Как повысить сопротивляемость организма простудам? Как повысить сопротивляемость организма к болезням.

Как повысить сопротивляемость организма простудам

Как повысить сопротивляемость организма простудам? Как повысить сопротивляемость организма к болезням.
С наступлением холодов количество простудных и инфекционных заболеваний стремительно увеличивается. Тем не менее, одни люди гораздо лучше сопротивляются простудам, чем другие, которые начинают кашлять и чихать с первым глотком холодного воздуха.

Как повысить свой иммунитет? Может, действительно для этого необходимо лишь ежедневно выпивать бутылочку кефира? Увы, нет! В жизни все сложнее, чем в рекламе.

1. Витаминизируйтесь. Витамин, наиболее необходимый для стимуляции защитных сил организма, – это витамин С.

Его дефицит практически неизбежно приводит к простудам. Много витамина С содержится в цитрусах, киви, сладком перце и других свежих овощах и фруктах. Но лучше все же принимать дополнительно мультивитамины или витамин С в таблетках.

Еще один нужный для иммунитета витамин – это витамин В, содержащийся в мясе, рыбе, яйцах и зерновых.

Желательно также употреблять в пищу следующие продукты:

· Пивные дрожжи. Они очень богаты различными витаминами и олиго-элементами, повышающими иммунную защиту.

· Пчелиную пыльцу (прополис). Пчелиная пыльца – это то, чем питаются рабочие пчелы. Она имеет тонизирующие и регенеративные свойства, хорошо укрепляет иммунитет. Она богата витаминами, минералами, нуклеидными кислотами и энзимами. Прополис – это та же пчелиная пыльца, но переработанная для того, чтобы кормить пчелиную матку. Прополис помогает пчелиной матке откладывать миллионы яиц и жить намного дольше, чем простая пчела. Он содержит те же активные вещества, что и пчелиная пыльца, но в гораздо большей степени.
· Морскую капусту. Жизнь на земле появилась из океана. Морская капуста содержит хлорофилл, аминокислоты, минералы. Она укрепляет эндокринную, нервную и иммунную системы, регулирует обмен веществ, очищает кровь, способствует регенерации тканей.

2. Спринцуйте нос морской водой. Обычно готовые спреи с морской водой используют для лечения насморка. Но не менее полезны они и для профилактики насморка, простудных и вирусных заболеваний. Необходимо спринцевать нос дважды в день – утром и вечером.

3. Чаще мойте руки. Вирусы, вызывающие простудные заболевания, чрезвычайно заразны. А передаются они чаще всего через руки. Вирусы в избытке присутствуют в общественных местах и живут на поверхности предметов часами. Достаточно лишь поднести загрязненную руку к носу и вдохнуть, чтобы заполучить вирус в свой организм.

4. Одевайтесь потеплее, как только наступают холода. Если у вас замерзли руки или ноги, кровь сразу спешит к конечностям, чтобы согреть их. Другие же части организма в это время получают меньше крови, а значит, меньше защитных кровяных телец, способных противостоять вирусной агрессии.

В особенно холодную погоду полезно закрывать нос и рот шарфом. На это есть свои причины: защитные тельца лучше всего функционируют при температуре около 37 градусов.

При вдыхании ледяного воздуха температура дыхательных путей понижается вплоть до 30 градусов, а значит, активность иммунной системы резко снижается.

5. Принимайте в пищу железо. Иногда частые простуды напрямую связаны с недостатком железа в организме. Если вы потребляете недостаточно железа, вашим клеткам начинает не хватать кислорода, что значительно замедляет обмен веществ в организме.

Нехватка железа обычно проявляется в виде повышенной утомляемости, бледности и слабости. Большинство поливитаминов содержит около 18 мг железа. Вы можете получить больше, если будете есть 3 раза в день продукты, богатые железом: темное мясо, рыбу, птицу, яйца.

Эти продукты, кроме того, в больших количествах содержат цинк – элемент, необходимый для производства белых телец, тоже защищающих организм от болезней.

