Как бороться с усталостью глаз? Усталость глаз (астенопия).

Как справиться с усталостью глаз. Доставка контактных линз и очков по Москве и России

Как бороться с усталостью глаз? Усталость глаз (астенопия).

Наши глаза — довольно хрупкий орган. Они испытывают довольно значительную нагрузку в течение дня. Многим из нас знакомо такое понятие, как усталость глаз. Она возникает по разным причинам, имеет неприятные симптомы и может привести к серьезным проблемам с органами зрения. Итак, как же с этим бороться?

К этому состоянию могут привести многие факторы, но зачастую они связаны с перенапряжением глаз и неправильным образом жизни. Резь, ощущение «песка» в глазах, покраснение белков, слезоточивость, головная боль — эти явления знакомы многим, на них не принято обращать внимание, а зря: это может стать причиной целого ряда заболеваний.

Причины, которые вызывают усталость глаз

Они могут быть абсолютно разными, поэтому для установления точного диагноза следует пройти полное обследование, чтобы установить истину. Например, симптомы усталости могут быть следствием:

  • длительного нахождения перед монитором;
  • долгого пребывания за рулем, особенно в темное время суток;
  • чрезмерного увлечения просмотром телепередач;
  • слишком тусклого или, наоборот, яркого освещения рабочего места;
  • хронического недосыпания;
  • нехватки в организме нужных витаминов и микроэлементов;
  • неправильно подобранных очков или контактных линз;
  • болезней глаз: миопии, дальнозоркости, астигматизма.

Как правило, часто переутомлению глаз способствует также совокупность причин: долгое нахождение перед экраном компьютера, неправильное освещение, несбалансированное питание и так далее.

К сожалению, это все больше становится нормой жизни. В спешке мы забываем о самом главном — своем здоровье.

Усталость глаз бывает двух типов. При первом из-за чрезмерного перенапряжения происходит переутомление цилиарной мышцы, которая регулирует кривизну хрусталика. Он теряет способность к фокусировке на предметах, находящихся на разных расстояниях от лица.

Во втором случае ослабевают прямые внутренние мышцы, такое бывает чаще всего при миопии, которая корректируется неправильно или не исправляется вовсе. При этом постоянное ее напряжение может привести к потере бинокулярного зрения или даже к косоглазию.

Вот почему так важно обращать внимание на признаки усталости глаз:

  • повышенная слезоточивость;
  • искажение, двоение картинки;
  • покраснение век и белков;
  • ощущение тяжелых век;
  • резь и чувство песка в глазах;
  • головная боль.

Если данные симптомы повторяются регулярно, то это повод посетить офтальмолога, чтобы выявить их истинную причину. В противоположном случае можно нанести вред своему зрению.

Если врач установит, что дело кроется не в глазных заболеваниях, а является следствием напряженного образа жизни, профессиональной деятельности, нехватки витаминов, то в этом случае с усталостью глаз можно справиться самостоятельно.

Упражнения для снятия усталости глаз от компьютера

Усталость глаз от компьютера — одна из частых причин их утомления. Это знакомо многим людям, так как в наше время работа, связанная с электронной техникой, встречается в большинстве отраслей.

Как же справиться с этой проблемой, находясь на рабочем месте?  Офтальмологи советуют периодически выполнять специальные упражнения, которые помогут снизить нагрузку на зрительные органы, расслабить цилиарную мышцу, дать ей отдохнуть.

Одним из самых простых и доступных способов является переключение внимания на другие объекты.

Иными словами, нужно переводить взгляд с монитора на предметы, расположенные в кабинете на разных расстояниях: пусть это будет соседний стол, фикус в углу, окно, потолок, пейзаж за окном — важно, что глаза таким образом получают «передышку», отдыхают.

Такие упражнения нужно повторять хотя бы раз в час по пять минут. Можно подвигать головой, покрутить ей из стороны в сторону, что улучшит кровообращение и также придаст бодрости.

Хорошо помогает вращательные движения и моргание. Например, врачи рекомендуют такой комплекс: 10 секунд быстро поморгать, затем шесть раз сильно зажмурить и открыть глаза, затем опять 10 секунд интенсивно моргать. После этого приступить к двигательным движениям глаз.

Сначала посмотреть поочередно влево и вправо 10 раз, затем вверх и вниз 10 раз. Затем постепенно вверх-влево-вниз-вправо и таким же образом в обратную сторону (6 «кругов»). Эти упражнения быстро и эффективно снимают зрительную усталость, вызванную перенапряжением.

Следует выбрать для себя наиболее комфортный комплекс упражнений для снятия усталости глаз (их существует несколько) и повторять его хотя бы два-три раза в день.

Как бороться с усталостью глаз с помощью полезных продуктов

Важными средствами, которые помогают снятию усталости, являются, конечно же, нужные витамины и микроэлементы. Их можно получать, употребляя полезные для органов зрения продукты или специальные лекарственные препараты, в которых они содержатся в нужной дозировке. Итак, какие продукты способствуют сохранению здоровья нашего зрения и предотвращают усталость глаз?

