Как убрать целлюлит на руках — простые упражнения и рецепты. Как убрать целлюлит на руках

Как убрать целлюлит на руках в домашних условиях, выбор эффективных средств, видео, отзывы

Как убрать целлюлит на руках — простые упражнения и рецепты. Как убрать целлюлит на руках

Лето — период купальников, коротких шорт и топов. В этот период особенно хочется похвастаться красивым и упругим телом. Однако даже стройные девушки не всегда могут позволить себе открытые наряды. причина комплексов — целлюлит.

И если талию и бёдра ещё можно замаскировать под одеждой, то руки всегда оказываются на виду в жаркую погоду. Решать проблему нужно как можно скорее.

Главными помощниками станут регулярные косметические процедуры, массаж, спорт и правильное питание.

Причины появления целлюлита на руках

Целлюлит — проявление чрезмерного скопления жира под кожей. Он мешает нормально циркулировать жидкости в тканях и выводить из организма шлаки, токсины. Со временем это приводит к изменениям кожного рельефа — буграм, впадинам. Участки тела, поражённые целлюлитом, становятся рыхлыми, дряблыми.

Запущенные стадии целлюлита могут сопровождаться болевыми ощущениями, спазмами, разрывами мелких сосудов.

Целлюлит на руках заметен окружающим, поэтому может стать причиной серьезных комплексов у его обладателя

Чтобы устранить проблему, необходимо выявить причину её появления.

Это поможет разработать оптимальную программу терапии: подобрать подходящие уходовые средства, косметические процедуры, физические упражнения и меню повседневного рациона.

При комплексном воздействии добиться желаемого результата можно легко и быстро.

Почему возникает целлюлит

Причин возникновения целлюлита множество:

  • лишний вес;
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
  • нарушение кровотока шейного отдела позвоночника;
  • повышение вязкости крови;
  • наследственность;
  • малоподвижный образ жизни;
  • стрессы;
  • подкожные инфекции.

Наряду с этим у многих обладателей «апельсиновой корки» имеются нарушения или заболевания эндокринной системы. Например, у женщин гормональные изменения происходят в период беременности, после родов или аборта.

Может ли быть целлюлит на руках у худых

Целлюлит на руках не выбирает свою обладательницу по типу фигуры. Именно поэтому стройность и красивое тело никак не зависят друг от друга. Если у худой девушки или женщины есть проблемы со здоровьем сердца, сосудов или гормональным фоном, то существует риск появления проблемы.

Несмотря на то что взрослые женщины генетически более расположены к целлюлиту, подростки и мужчины также попадают в зону риска.

Худым девушкам не стоит забывать о риске развития целлюлита и регулярно заниматься спортом

Способы избавления от целлюлита на руках

Комплексный подход — лучшее средство от целлюлита на руках. Одновременное применение всех доступных и безопасных средств обеспечит надёжный и быстрый результат.

При этом выбирать «оружие» против целлюлита нужно грамотно. Изнуряющие тренировки и голодные диеты не подойдут.

Оптимальный вариант — здоровое питание, несложные упражнения для проблемных зон, домашние косметические процедуры и массаж на дому или в салоне.

Если ежедневно уделять целлюлиту на руках 30–40 минут, то уже через 7–10 дней о проблеме останутся только воспоминания. При этом стоит учитывать стадию развития заболевания. На устранение запущенной формы может понадобиться от 1 до 1,5 месяцев.

Домашние рецепты

В домашних условиях от целлюлита на руках можно использовать скрабы, обёртывания, кремы и маски. Также подойдут простые процедуры с применением перцового пластыря, ароматические и солевые ванны, массаж, контрастный душ.

Сахарный скраб

Главный ингредиент скраба — тростниковый сахар. В нём содержатся полезные для кожи вещества, которые насытят клетки дефицитными витаминами, минералами и микроэлементами. Натуральный продукт подходит для любого типа кожи, не вызывает раздражения и аллергии.

В процессе растирания сахарные частички уменьшаются в размере. Это позволяет плавно перейти от жёсткого пилинга к мягкому очищению.

Приятная процедура массажа с использованием скраба способствует удалению ороговевшего слоя с поверхности кожи и проникновению питательных веществ в глубокие слои дермы

Процесс приготовления скраба состоит из нескольких шагов:

  1. Смешайте 125 мл оливкового масла и 200 г тростникового сахара.
  2. Добавьте в основу для скраба 10 капель цитрусового эфирного масла. Лучше всего подойдёт грейпфрутовое или апельсиновое.
  3. Тщательно перемешайте средство.

Готовый косметический продукт наносят на распаренную кожу и активно массируют в течение 5 минут. Затем состав можно смыть, вытереть руки насухо и увлажнить кремом.

Вместо сахара можно использовать кофейную гущу, молотый кофе, мёд, морскую соль. Эти ингредиенты также способствуют эффективному устранению жировых отложений.