6. Побольше отдыхайте. Понятно, что уставший и ослабленный организм менее успешно сопротивляется заболеваниям. Поэтому побольше отдыхайте, больше спите, гуляйте на свежем воздухе и избегайте стрессов.

7. Не ешьте слишком калорийную пищу. Тенденция такова, что люди в холодное время года едят более калорийно, чем летом. Как будто стараются пищей защитить себя от холода. Будьте осторожны: избыток калорий и лишний вес изматывают и ослабляют организм. А избыток сладкого и жирного снижает иммунную защиту.

8. Не перегревайте свой дом. Сухой воздух высушивает слизистые оболочки носоглотки и делает их более уязвимыми перед инфекциями. Поддерживайте температуру помещения на уровне 20 градусов и почаще проветривайте его. Неплохо приобрести увлажнитель воздуха. Также негативно, как и сухой воздух, на носоглотку действует курение, в том числе и пассивное вдыхание дыма.

9. Принимайте эхинацею. Полезные свойства этого иммуностимулирующего растения давно научно доказаны и проверены. Можно с уверенностью сказать, что эхинацея способна повышать сопротивление организма перед респираторными инфекциями, в том числе и перед гриппом.

Эхинацея не токсична и не имеет побочных эффектов. С началом холодной погоды рекомендуется принимать эхинацею в течение 10 дней каждый месяц. В зимние месяцы или с началом эпидемии гриппа – в течение 20 дней ежемесячно.

Эхинацею в виде настойки принимают по 50 капель три раза в день, в виде таблеток или капсул – по 325 мг ежедневно.

Как защититься от гриппа

Не следует путать обычное течение из носа и першение в горле с “настоящим” гриппом, который, как правило, проявляется в быстром и сильном повышении температуры, ломоте костей и головной боли. Грипп может привести к очень серьезным осложнениям, нередко с летальным исходом. В период эпидемий поможет защититься от инфекции прием антивирусных препаратов. Но лучшая защита от гриппа наряду с укреплением иммунитета – вакцинация. Вакцинироваться следует сразу с наступлением холодов, поскольку вакцина начинает действовать лишь через 10-15 дней после прививки, а зачастую эпидемия гриппа наступает уже в ноябре. Особенно важно прививать детей: до пятилетнего возраста при гриппе заражается примерно один ребенок из трех, тогда как среди взрослых – один человек из десяти.

Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=3671

Как укрепить иммунитет: 23 способа

Как повысить сопротивляемость организма простудам? Как повысить сопротивляемость организма к болезням.

Иммунитет человека — это сложный механизм, включающий в себя комплекс защитных форм, органов и клеток, создающих барьер перед бактериями и вирусами (в т.ч. и коронавирусами).

Другими словами — это невосприимчивость (или низкая восприимчивость) организма к инфекциям и веществам, обладающим антигенными свойствами. В разгар различных вирусных эпидемий (а лучше — задолго до этого) важно укреплять свой иммунитет, т.е.

улучшить устойчивость организма к действию патогенных факторов.

Далее — 23 способа повышения иммунитета, которыми можно воспользоваться в домашних условиях, не прибегая к употреблению каких-либо препаратов.

Ходьба

Простым и доступным способом поддержания иммунитета в здоровом, работоспособном состоянии, является ходьба. Ежедневные пешие прогулки длительностью от получаса и более, необходимы организму для активизации сердечно-сосудистой и иммунной систем.

Закаливание

Под закаливанием не обязательно подразумевается купание в проруби и прочий экстрим. Для поддержания иммунитета необходимо тренировать сосуды от резкого сужения при понижении температуры окружающей среды. Нормальное, работоспособное состояние сосудов позволяет кровотоку полноценно разносить по организму клетки и вещества, необходимые для борьбы с бактериями и вирусами.