В первую очередь, конечно же, всем известная черника. Эта ягода — кладезь витаминов А и С, содержит железо и цинк, которые повышают остроту зрения, улучшают кровоснабжение сетчатки глаза, укрепляют стенки сосудов. Употреблять ее можно в любом виде.

Морковь. Богата йодом, магнием, фосфором, витамином А, бета-каротином, поддерживающим образование и рост клеток. Лучше всего употреблять морковь в натуральном виде без обработки (сок или добавляя в салат).

Зеленые овощи. Овощи зеленого цвета богаты антиоксидантами, которые регулируют внутриглазное давление, защищают сетчатку от возрастных изменений. Необходимо почаще добавлять в рацион лук, укроп, салат и другие зеленые растения.

Морская рыба — треска, сельдь, лосось, тунец и другие — мощный источник Омега-3 жирных кислот, которые укрепляют структуру клеточных мембран, способствуют эластичности глазных мышц.

Регулярное употребление продуктов, полезных для глаз, позволит дольше сохранять их здоровье, поддерживать остроту зрения.

Готовые витамины для глаз

Производители фармацевтических препаратов выпускают множество готовых средств (капли, таблетки, сиропы), которые содержат необходимую дневную дозу нужных витаминов и минералов, укрепляющих мышцы глаз и способствующих снятию усталости. Например, пользователи оставляют положительные отзывы о следующих препаратах: 

1.  «Доппельгерц Актив» с лютеином (производитель «Квайссер Фарма», Германия). Биологически активная добавка, укрепляет стенки сосудов, уменьшает напряжение после длительной зрительной нагрузки, защищает глаза от агрессивного воздействия внешней среды, улучшает ночное зрение. Мощный источник антоцианов и лютеина.

2. «Черника Форте» с цинком (производитель «Эвалар», Россия). Является дополнительным источником витаминов группы B, С, рутина, цинка, антоцианов. Помогает снять напряжение с глаз и сохранить остроту зрения.
3. «СуперОптик» в капсулах (производитель «Медана Фарма», Польша). Его рекомендуют принимать в случаях, когда деятельность связана с повышенной зрительной нагрузкой. В состав входят каротиноиды, жирные кислоты Омега-3, витамины А, С, В и другие полезные вещества).  
Прием любых витаминов от усталости глаз следует согласовать с офтальмологом, не стоит делать самостоятельный выбор. Бесконтрольное употребление лекарственных препаратов может принести вред, а не пользу.

Народные средства от усталости глаз

Помочь глазам можно также в домашних условиях. Мы подобрали несколько простых способов, которые избавят от неприятных проявлений усталости органов зрения. Итак, как эффективно снять напряжение и раздражение?

Компрессы различного рода. В народной медицине компрессы широко применяются для лечения глаз. Они оказывают быстрое расслабляющее и успокаивающее воздействие.

Компрессы из ромашки или укропа. Настоять 1 чайную ложку в кипятке, затем разделить на 2 части, одну остудить. Прикладывайте попеременно горячую и холодную марлевую салфетку к закрытым векам в течение 10 минут

Компресс из отвара шиповника или из чайных пакетиков. Экспресс-метод, позволяющий быстро снять покраснение и раздражение: просто приложите заваренные теплые пакетики к закрытым векам и полежите некоторое время, не двигаясь.

Огуречные кружки — очень простой и эффективный метод, а также огуречный сок освежает кожу и делает ее светлей (при темных кругах вокруг глаз). Таким же действием обладает тертый картофель.

Мы рассказали о некоторых упражнениях и средствах от усталости глаз.

Конечно же, лучший способ бороться с этой проблемой — ответственное отношение к своему здоровью, выполнение простой гимнастики, употребление полезных продуктов и витаминов, а также посещение офтальмолога хотя бы раз в год, особенно если деятельность связана с большими нагрузками на глаза.

Источник: https://www.ochkov.net/informaciya/stati/kak-spravitsya-s-ustalostyu-glaz.htm

Как бороться с усталостью глаз (астенопией)

Как бороться с усталостью глаз? Усталость глаз (астенопия).

Термин «астенопия» используют преимущественно в тех случаях, когда усталость глаз приходит очень быстро, особенно если рассматриваемый объект находится вблизи. Помимо этого к астенопии относят боль и резь в глазах, головные боли в области лба, слезоточивость.

Что такое астенопия

Астенопия не является заболеванием, но выступает пограничным состоянием, которое может спровоцировать серьезные патологии. Поэтому усталость нельзя игнорировать.

Астенопией называют патологию, при которой глаза быстро утомляются. Чаще всего она развивается у людей, которые занимаются профессиональной деятельностью, требующей рассматривания мелких деталей: чтение книг, работа с документами, пользование компьютером, управление автомобилем в плохую погоду.

Подобное состояние нельзя назвать болезнью, но если игнорировать повышенную утомляемость глаз, можно спровоцировать косоглазие, воспаление век, снижение остроты зрения. Эти же патологии требуют длительного и сложного лечения.

Причины усталости глаз

Астенопия развивается из-за различных негативных факторов, которые влияют на мышечный аппарат и меняют восприятие света.