Обёртывание-компресс с водорослями

Мёд и водоросли содержат мощные антиоксиданты, способствуют повышению упругости и тонуса кожи. В составе обёртывания их свойства только усиливаются и приобретают направленное антицеллюлитное действие. Для приготовления косметического средства понадобится:

  • 2 ст. л. натурального мёда;
  • 2 ст. л. водоросли ламинарии;
  • 1 желток куриного яйца;
  • 10 капель эфирного масла грейпфрута;
  • 20 капель камфорного масла.

Также следует заранее приготовить несколько метров пищевой плёнки.

Обёртывание на основе водорослей можно проводить как для отдельных зон, так и для всего тела

Обёртывание производят следующим образом:

  1. Мёд поставить на водяную баню и нагреть до температуры 38–400C.
  2. Водоросли в это время следует залить тёплой водой и оставить для набухания на четверть часа.
  3. Растопленный мёд и водоросли соединить.
  4. В состав добавить все остальные ингредиенты и тщательно перемешать.
  5. Кашицу нанести на руки или другие проблемные зоны толстым слоем. Чтобы средство подействовало, поверх тело следует обернуть пищевой плёнкой в несколько слоёв и укрыться тёплым одеялом.
  6. Через час необходимо принять тёплый душ и увлажнить кожу лосьоном или кремом.

Задача плёнки — не перетянуть кожу, а всего лишь закрепить нанесённый состав. Сдавливание сосудов может привести к нарушению кровообращения и только ухудшит ситуацию.

Перцовый пластырь от целлюлита на руках

Перцовый пластырь продаётся в любой аптеке и отпускается без рецепта. Он представляет собой небольшой отрезок хлопчатобумажной ткани, на которую нанесена лекарственная смесь на основе экстракта стручкового перца. Применяют пластырь для лечения:

  • заболеваний суставов и разогревания мышц;
  • артрита;
  • ревматизма;
  • остеохондроза;
  • кашля, простуды и лёгких форм гриппа.

Поверхность перцового пластыря «дышит», что позволяет снизить неприятные ощущения во время применения

В народе перцовый пластырь научились использовать в борьбе с целлюлитом на руках, бёдрах, животе. Всего за 10 процедур можно существенно уменьшить размер бугров и подтянуть кожу. Поверхность рук становится более упругой, эластичной и гладкой. Время выдержки следует смотреть в инструкции к пластырю.

Перед процедурой нанесения перцового пластыря кожу необходимо тщательно очистить и распарить. Можно принять горячий душ или просто протереть проблемные зоны спиртовым раствором.

После снятия перцового пластыря может появиться лёгкое покраснение или раздражение. Убрать его поможет антицеллюлитный крем или любое другое увлажняющее средство.

Медовый домашний крем

В индустрии красоты мёд занимает лидирующие позиции по применению. Продукт прекрасно омолаживает, тонизирует, питает и насыщает кожу витаминами. В борьбе с целлюлитом ингредиент также даёт прекрасный результат. На его основе можно приготовить простой домашний крем, который заменит дорогостоящие и малоэффективные средства.

В домашней косметологии мёд сочетается с эфирными маслами, травяными экстрактами, кофе, морской солью

Для приготовления крема необходимо:

  1. Нагрейте 50 мл розовой воды и растворите в ней 1 ч. л. желатина.
  2. Когда гранулы полностью разойдутся, в смесь необходимо добавить 5 мл борной кислоты, 15 мл жидкого мёда и 50 мл глицерина.
  3. Готовую смесь тщательно перемешайте и оставьте на 5–6 часов настояться.

Медовое средство нельзя использовать ежедневно. Достаточно двух применений в неделю, чтобы добиться желаемого результата.

После нанесения крема на кожу необходимо помассировать проблемные места в течение 10 минут, а затем очистить салфеткой. За время массажа дерма впитает достаточное количество продукта.

Косметические процедуры

Антицеллюлитные процедуры у многих ассоциируются с болью и неприятными ощущениями. Но и здесь можно получить удовольствие от сеанса, если всё будет сделано правильно. Помогут расслабиться эфирные масла, аромаванна и вера в успех.

Контрастный душ

Контрастный душ — универсальное лекарство от стресса, бессонницы, пониженного давления, нарушения кровообращения и потери тонуса кожи. Во время процедуры поры раскрываются, а затем сужаются под воздействием холодной воды. При выполнении душа следует помнить о нескольких правилах:

  • ритуал красоты должен стать ежедневным. Оптимальный вариант — утром после зарядки и за 2–3 часа до сна;
  • вечерний сеанс заканчивают тёплой водой, утренний — холодной;
  • нельзя мочить голову во время контрастного душа;
  • менять температурный режим следует постепенно, увеличивая или уменьшая на 1–2 градуса каждые 3–5 дней.