Помимо положительного эффекта, оказываемого на кровообращение и укрепление стенок сосудов, закаливающие процедуры улучшают состояние кожи, а также активизируют работу внутренних органов. Таким образом, закаливание влияет на иммунитет не напрямую, но определенно помогает реже болеть. Несколько вариантов закаливающих процедур:

  1. Контрастный душ – чередовать горячую и холодную воду. Начинать нужно с нескольких секунд под каждой температурой, постепенно увеличивая время;
  2. Обтирания. Растирать все тело мокрым полотенцем на протяжении двух минут. Начинать растирания теплым полотенцем, постепенно снижая температуру;
  3. Ходить босиком. Для этого не обязательно выходить на улицу. Достаточно налить воду в ванну и потоптаться в ней, постепенно увеличивая продолжительность и температуру.

Соблюдение гигиены

Соблюдение гигиены тела, как ни странно, очень простой способ не только повысить, но и сохранить иммунитет, а также оградить себя от инфекционных заболеваний. К примеру, необходимо:

  1. Регулярно мыть руки.
  2. Проветривать помещение.
  3. Лечить вовремя зубы.
  4. Делать прививки от гриппа.
  5. Воздерживаться от покупки подозрительных, просроченных продуктов.

Этими простыми действиями можно снять как минимум вирусную, бактериальную нагрузку с иммунитета и организма в целом.

Сохранение спокойствия

Гормоны стресса губительно влияют на иммунную систему. Умение расслабляться, это тоже способ повышения иммунитета. Необходимо подобрать для себя способ, а лучше несколько способов борьбы со стрессом.

Это может быть и медитативная музыка, и прогулки, и занятия йогой, сходите на массаж – любой способ для эмоционального расслабления. Научитесь сохранять спокойствие и расслабляться!

Следить за весом

Не допускать появление лишнего веса — это действенный способ для поддержания здорового иммунитета. Все дело в жировой ткани, образуемой под кожей и на внутренних органах. Одна из задач жировых отложений – выработка гормонов, которые, в свою очередь, являются причиной возникновения воспалительных процессов.

Таким образом, лишний вес нагружает иммунный механизм организма лишней работой, заставляя его тратить ресурсы помимо борьбы с внешними инфекциями, на устранение последствий работы жировых отложений.

Физические упражнения

Физические упражнения, подвижный образ жизни, положительно влияют на иммунную систему. Умеренные занятия спортом оказывают комплексное влияние на организм, в отличие от чрезмерных физических нагрузок, которые разрушают иммунитет.

Это связано со стрессом от соревнований, перенапряжением и гормональными изменениями у спортсменов. Наоборот, умеренные занятия спортом нормализуют здоровый сон, который сам по себе является мощным иммуномодулирующим средством.

Так же, физические упражнения — это отсутствие избыточного веса, лишних жировых отложений, мешающих полноценной работе иммунной системы.

Таким образом, для активизации защитных функций организма, достаточно заняться бегом, ездить на велосипеде, делать зарядку, много ходить пешком.

Все это положительно влияет на самочувствие и состояние здоровья, кровообращение и лимфодренаж, помогает вывести слизь из легких и оздоравливает иммунную систему. Умеренные физические нагрузки снижают вероятность респираторных инфекционных заболеваний на 50%.

Здоровый сон

Сон — это самый естественный, доступный и простой способ повысить свой иммунитет. Можно с уверенностью сказать, что люди, подверженные частым простудам и инфекциям, недосыпают.

На основании исследований доказано, что у людей, практикующих регулярный здоровый сон, риск заболеваний ОРЗ гораздо ниже, и даже последствия прививок от гриппа незначительны, по сравнению с теми, кто спит недостаточно.

Во сне иммунная система организма «подзаряжается». Естественное восстановление, «ремонт» организма, а также выработка «гормона молодости» — мелатонина, происходят тоже во сне. Причем, в определенное время – между 10 вечера и 3 утра. И спать при этом нужно в полной темноте. Только такой сон является достаточным и лечебным для организма.