Факторы риска:

  • длительное перенапряжение глаз (просмотр телевизора, работа перед экраном компьютера);
  • неправильное освещение;
  • длительное использование мелких деталей (вязание, вышивание);
  • неправильный подбор очков или контактных линз от близорукости и дальнозоркости;
  • чтение в неподходящих условиях (в движении, лежа, при неправильном освещении);
  • управление транспортом в плохую погоду (дождливую или туманную);
  • отсутствие отдыха между периодами напряжения глаз;
  • хронический стресс, сильное потрясение;
  • интоксикация на фоне инфекционной болезни;
  • болезни, которые мешают фокусировать взгляд на ближайших объектах (дальнозоркость, астигматизм, возрастные изменения);
  • патологии, которые ослабляют иммунитет.

Симптоматика астенопии

Изначально при развитии астенопии человек отмечает повышенную утомляемость глаз. Симптомы усталости появляются быстрее, чем раньше.

О прогрессировании состояние может говорить двоение картинки, ощущение песка в глазах. Тяжесть, жжение и резь – явные симптомы астенопии. Иногда отмечается гиперемия (покраснение) глаз, повышается слезотечение.

В тяжелых случаях диагностируют воспаление век (блефарит) или слизистой (конъюнктивит).

Запущенная форма сопровождается пеленой, характерным помутнением изображения. Картинка расплывается, становится нечеткой. Отмечается искажение величины и формы объектов.

Симптомами астенопии нельзя пренебрегать, в особенности если они возникают в комплексе и довольно часто. Усталость глаз может проявляться множеством симптомов, но в рамках астенопии врачи выделяют только семь основных:

  1. Пелена, которая может быть редкой или густой.

    Время от времени она исчезает, когда глаза не напрягаются.

  2. Расплывчатость, двоение. Контуры объектов становятся нечеткими, двоятся или расплываются. В зависимости от степени усталости глаз этот признак может проявляться сильнее или слабее.
  3. Искажение размеров и форм.

    Человеку сложно визуально определить размеры предмета или дифференцировать его.

  4. Воспалительные болезни глаз. Обычно такие воспаления развиваются без видимой причины. Отличительная черта: покраснение затрагивает белки глаз и веки.
  5. Обильное слезоотделение.

    Признаком астенопии становится слезотечение без конкретного раздражителя.

  6. Ощущение постоянной усталости в глазах и повышения температуры. Веки на ощупь кажутся пульсирующими и разгоряченными.
  7. Боль, жжение, резь и другие формы дискомфорта.

    У человека возникает ощущение песка и инородных объектов в глазах. При промывании наступает кратковременное облегчение.

При астенопии практически всегда появляются головные боли. Человек становится нервозным и раздражительным. Нередко развивается воспаление век.

Появление таких симптомов является предлогом обратиться к врачу. Только специалист, используя медицинское оборудование, может проанализировать состояние пациента. Диагностика важна еще и потому, что помимо усталости глаз нередко выявляют другие патологии: слабость цилиарной мышцы, близорукость, дальнозоркость, астигматизм.

Формы астенопии

Нельзя сказать, что формы астенопии сильно отличаются по клиническим проявлениям. Врачи выделяют пять форм по причинам заболевания.

Формы астенопии:

  1. Аккомодационная астенопия. Появляется из-за утомления мышц, которые регулируют кривизну хрусталика. Ослабление мышц же происходит из-за спазма аккомодации при дальнозоркости, астигматизме и возрастном снижении остроты зрения.

    Нередко аккомодационная астенопия проявляется у детей школьного возраста и проходит с возрастом (до двенадцати лет глазное яблоко продолжает расти). У взрослых эта форма чаще всего является результатом возрастных изменений. При прогрессировании изменений симптомы астенопии будут усугубляться.

  2. Мышечная.

    Эта форма болезни является следствием постоянного чрезмерного напряжения мышц, которые обеспечивают движение глазных яблок. Причиной перенапряжение становится высокая близорукость и гетерофория (скрытое косоглазие). Также мышечная усталость отмечается при врожденной слабости внутренних прямых мышц.

    Опасность мышечной астенопии заключается в косоглазии и нарушении бинокулярного зрения.

  3. Астеническая. Причиной астенической формы болезни становится общее ослабление организма на фоне инфекционных патологий. Вызвать нарушение может сильная интоксикация, постоянное перенапряжение (физическое и умственное), неправильный образ жизни.
  4. Симптоматическая.

    В этом случае усталость глаз является симптомом другой болезни: воспаления уха, глаза, гайморовой пазухи.

  5. Истерическая. Эту форму еще называют нервной. Она развивается после сильного положительного или отрицательного потрясения.

Диагностика астенопии

Поставить диагноз можно лишь после определения степени снижения зрения, угла косоглазия, характера зрения. Проанализировать эти аспекты можно при скиаскопии, рефрактометрии. Также врач измеряет резерв аккомодации и определяет фузионные резервы посредством синоптофора.

Принципы лечения усталости глаз

Лечение астенопии в большинстве случаев занимает длительный период. Однако терапия безболезненна и проста. Выбор метода будет зависеть от формы патологии.