Контрастный душ ускоряет кровообращение и усиливает процесс естественного расщепления жиров

Чтобы усилить антицеллюлитное действие контрастного душа, процедуру можно разнообразить использованием грубой мочалки или жёсткого махрового полотенца. Их используют по следующей технике:

  • горячая струя;
  • холодная струя;
  • 20 секунд растираний.

Растирают тело по направлению снизу вверх. За один контрастный душ необходимо выполнить 3 таких чередования.

Антицеллюлитный массаж

Руками или с помощью массажёра, дома или в салоне — антицеллюлитный массаж эффективен в любом виде. Преимуществом процедуры является её простота и доступному каждому. Цель сеанса — улучшить обмен лимфы и крови в области скопления целлюлита, ускорить обмен веществ, расслабить мышцы. Основные массажные движения:

  • поглаживания;
  • хлопки;
  • разминания;
  • давление.

При этом манипуляции не должны быть болезненными или приносить дискомфорт.

Качественный антицеллюлитный массаж способствует расслаблению мышц и не вызывает боль и дискомфорт

Технология самостоятельно выполнения массажа рук ничем не отличается от других видов массажа:

  1. Сначала кожу необходимо подготовить и нанести небольшое количество масла для массажа или любого растительного.
  2. Затем в течение 3–5 минут проблемную зону разминают круговыми поглаживающими движениями.
  3. На втором этапе переходят к похлопыванию. Это можно делать ладонью, тыльной стороной кулака или кончиками пальцев.
  4. Основная часть массажа включает все возможные виды щипков, захватов, надавливаний.
  5. В конце необходимо вернуться к поглаживаниям и закончить процедуру.

Для домашнего массажа можно использовать подручные средства — ложку, жёсткую мочалку или перчатку, различные массажёры.

Профилактика

Основные методы профилактики целлюлита на руках в домашних условиях:

  • упражнения для проблемных зон;
  • здоровое питание;
  • правильно подобранный уход.

Если об эффективных косметических процедурах и средствах можно прочитать выше, то о том, как правильно составить рацион и организовать тренировку, знают не все.

Антицеллюлитная диета

Диета против целлюлита представляет собой классическую схему здорового питания. Из меню следует исключить жареные, жирные, высококалорийные блюда. Также рекомендуется отказаться от солёной, острой и сладкой пищи. Даже любимым вредным сочетаниям можно найти альтернативу среди полезных продуктов.

Свежие фрукты и овощи — залог долголетия, здоровья и красоты

Лето — сезон свежих фруктов, овощей и ягод. Самое время воздействовать на целлюлит натуральными кислотами, которые содержатся в продуктах с грядки. Их можно сочетать с белой и красной рыбой, зеленью, нежирным мясом, бобами и кашами.

Чтобы кулинарные изыски не казались пресными на вкус, используйте специи. Кардамон, базилик, имбирь, куркума, розмарин — злейшие враги лишнего жира. Небольшая щепотка приправы ускорит метаболизм, стабилизирует уровень сахара и холестерина в крови, а также укрепит сердечно-сосудистую систему.

Кроме основных блюд, каждый человек должен выпить в день 1,5–2 л воды. В качестве дополнительной жидкости можно использовать зелёный или травяной чай, свежевыжатые соки цитрусовых.

Упражнения от целлюлита на руках

Любая тренировка начинается с разогрева мышц. В противном случае занятие может закончиться растяжением, разрывом связок или другими травмами. Оптимальный способ подготовить руки к нагрузке — махи, круговые движения. В каждом упражнении необходимо выполнить 10–15 повторов.

После можно приступать к выполнению комплекса упражнений:

  1. Отжимания от стены без смены положения ног. Спина ровная. 2 подхода по 15 раз.
  2. Отжимания от пола на животе. После каждого подъёма следует посчитать до 5, а затем опускаться. 2 подхода по 10 раз.
  3. Медленные махи с гантелями по 1,5 кг. 3 подхода по 12 раз.
  4. Наклоны с гантелями. Когда туловище перемещается в горизонтальную плоскость, руки разводятся в стороны, а затем прижимаются к груди на подъёме. 3 подхода по 10 раз.

Тренировку можно выполнять вместо утренней зарядки или в конце рабочего дня.

Отзывы

Справиться с целлюлитом на руках в домашних условиях можно при помощи народных средств и регулярных косметических процедур. Поддерживать достигнутый результат в дальнейшем помогут несложные физические упражнения и здоровый рацион. Главное — не ставить преград в достижении цели и усердно работать над красотой своего тела. Результат не заставит себя ждать!

Источник: https://afrodita.guru/tsellyulit/tsellyulit-na-rukah-kak-ubrat.html

Как избавиться от целлюлита на руках: 6 эффективных способов

Как убрать целлюлит на руках — простые упражнения и рецепты. Как убрать целлюлит на руках

Целлюлит на руках – довольно редкое, но не менее неприятное явление.