Отказ от курения

Одним из необходимых условий повышения иммунитета является отказ от курения. Рот курильщика — это область, наиболее часто подверженная воспалениям, что заставляет иммунную систему постоянно затрачивать дополнительные ресурсы.

Курильщики более подвержены серьезным заболеваниям, таким, как туберкулез и рак. Это связано с тем, что курение непрерывно подрывает иммунную систему, отвлекая на себя и ослабляя ее работу. Отказ от курения высвобождает защитные силы организма, позволяя иммунитету работать быстрее и эффективнее.

Овощи и фрукты

Регулярное употребление овощей и фруктов является важной частью поддержания иммунитета в отличном состоянии. Речь не идет о каких-то особенных, или экзотических овощах и фруктах. Их нельзя разделить на полезные и не очень.

Постоянное употребление сезонной зелени, помимо прочего, является прекрасным способом повысить иммунитет. Фрукты на завтрак, овощной салат вечером – незаменимая помощь организму в борьбе с болезнями.

Отказ от алкоголя

На основании опытов стало известно, что употребление алкоголя подавляет так называемый противоопухолевый иммунитет и повышает риск заболевания раком толстой кишки, а также является причиной заболеваний печени. Для того, чтобы не оставить организм без защиты перед такими серьезными недугами, необходимо если не отказаться от спиртного, то, как минимум снизить количество потребления спиртных напитков до минимума.

Здоровое питание

Здоровый иммунитет невозможен без здорового питания.

При этом не нужны специальные диеты и оригинальные способы, требуется всего лишь максимально исключить из рациона продукты, не приносящие пользу, а то и откровенно вредные, например: маргарин и майонез, сахар (сладости), соль, спиртное, газированные напитки, фастфуд, жаренную пищу, колбасные изделия и консервы, муку высшего сорта и изделия из нее.

Все это без стресса и неудобств можно заменить полезными аналогами:

  1. Фруктозой.
  2. Медом.
  3. Кисломолочными продуктами.
  4. Настоящим маслом.
  5. Сухофруктами.
  6. Свежими фруктами и овощами.
  7. Изделиями из цельно зерновой и гречневой муки.
  8. Постным мясом.
  9. Орехами и т. д.

Перейти на здоровое питание легче, чем кажется. Просто сделайте это!

Шиповник

Обладающий ярко выраженным антибактериальным эффектом и невероятным содержанием витамина С шиповник — незаменимый помощник для нашей иммунной системы. Особенно в зимний – весенний периоды.

Приготовление настоя. Высушенные плоды шиповника залить кипятком. Оставить на несколько часов. Ежедневно выпивать один стакан настоя в профилактических целях.

Мед, лимон и чеснок

Поскольку мед очень богат минеральными веществами и микроэлементами, он идеально подходит для поддержания иммунитета. Для этого достаточно употреблять одну столовую ложку меда в день. В случае, если болезнь все же настигла, исцеляющий эффект меда можно усилить, сделав на его основе лекарственную смесь.

  1. Для этого измельчить на терке, или в блендере три зубчика чеснока и один лимон.
  2. Добавить полстакана меда.
  3. Перемешать.
  4. Принимать смесь два раза в день натощак по столовой ложке. Луше всего это делать утром и перед сном.

Корень женьшеня

Давно известно, что женьшень обладает разнообразными лечебными свойствами за счет содержания большого количества микроэлементов. В связи с этим корень женьшеня является чемпионом в борьбе за иммунитет. Среди его достоинств, и повышение скорости иммунных процессов, и снижение уровня плохого холестерина в крови.

Так же женьшень способен улучшить зрение, лечить тахикардию и т. д. Найти это растение в природе довольно трудно, поэтому проще купить готовую настойку, чай или капсулы, содержащие экстракт корня женьшеня.

Чеснок

Это растение хорошо убивает вредные микроорганизмы, а также повышает иммунитет и стрессоустойчивость из-за содержания естественного антибиотика – аллицина. В профилактических целях достаточно съедать одну дольку чеснока в день.