Методы лечения астенопии:

  1. Аккомодационную форму болезни лечат путем коррекции нарушений зрения посредством ношения очков и контактных линз. Однако подбирать необходимое средство должен специалист.
  2. Мышечную астенопию устраняют при лечении косоглазия.

    Для этого нужно тренировать мышечный аппарат на специальном приборе синоптофоре. При близорукости также нужна соответствующая коррекция.

  3. Если имеется астеническая форма патологии, нужно точно выявить причину и лечить ее.

    Следует наладить правильный образ жизни, укрепить иммунитет, полноценно отдыхать и умеренно трудиться.

  4. Симптоматическая астенопия требует лечения воспаления, которое стало причиной усталости глаза.

  5. Терапия истерической формы подразумевает консультации психиатра или невролога.

Нередко усталость глаз снимают при помощи компьютерных программ. Они включают цвета, линии, формы и движения, которые могут воздействовать на разные отделы зрительной системы.

Капли от усталости глаз

Астенопию можно снимать, промывая глаза настойкой василька или ромашки. Если причиной астенопии стала инфекция, пациенту требуются антибактериальные капли. При сильной отечности врачи назначают сосудосуживающие препараты. Однако такие средства вызывают привыкание, поэтому использовать их можно только кратковременно.

Когда имеет место воспаление, офтальмолог должен выписать рецепт на противовоспалительные капли. Они снимут зуд и отечность. Симптомы усталости глаз могут маскировать аллергию. Купировать аллергическую реакцию удается путем приема антигистаминных препаратов.

Усталость глаза повышается также при наличии микроповреждений роговицы. Нормализовать состояние глаза помогут капли для ускоренного заживления роговицы. Также глаза могут уставать при нехватке витаминов. В этом случае офтальмолог назначает витаминные комплексы для зрительной системы.

Вылечить сухость и усталость глаз можно путем увлажнения. Синдром сухого глаза лечат при помощи каплей, но лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.

Капли от усталости глаз:

  1. Визин. Препарат снимает отечность, но его нельзя использовать на постоянной основе, так как он быстро вызывает привыкание. Визин может провоцировать зуд, жжение и чрезмерное слезотечение. Самым неприятным побочным эффектом препарата является затуманивание зрения.
  2. Систейн. Средство помогает от сухости и раздражения глаз. Преимуществом этого лекарства является возможность не соблюдать график и применять его при ношении контактных линз. Систейн можно использовать постоянно и долго. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость.
  3. Тауфон. Рекомендован от усталости глаз, симптомов катаракты, глаукомы, дистрофии сетчатки и роговицы. Использовать капли можно в течение трех месяцев и только по графику. Противопоказан при беременности и лицам до 18 лет.
  4. Инокса. Натуральный препарат для снятия усталости глаз.

    Отличается мгновенным эффектом, снижая напряжение и устраняя сухость. Средство рекомендовано для устранения отрицательного воздействия.

  5. Оксиал. Включает электролиты и гиалуроновую кислоту, что приближает его по структуре к натуральным слезам.

    Капли рекомендованы при усталости, покраснении и сухости.

Нужно помнить, что все лекарства от усталости глаз отличаются не только ценой и названием, но также составом и свойствами. Поэтому выбирать капли нужно индивидуально и по наличным симптомам. Со всеми изменения зрения следует обращаться к офтальмологу.

Астенопия и компьютер

Довольно часто астенопию связывают с работой за компьютером, но многие другие негативные факторы влияют на зрение не меньше. Если соблюдать правила работы за компьютером, можно избежать усталости и осложнений.

Как правильно работать за компьютером:

  1. Перерывы каждый 45 минут.
  2. Сокращенный рабочий день.
  3. Правильная мебель.
  4. Поддержание нормальной температуры и влажности в помещении.

Гораздо раньше компьютерной техники в астенопии обвиняли чтение и работу с текстовыми документами. Жертвами усталости глаз нередко становятся редакторы, корректоры, наборщики текста, верстальщики. В группе риска также находятся преподаватели, так как они проверяют много ученических работ.

Астенопия нередко появляется на фоне уже имеющихся патологий зрения: близорукость, дальнозоркость, астигматизм, возрастного снижение зрительной функции. Примечательно, что о возрастных изменениях можно говорить лишь при наличии усталости, которая не связана с другими патологиями, и отмечается после 40 лет.

Профилактика

В вопросе астенопии профилактика очень важна. Чтобы избежать неприятной патологии, необходимо выполнять элементарные правила.

Усталость глаз, обусловленная пересыханием роговицы, нередко возникает при злоупотреблении вредными привычками. Табачный дым сильно сушит слизистую глаза, а спиртные напитки обезвоживают организм. Предотвратить пересыхание глаз можно путем употребления достаточного количества жидкости (1,5-2 л воды в сутки).

