Указательные пальцы поставьте в уголки и начинайте тянуть их вверх и вниз. В каждой конечной точке следует задерживаться на 15 секунд. Делать упражнение нужно минимум тридцать раз. Затем расслабьтесь, немного отдохните и повторите все заново.

Такая гимнастика поможет не только разгладить морщины, появляющиеся возле губ. Она также способна сделать контур нижней части лица более четким. Ее хорошо применять для борьбы со вторым подбородком или профилактики его формирования.

Надувание щек

Это очень простое упражнение. Наберите в рот как можно больше воздуха и задержите дыхание на пять секунд. Затем выдохните. Повторять надо 10 раз. Чтобы эффект был более выраженным, поделайте перекаты воздуха от одной щеки к другой.

После этого снова сделайте глубокий вдох сквозь плотно сжатые зубы. Выдыхать нужно сначала через левый угол рта, потом – через правый. По очереди. Сделайте как минимум 5 повторов. Стремитесь к тому, чтобы выполнять это упражнение не меньше 10 раз подряд.

Упражнение от Кэрол Маджио

Специальные упражнения для губ позволяют сохранить их объем после тридцати лет. Одно из них было разработано профессиональным инструктором по фейсбилдингу Кэрол Маджио. Оно пользуется огромной популярностью у женщин.

Вот как его нужно делать:

  1. Сожмите губы и поднимите их уголки вверх.
  2. Представьте, что связали их в узелок, и тяните как можно сильнее.
  3. Не сжимайте зубы.
  4. Положите указательные пальцы на уголки и начинайте поднимать их по направлению к скулам.
  5. Сделайте тоже самое, но в обратном направлении.

Это упражнение нужно повторять до тех пор, пока не появится легкое чувство жжения или покалывание. Оно свидетельствует о том, что вы все сделали правильно и эффект не заставит себя ждать.

Профилактика

Лучше всего заниматься гимнастикой для губ еще до появления первых морщин. Ведь предупредить проблему гораздо легче, чем ее решать.

  1. Один из способов уменьшить вероятность появления морщин в области рта – избегать воздействия ультрафиолета. Используйте солнцезащитный крем перед выходом из дома. Попробуйте включить увлажняющие средства с SPF-фильтром в утренний уход.
  2. Обязательно пользуйтесь бальзамами – они содержат питательные вещества, которые необходимы для нормальной выработки коллагена и эластина.
  3. Если вы – курильщик с многолетним стажем, постарайтесь отказаться от вредной привычки. Сигареты вызывают преждевременные признаки старения на всем лице, включая губы.
  4. Включите в ежедневный рацион продукты, обогащенные витаминами. Свежие фрукты и овощи не только помогут поддержать здоровье на должном уровне, но и избавят от морщин.
  5. Обязательно делайте гимнастику для лица – она занимает минимум времени, но оказывает потрясающий эффект в борьбе за молодость и упругость кожи.

Подведем итоги

Если вы обнаружили, что ваши губы слегка потеряли в объеме и вокруг них образовались морщины – это не повод срочно бежать к пластическому хирургу, вкачивать «Ботокс» и гиалуроновую кислоту. Достаточно выбрать подходящий комплекс упражнений и делать зарядку ежедневно, чтобы уже через пару недель с улыбкой смотреть на свое отражение в зеркале и забыть о морщинах как о страшном сне.

Источник: https://kosmetiksiti.com/gimnastika-dlya-litsa-ot-morshhin-vokrug-gub/

МедНаука
Добавить комментарий