Для тех, кто не хочет употреблять свежий чеснок из-за неприятного запаха, существуют таблетки и порошки, изготовленные с сохранением природных свойств натурального чеснока.

Грецкие орехи

Помимо того, что орехи обладают высокой питательной ценностью, они еще и являются источником большого количества эфирных масел и витаминов. Грецкие орехи, как средство поддержания иммунитета можно употреблять в чистом виде, или совместно с сухофруктами и медом.

Следует помнить, что из-за высокой калорийности, орехи нужно есть, соблюдая меру. Орехи можно использовать как самостоятельное блюдо, ведь по питательной ценности они способны заменить мясо.

Зеленый чай

Это растение содержит вещества, активизирующие умственную деятельность и повышающие общий тонус организма – алкалоиды.

Так же в зеленом чае содержатся полифенолы, способствующие предотвращению сосудистых заболеваний. Употребление зеленого чая — хороший способ поддерживать иммунную в тонусе.

Зеленый чай можно пить без ограничений ежедневно, полностью заменив им привычный черный чай, или кофе.

Имбирь

Употребление имбиря – отличный способ поддерживать иммунитет в холодное время года, когда организм ослаблен нехваткой витаминов и свежего воздуха. Корень имбиря можно добавлять в чай, или суп, жевать свежим, натирать на терке в салаты.

Можно использовать и порошок имбиря, если нет свежего, добавляя его в соки, или как приправу к любым блюдам. В отличие от чеснока, имбирь обладает приятным ароматом, поэтому не доставит неудобств при регулярном употреблении, а его пользу трудно переоценить.

Красное вино

Известно, что дурные привычки – курение и алкоголь не совместимы со здоровьем и попросту убивают иммунитет. С курением все понятно, это вредно и все. Без вариантов. Со спиртным же не все так однозначно.

Сухое красное вино полезно!

При ежедневном употреблении в небольших дозах – 50 – 100 миллилитров, красное вино оказывает благотворное влияние на иммунитет. Главное не превышать дозировку!

Смех

Все мы знаем — как ни берегись от стресса, но жизнь периодически создает ситуации, когда «не до смеха». И вот тут-то и надо напомнить себе, что именно смех способен не только компенсировать стресс, но и сделать гораздо больше на пользу организму! Влияние смеха (хохота) на организм можно сравнить с умеренными физическими нагрузками:

  1. Снижение кровяного давления.
  2. Избавление от стресса.
  3. Укрепление иммунной системы.

В дополнение ко всему, смех способен улучшать аппетит, понижать уровень холестерина, снижать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Кошки

Да, именно кошки. Бытует мнение, что кошки способны повышать иммунитет своих владельцев и защищать их от сердечно-сосудистых заболеваний. Это связывают с благоприятным воздействием кошек на нервную систему человека.

А имея температуру тела в 38 – 39 градусов, кошка способна помочь заболевшему простудой хозяину, просто прижимаясь к нему и прогревая таким образом.

Кошачье присутствие, также помогает развивать сопротивляемость организма хозяина к стрессам.

Пищевые дрожжи

Они обладают неплохим иммуностимулирующим воздействием на организм, в особенности детский. Необходимо развести десять граммов дрожжей в стакане кипяченой воды, сахар не добавлять. Принимать в течение месяца один раз в день.

Корень цикория

Проверенный способ укрепления иммунитета и защиты от вирусов – употребление корня цикория.

  1. Отвар. 20 граммов корня цикория обыкновенного залить 200 мл кипятка и держать на медленном огне 5 – 7 минут. Остудить. Принимать одну столовую ложку отвара трижды в день. Срок приема неограничен.
  2. Настойка. 20 граммов корня цикория залить 100 мл спирта, или водки. Настаивать 5 дней. Принимать 2 аза в день по 20 – 25 капель.
  3. Напиток. Порошком цикория можно заменить утренний кофе. На вкус и цвет отличие небольшое, зато польза для организма очевидна.