Меры профилактики астенопии:

  • регулярные профилактические осмотры;
  • своевременная диагностика и лечение болезней зрительной системы;
  • адекватная коррекция снижения остроты зрения;
  • работа и чтение при правильном освещении;
  • правильный режим нагрузок и отдыха глаз;
  • отказ от чтения в лежачем положении и при движении транспорта;
  • использование специальных очков с темными стеклами;
  • выполнение гимнастики для расслабления мышечной системы глаза;
  • витаминотерапия для глаз;
  • полноценное и сбалансированное питание;
  • активной образ жизни;
  • прогулки на свежем воздухе.

Когда пациент выполняет все рекомендации врача и осуществляет профилактику, практически всегда удается вылечить астенопию без осложнений. Поэтому нужно реагировать на все изменения зрения своевременно.

  • Линзы Acuvue 42%, 25362536 42%2536 – 42% из всех
  • Линзы Air Optix 17%, 10361036 17%1036 – 17% из всех
  • Линзы Optima 16%, 974 голоса974 голоса 16%974 голоса – 16% из всех
  • Линзы Pure Vision 12%, 713713 12%713 – 12% из всех
  • Линзы Biofinity 6%, 359359 6%359 – 6% из всех
  • Линзы Biotrue 4%, 258258 4%258 – 4% из всех
  • Линзы Clariti 2%, 134 голоса134 голоса 2%134 голоса – 2% из всех

Источник: https://BeregiZrenie.ru/vse-o-zrenii/astenopiya/

Синдром усталости глаз (астенопия): причины и лечение –

Как бороться с усталостью глаз? Усталость глаз (астенопия).

Зрительная астенопия  включает в себя ряд симптомов, приводящих к напряжению или переутомлению глаз.

Согласно мнению специалистов одним из частых проявлений заболевания являются красные глаза, размытое зрение, легкая или сильная головная боль, плохая боковая видимость, проявляющиеся после длительной тесной работы на компьютере или других занятий, требующих сосредоточенности взгляда. Усталость глаз не представляет собой основную болезнь, а характеризует появления других тяжелых недугов.

Виды астенопии

Деление на виды происходит в зависимости от причин возникновения:

Аккомодационная

Оказывает зрительное напряжение и боль внутри глаза, она обусловлена сильной натянутостью мышц. Это может быть вызвано некорректированными ошибками рефракции или сходимостью и напряженностью мышц глаза.

 Чаще всего аккомодационная астенопия возникает у людей, страдающих дальнозоркостью. Данный диагноз не позволяет сосредоточить взгляд на близком расстоянии, но эта проблема легко решается подбором правильных линз.

Мышечная астенопия

Обусловлена плохой работой мышц века и выражается в сухости и раздражении глаз. Она связана с нервными параличами, косоглазием, бликами от огней, мерцанием экрана от компьютерных дисплеев.

Смешанная

Включает в себя сочетание первого и второго вида астенопии, характеризуется совокупностью их симптомов, к которым добавляется двойственность зрения и размытость изображения.

Астеническая астенопия

Спровоцирована психологической или физической усталостью, несоблюдением гигиены труда, перенесенными инфекционными болезнями.

Симптоматическая

Сопровождается определенными признаками, чаще всего выражается в воспаление носа или глаза.

Нейрогенная

Возникает из-за хронического стресса, неврастении, истерии, перенапряжения на работе или дома. Больной не может долго заниматься делом, требующим большой сосредоточенности, появляется помутнения взгляда, порой это сопровождается фотофобией.

Причины заболевания

  • неправильно подобранные очки или линзы
  • работа при плохом освещении
  • длительное занятие за компьютером
  • чтение в темноте или полумраке
  • отсутствие отдыха и профилактических упражнений

Осложнения

Несвоевременное обращение к доктору за медицинской помощью может спровоцировать осложнение синдрома усталости глаз.

При появлении первых признаков, необходимо обязательно проконсультироваться у квалифицированного медика, иначе это чревато такими болезнями, как косоглазие, конъюнктивит, блефарит (воспаление века) или глаукома.

Симптомы астенопии

Они разнообразны, встречаются как по отдельности, так и в совокупности. К основным можно отнести:

  • жжение в глазах;
  • раздвоенное изображение;
  • покраснение;
  • головная боль;
  • усталость;
  • боль в надбровных дугах;
  • потеря фокусировки зрения;
  • трудность перевода взгляда на иной объект;
  • повышенная или пониженная секреции глазных желез и тд.

Как выполняется диагностика?

Диагностировать болезнь поможет ряд мер, направленных на выявления основной причины её возникновения:

  • проверка зрения пациента;
  • определение остроты концентрации взгляда;
  • исследования преклонения взгляда рефрактометром при обычном и расширенном зрачке;
  • выявление наличия косоглазия у пациента;
  • диагностика резерва аккомодации – от количества запаса дополнительного зрения зависит длительности работы глаза без усталости, измеряют аккомодацию в диоптриях с помощью линз;
  • определение фузионных резервов на синоптофоре.

Коррекция астенопии

Начинается с исправление дефектов, вызывающих ее.

  • если они не значительные и пациент не чувствует дискомфорт, то коррекцию можно не делать;
  • врач подбирает правильные линзы;
  • если устранение дефектов не помогает, то стоит обратить внимание на определения уровня преломления угла зрения и выявление скрытого косоглазия у больного;
  • в некоторых случая корректировка заключается в предоставлении отдыха для глаз, сокращение времени нахождения перед монитором компьютера, либо другим занятием, требующим сосредоточенности взгляда.

Лечение занимаем много времени, и в первую очередь зависит от желания человека. Главным методом является правильный подбор очков для коррекции зрения. В таких случаях дети должны носить их постоянно, а взрослые во время чтения или работы. Бывают случаи, когда ношение очков не помогает, тогда назначают дополнительный прием витаминов и других препаратов для глаз.

Лечение

Астенопию очень сложно выявить на первых этапах, так как больной не сразу замечает признаки недуга. Лечение болезни включает комплекс мер и чаще всего бывает продолжительным.

Доктор дает пациенту рекомендацию о выборе капель для глаз в зависимости от причины, провоцирующей астенопию:

  • Визин – устраняет отеки и покраснения;
  • Оковит с черникой – содержит богатый витаминный комплекс, помогает побороть усталость;
  • Корнергель – препарат создает пленку, которая защищает глаза от вредных воздействий;
  • Искусственная слеза – предотвращает состояние астенопии, после применения капель глаза чувствуют себя отдохнувшими;
  • Тимолол и Тауфон – применяют в тех случаях, когда астенопия вызвана глаукомой;
  • Инокса – капли, рекомендованные при работе с компьютером;
  • Оптив – отлично справляются с сухостью глаз, но имеют ряд противопоказаний.

Улучшить тонус мышц помогут упражнения, при которых чередуются положительные линзы с отрицательными, назначает их доктор. В клиниках есть специальные аппараты для коррекции зрения. При наличии косоглазия рекомендуется исправление его на синоптофоре.

Лазерная коррекция тоже устраняет проблему. В аптеках можно купить перфорированные очки, которые при постоянном использовании снижают зрительную нагрузку.

Прогноз

Астеноптические жалобы нельзя оставлять без внимания, рекомендуется незамедлительно обратиться к специалисту. При соблюдении всех медицинских назначений, прогноз положительный, примерно через месяц приходит полное излечение пациента.

Профилактические меры

Чаще всего страдают астенопией люди, имеющие ежедневный тесный контакт с компьютером. Данному сегменту общества профилактические меры при астенопии следует выполнять ежедневно.

Работая с монитором, рекомендуется отводить взгляд вдаль и моргать, сосредоточенное зрение на протяжении длительного времени провоцирует усталость и покраснение глаз.

При моргании выделяется необходимая смазка, которая устраняет сухость века.

Яркость монитора компьютера лучше отрегулировать так, чтобы он не был контрастным, более блеклая картинка, не требует сильного напряжения взгляда. В помещении должно быть дневное освещение и хорошо оборудовано рабочее место, соблюдена правильная и удобная посадка.

Важно также больше времени находиться на улице, соблюдать режим дня, высыпаться.

В свой рацион лучше включить продукты, которые содержат витамины для глаз, такие как брокколи, свекла, черника, шпинат, проросшая пшеница и другие.

Для профилактики можно также применять комплекс витамин для глаз, например, «Черника Форте».
В домашних условиях рекомендуется выполнять упражнения, позволяющий мышцам века расслабится:

  • вращение зрачков вперед и назад, вправо и влево;
  • выполнение упражнения «глазной восьмерки»;
  • воображаемое сканирование взглядом определенной фигуры;
  • круговое вращение зрачков глаз;
  • переключение зрения с одного предмета на другой;
  • упражнения рекомендуется проводить не только дома, но и на свежем воздухе;
  • один день в неделю нужно устраивать отдых для глаз, исключить компьютер и чтение книг, заменить длительной прогулкой на природе;
  • разминка шеи круговыми движениями, а также повороты головы вправо и влево;
  • растирание ладоней и прикладывание их к глазам, смена температуры расслабляет уставшие мышцы век.
профилактика астенопии это регулярное посещение окулиста и проверка зрения.

Заключение

В свете тенденций современных технологий многие вещи требуют концентрации внимания, практически у каждого человека дома есть компьютер, социальные сети увлекают, чтение книг уже происходит с экранов мобильных устройств, в общественном транспорте, можно наблюдать большое количество людей неотрывно смотрящих на экраны телефонов, все эти действия могут привести к астенопии. Всегда нужно делать перерывы в работе и позволят глазам отдохнуть. Это позволит уберечь себя от различных недугов.

Источник: https://zdorovoeoko.ru/bolezni/sindrom-ustalosti-glaz-astenopiya/

Лечение усталости глаз

Как бороться с усталостью глаз? Усталость глаз (астенопия).
Аcтeнoпия — это синдром усталости глаз. Он может быть как симптомом серьезных офтальмологических заболеваний, так и признаком слишком долгого сидения перед экраном монитора.

При длительном напряжении зрительных органов появляется ощущение жжения и легкий зуд, зрение ухудшается. Усталость в глазах, которая проявляется на протяжении долгого времени, провоцирует развитие более опасных заболеваний.