Источник: https://KatalogPoleznogo.ru/zdorove/kak-ukrepit-immunitet-23-sposoba.html

Иммунитет. Как повысить сопротивляемость организма у ребенка к простудам народными средствами?

Как повысить сопротивляемость организма простудам? Как повысить сопротивляемость организма к болезням.

У детей с сильным иммунитетом гораздо реже приходится лечить кашель и насморк, у них, как правило, не бывает ангин и воспаления легких. В детский сад они ходят часто, а не сидят с мамами на больничном дома по две недели. Инфекции не представляют для них особых опасностей – иммунитет смело с ними справляется. Как повысить иммунитет у ребенка? Как же достичь такого эффекта?

Можно прибегнуть к лечению детишек и профилактике народными средствами. Поднять иммунитет будет достаточно легко, необходимо лишь постоянство в ваших действиях, систематичность.

  • Дети должны спать столько времени, чтобы выспаться.
  • Нужна двигательная активность и прогулки на улице.
  • Помещение нужно каждый день проветривать.
  • Отучить употреблять в пищу «химическую еду» — сухарики, чипсы, кока-колу и тд.
  • Предлагать больше свежих фруктов, овощей.

Чтобы снизить концентрацию бактерий, нужно, чтобы ребенок полоскал рот после приема пищи подсоленной водой. Такие полоскания также снижают риск появления кариеса.Не всем малышам, конечно, такой метод нравится. Как альтернативу, или в дополнение, можно предлагать выпить травяного настоя. Для этого заваривать календулу, ромашку или зверобой. Теплый настой смывает остатки еды с миндалин и благотворно повлияет на слизистые оболочки. Если вы приготовите чай из смеси ромашки, шиповника и мяты, то малыш точно не устоит. Кроме того, что такой чай полезен, он еще и очень вкусный. Для профилактики простуды – отличный метод.Еще одно средство – это лимонная водичка. Сок одного лимона выдавить и размешать в воде, пить целый день небольшими порциями. Можно для лучшего эффекта добавить мед. Только если ребенок не аллергичен. Покажи, какой у тебя длинный язычок?
Упражнение замечательно налаживает кровоток, рассасываются уплотнения в горле, на которых множатся инфекции, помогает предотвратить и вылечить ангину. Итак, что нужно делать? Надо попробовать дотянуться до подбородка кончиком языка. Удерживать его в таком положении 5-10 секунд. Для профилактики делать утром и вечером, при болезни – каждый час.Следующее упражнение для заушных лимфатических желез.
Можно выполнять это упражнение стоя или сидя в удобном положении. Покажите ребенку, как положить голову на плечо и потом медленно вращать вправо и влево. Такие действия помогают уберечь железы от воспалений и активизировать их действие.

Переходим к массажу легких и бронхов.
Для этого нужно постукивать себя по грудной клетке, и одновременно с этим, на выдохе, произносить нараспев звуки «у», «а», «о». Сделайте сначала сами, потом попросите ребенка попросить. Дети любят такие упражнения, делают их с охотой, а взамен получают активизацию естественных защитных сил бронхолегочной системы.

Взять грецкие орехи – 1 стакан, изюм – полтора стакана и полстакана миндаля, лимон – 2шт. Пропустить эти ингредиенты через мясорубку и добавить  полстакана меда. Такая смесь будет насыщать необходимыми микроэлементами и витаминами организм, тем самым укрепляя иммунитет. Принимать вкусное средство можно детям старше двух лет по чайной ложке незадолго перед едой три раза в день. На укрепление иммунитета можно повлиять правильным питанием.  Для бесперебойной работы иммунной системы, она должна получать белки, определенные витамины, и нужные минералы.