Патология сочетает сразу нескольких признаков. К ним относится:

Образование темных кругов в утренний период

Жжение слизистой оболочки

Затруднение движения по сторонам

Искажение, раздвоение видимой картинки

Затуманивание зрения, появление черных точек или «мушек»

Повышенное внутриглазное, внутричерепное давление

Непроизвольное смыкание век, ощущение их тяжести

Выраженность симптомов зависит от нагрузки на зрительные органы пациента. Когда одновременно появляется несколько признаков усталости, следует записаться на консультацию офтальмолога.

Основная причина того, что у пациента быстро устают глаза, заключается в длительном пребывании перед экраном монитора. Астенопию провоцирует чтение с планшета или смартфона, частый просмотр телевизора. К переутомлению может привести:

Чтение бумажных или электронных текстов на протяжении 3 и более часов.

Неправильное освещение рабочего места.

Неправильная оптика: очки или контактные линзы.

Мигрень, головная боль. Из-за этого глаза устают и слезятся.

ССГ, который вызывает недостаточное увлажнение слизистой оболочки.

Гормональная перестройка. Скачки гормонов во время климакса, беременности или лактации приводят к изменению структуры и состава слез. Если перестройка нарушает работу эндокринной системы, качество зрения ухудшается.

Вегето-сосудистая дистония, которая вызывает резкое повышение или понижение давления в сосудах глазных яблок.

Изменение внутриглазного, внутричерепного давления. В голове появляется ощущение сдавливания, боль.

Нахождение в помещении с сухим воздухом.

Остеохондроз. Заболевание нарушает кровоток в артериях позвонков, из-за чего в мозг и зрительный аппарат поступает меньший объем кислорода.

Неправильное питание. Рацион должен включать достаточное количество питательных веществ, витаминов, микроэлементов.

Прием лекарств, хирургическое вмешательство.

Дальнозоркость, астигматизм, близорукость, кератит.

На астенопию часто жалуются водители, которые проводят в дороге много часов, не делая перерыва. Им необходимо полностью сконцентрироваться на происходящем, что вызывает перенапряжение органов зрения. Усугубляющим фактором выступают фары встречных машин, яркий солнечный свет.

Пребывание перед экраном телевизора или компьютера — это сильный стресс для глаз, который приводит к перенапряжению и усталости роговицы и конъюнктивы. Его часто сопровождает головная боль, напряжение в области шеи или поясницы. Регулярная нагрузка негативно сказывается на зрении, которое постепенно снижается, глаза утомляются, краснеют, слизистая сохнет. Основная причина усталости заключается в постоянном мерцании экрана при сохранении однотипности картинки. Это напрягает органы зрения, из-за чего нарушается их кровообращение, уменьшается поступление кислорода и полезных микроэлементов. Сосуды постепенно расширяются, пытаясь компенсировать этот недостаток, из-за чего слизистая оболочка краснеет. Как снять утомление при работе с компьютером?
Прежде всего, нужна профилактика. Купите современный монитор для работы за компьютером. Высокое разрешение с качественной картинкой снижают нагрузку на глаза. Помогает и правильное расположение экрана. Он должен находиться не меньше, чем в 70 сантиметрах от головы человека. В идеале немного ниже, чтобы взгляд падал сверху. Не рекомендуется проводить перед монитором больше 4 часов в день. Если сильно и очень быстро устают глаза, нужно делать регулярные перерывы. В это время можно сделать легкую гимнастику, посмотреть в окно, немного посидеть, прикрыв веки. Будут полезны очки, разработанные специально для работы за компьютером. Они нейтрализуют блики, выравнивают цвет картинки. Можно периодически использовать глазные капли Гилан, которые препятствуют сухости слизистой. Проблему вызывает длительное ношение контактных линз, которые не пропускают влагу к слизистой оболочке, вызывают ее сухость. Чтобы глаза устали, достаточно целый день носить линзы или не снимать их на ночь, использовать после завершения срока годности. Ощущение жжения, рези или зуда — знак, что пора снять линзы и дать глазам отдохнуть. В профилактических целях нужно пользоваться увлажняющими каплями, которые предотвращают пересыхание слизистой оболочки. Нельзя передавать линзы другим людям. Важна правильная обработка и хранение оптических средств, например при помощи специальных дезинфицирующих растворов. Это исключает риск развития бактериальной или вирусной инфекции.

Как бороться с усталостью? Основные методы

Необходимо позаботиться о профилактике. Она включает регулярные перерывы при работе за компьютером, специальные упражнения и корректоры зрения. Медикаменты подбираются при хроническом переутомлении. Обычно в этих целях используются местные препараты, например глазные капли или мази, которые делятся на несколько групп:

Увлажняющие составы. Компенсируют сухость слизистой, подходят для профилактики и лечения ССГ.

Сосудосуживающие составы. Устраняют красноту, отек тканей.

Витамины. Улучшают зрение, усиливают работоспособность зрительных органов. Если быстро устают глаза, возможно им не хватает полезных микроэлементов.

Длительность лечения усталости глаз зависит от того, насколько выражена симптоматика, на какой стадии развития находится патология. Терапия включает сразу несколько направлений.

Основные лекарственные препараты для борьбы с усталостью и дискомфортом — глазные капли. Они улучшают состояние слизистой оболочки при напряжении, уменьшают сухость и жжение, которые появляются в конце дня. Их можно использовать при ношении контактных линз. Хорошим вариантом станут глазные капли Гилан. Препарат не содержит консервантов, в его состав входит гиалуроновая кислота, которая насыщает роговицу влагой и питательными микроэлементами. Капли снимают усталость, помогают бороться с сухостью и краснотой, уменьшают резь, жжение. При регулярном применении защищают слизистую от пересыхания. Подходят для детей, беременных женщин. Перед использованием капель необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний!

Гимнастика для профилактики глазного перенапряжения

Терапия может включать упражнения, которые снимают напряжение, уменьшают дискомфорт и усталость, убирают сухость слизистой:

Регулярно делайте круговые движения глазами, сначала 10 раз в одну сторону, потом 10 в другую.

Сохраняя неподвижность головы, максимально посмотрите влево, потом перед собой, потом переведите взгляд вправо. Это нужно делать медленно, спокойно. Упражнение можно чередовать с движением глаз вверх и вниз.

Сожмите и расслабьте веки 20 раз, напрягая глазные мышцы.

Быстро поморгайте около 50 раз, чтобы усилить выработку слезной жидкости.

Наклейте бумагу на окно. Затем, подойдя к стеклу, сфокусируйте на ней взгляд, а потом переведите его на предмет вдали.

Сделайте массаж бровей указательным и безымянным пальцами, положенными на начало и конец бровной дуги.

Не забывайте упражнения для разминки верхнего плечевого пояса и шеи: повороты, наклоны или вращения.

Сразу после гимнастики положите на веки пакетики из под чая или вату, пропитанную отваром из лекарственных растений.

Маски для глаз от усталости

Отличный выбор — гелевые охлаждающие маски от утомления глаз. Их хранят в морозильной камере и в нужный момент достают, чтобы приложить на область вокруг век. Благодаря воздействию холода уменьшаются отеки, подтягивается и выравнивается кожа. При сильной усталости гелевая маска оказывает освежающий и бодрящий эффект, уменьшает напряжение на органы зрения. Альтернативой маскам станет охлаждающий крем. Он воздействует на кожу вокруг глаз, уменьшает ощущение усталости. Это временная помощь, которая только убирает симптомы, но не избавляет от причины дискомфорта! Современная оптика со специальным напылением отлично подходит для работы за компьютером. Она выступает в качестве светофильтра, помогает более четко различать цвета, усиливает остроту зрения. Благодаря этому чтение с экрана монитора становится более комфортным, глаза устают меньше. Для выбора подходящих очков следует обратиться к офтальмологу, который оценит зрение пациента. Он определит сопутствующие заболевания, склонность к дальнозоркости или близорукости, выявит, почему устают глаза. По результатам обследования врач выпишет рецепт, по которому в оптике можно заказать подходящие очки. Для домашнего лечения подходят народные средства. Их можно использовать в качестве дополнения к основной терапии после консультации с врачом. Наиболее простой рецепт — использованные чайные пакетики, которые можно прикладывать к векам. Для этих целей лучше всего подходит зеленый чай, так как в нем содержится больше всего питательных компонентов. Отметим еще несколько эффективных рецептов, которые можно использовать в домашних условиях. Прополис на воде
Прополис имеет выраженный противовоспалительный эффект. Для лечения усталости глаз используется водный раствор прополиса, который следует закапывать на слизистую оболочку.

Компрессы из ромашки

В аптеках продаются готовые пакетики с цветками ромашки. Два пакета нужно заварить в 250 мл кипятка, оставить на некоторое время. Ватные диски смачиваются в готовом отваре и прикладываются к глазам на 20 минут. Ромашка обладает противовоспалительными качествами, поэтому будет полезна не только при усталости глаз, но и при некоторых заболеваниях. Например, при конъюнктивите.

Настойка василька

Для приготовления настойки нужно взять ложку васильковых цветков, залить их 0,5 л кипятка, оставить в темном месте на час. Приготовленный настой следует процедить через марлю. Им нужно протирать веки дважды в день. Можно аккуратно промывать глаза. Необходимо чередовать режим отдыха и бодрствования. Во время ночного сна глаза увлажняются и восстанавливаются, к ним поступают полезные микроэлементы. Если человек спит мало, его органы зрения не успевают как следует отдохнуть. Обратите внимание на влажность воздуха в помещении. Ее можно повысить при помощи специального увлажнителя. Следует правильно обустроить рабочее место. Для этого разместите источник света сбоку, купите качественный монитор. Блики от лампы не должны попадать на экран. Во время работы, чтения или просмотра телевизора делайте регулярные перерывы, давая глазам отдохнуть. Для этого хватит нескольких минут. Что делать, если усталость с глаз убрать не получается? Записаться к врачу, который определяет симптомы и лечение. Ежегодный профилактический осмотр у офтальмолога позволит своевременно выявить опасные для зрения заболевания.

Источник: https://gylandrops.ru/lechenie-ustalosti-glaz

МедНаука
Добавить комментарий