  1. В мясе, рыбе и бобовых продуктах содержится белок.
  2. Наибольшее значение для иммунитета имеют витамины A, B, C, E. Остановимся подробнее на том, в каких продуктах их искать.
  3. В большом количестве витамин А содержится в овощах красного и желтого цвета, яйцах, печени, сливочном масле.
  4. Витамин С будет в полезных шиповнике и смородине, петрушке и цитрусовых, облепихе и сладком перце. Также в землянике, но зимой с нею сложнее.
  5. Далее витамины группы В. Ими богаты сухофрукты, пророщенные злаки, семечки, орехи, гречка, хлеб из муки грубого помола.
  6. В печени, овсянке, растительном масле, яйцах, гречке, семенах льна – витамин Е.
  7. Минеральные вещества: железо, магний, медь, цинк, которые способствуют поднятию иммунитета, содержатся в таких продуктах, как яблоки, сухофрукты, орехи и крупы.

 Возвращаясь к народным средствам для укрепления иммунитета, надо сказать о таком прекрасном средстве, как яичная скорлупа. В ней содержатся особые минеральные вещества, замечательно стимулирующие образование в костном мозге лимфоцитов. Для приема из яичной скорлупы нужно приготовить порошок, перемолов ее в кофемолке. Достаточно давать 3 раза в день на кончике ложечки после, того, как поест, запивать водичкой. В народе лучшим природным средством для поднятия иммунитета считается клюква.Как ее приготовить, чтобы ребенку было вкусно и полезно? Например, с лимоном. Нужно взять один лимон и полкилограмма клюквы, перемолоть на мясорубке и влить в массу стакан меда, желательно майского. Можно добавить и сахар, если на мед аллергия. Пить детям по столовой ложке два раза в день с теплым молоком или чаем.Дети будут реже болеть, если для профилактики весной и осенью, в самом начале сезона простуд, давать для укрепления организма тюлений или рыбий жир. Так как иммунитет ребенка напрямую зависит от микрофлоры, следует обратить особое внимание на состояние кишечника. Чем больше зашлакован кишечник, тем меньше полезных веществ усваивается организмом из пищи, и тем больше у инфекции шансов прижиться в организме. Синтез иммуноглобулина начинается в кишечнике, поэтому следите за тем, чтобы кишечник вашего ребенка работал без перебоев. Давайте ему пить йогурты, кисломолочку, кормите продуктами богатыми клетчаткой.

Если вы столкнулись с запорами и дисбактериозом, то для решения этих вопросов, а также для увеличения защитных свойств иммунитета будет полезным принимать овсяной отвар. Как его приготовить? Нужно взять овес в количестве 100 гр, хорошенько помыть под проточной водой, залить полутора литрами чистой воды и оставить на ночь. Утром поставить на медленный огонь и кипятить около полутора часов.

Остывшую массу остудить, процедить через марлю. Народное средство готово. Хранится оно в холодильнике до двух дней. У тех, кто будет принимать этот овсяной отвар, восстанавливается печень, улучшается состояние кожи, и самое важное, налаживается работа кишечника. Пить нужно в течение месяца детям от 0.6 до года по чайной ложке, до трех лет – по 2, а после по 50-100 грамм в день. Также взрослым.

На ослабление иммунитета неизбежное и негативное влияние оказывает стресс. Постарайтесь устроить так, чтобы посещения детсада или яслей приносили ребенку радость, а не огорчение. Чтобы желание побыть дома вместо игр в саду не стало психологической причиной заболеваний.

Итак, гуляйте с ребенком чаще, проветривайте комнату, приучайте к прохладе, а не к жаре, кормите так, чтобы ребенок просил еще, и болезни отступят далеко назад. Здоровья вам и вашему малышу!

Иммунитет. Как повысить сопротивляемость организма у ребенка к простудам народными средствами? Ссылка на основную публикацию

Источник: https://o-krasnodare.ru/immunitet-kak-povysit-soprotivljaemost-organizma-u-rebenka-k-prostudam-narodnymi-sredstvami-2/

МедНаука
Добавить комментарий