Ведь если зоны с «апельсиновой коркой» на ягодицах, животе, бёдрах можно прикрыть одеждой, то руки – та часть тела, которая преимущественно остаётся открытой, хотя бы до половины плеча, особенно в теплый период времени года.

Медики проследили следующую закономерность – целлюлит на руках появляется вслед за целлюлитным поражением кожи бёдер и ног. Не существует как самостоятельное явление, целлюлит на руках – всегда сочетанное явление.

Для того, чтобы понимать как он образуется на предплечье, необходимо разобраться в причинах его формирования.

Причины появления целлюлита на руках аналогичны тем, что и на бёдрах, животе, ягодицах, ногах. Это: гормональные изменения, наследственный фактор, нарушение обменных процессов в организме, гиподинамия, стрессы и прочее.  Однако есть и ряд особенностей, специфических факторов, которые вызывают образование гиноидной липодистрофии конкретно в зоне предплечья. К ним относятся:

  • нарушение кровоснабжения плечевого пояса в результате поражения этой зоны остеохондрозом;
  • затруднение венозного оттока в зоне шеи и верхней части спины;
  • сгущение крови, холестеринемия.

Все эти факторы приводят к недостаточному снабжению клеток соединительной ткани кислородом и веществами, необходимыми для её питания. Происходит застойный токсический процесс. При запущенном дистрофическом изменении, в прослойке соединительной ткани и подкожной клетчатке остаются единичные артерии, кровоснабжение от которых является недостаточным.

При венозных патологиях, в большом кругу кровообращения создаётся обратное давление, вследствие чего нарушается обмен клетками кислорода и углекислого газа.

В результате начинается точечный воспалительный процесс в тканях.

Воспалительные процессы, в свою очередь, приводят к утончению вен и избыточной выработке арахидоновой кислоты, которая усугубляет воспаление, способствует образованию отёков в соединительной ткани.

Целлюлит на руках склонен возникать ещё по ряду некоторых специфических причин:

  • Изменения в кислотно–щелочном регулировании организма. Базис этого явления – стресс и нервные расстройства.
  • Механическое сдавливание узкой или утягивающей тканью. Складки на одежде создают невидимые подкожные рубцы, а утягивающая способность ткани оказывает давление на эти образования. В результате происходит местный отёк. Происходит нарушение нервной, эндокринной и соединительной трофики.
  • Чрезмерное увлечение солнечными ваннами, солярием. Избыточное ультрафиолетовое излучение приводит к гибели защитных клеток. В результате происходит резкое напряжение обмена веществ, и ослабевают все факторы естественного сопротивления соединительной ткани.
  • Ослабление интерстициального межклеточного потока. В результате происходит формирование соединительно–тканого геля, который со временем отвердевает и преобразовывается в твёрдую массу – бугорки.

Также причинами целлюлита могут быть нарушения в работе внутренних органов, а именно: поджелудочной железе, кишечнике, жёлчном пузыре. Недостаточность процессов продукции биологических веществ  и переваривания пищи приводит к нарушению метаболизма и интоксикации организма в целом.

Избавиться от целлюлита на руках – не так-то просто. Это объясняется тем, что кожа на внутренней стороне предплечья тонкая и любые процедуры, связанные с химическим или механическим воздействием – недоступны, в виду сильной травматизации и болевых ощущений.

Подход в решении проблемы должен быть комплексным: правильное питание, физические упражнения, дренажные процедуры, массаж.

Идеальными видами спорта, способствующими устранению целлюлита на руках, являются бокс и плавание. Силовая нагрузка в этих видах спорта приходиться именно на плечевой пояс, способствуя развитию эластичности мышечной и соединительной ткани.

В домашних условиях можно применять ряд специальных упражнений для укрепления внутренней поверхности предплечий. Например:

  • Отжимания от пола, стены, стула прямыми или согнутыми в локтях руками. Для начала следует сделать 5 раз, постепенно увеличивая нагрузку до 10, затем по мере того, как будете ощущать мышечную слабость во время выполнения упражнения.
  • Махи руками, сгибание – разгибание, разведение в стороны, вверх- вниз. Обязательной здесь является силовая нагрузка – гантели (не более 1 кг), 0,5 пластиковые бутылки с водой, иначе не будет эффекта напряжения мышц.
  • Упражнение «планка» – идеальная позиция для проработки мышц плечевого отдела. Желательно выполнять с ровными руками, так нагрузка более интенсивная. Однако с первого раза это сделать очень сложно, поэтому допустима локтевая поза.

Эффективен антицеллюлитный массаж и самомассаж. С массажем проще – вам его сможет провести любой дипломированный мануальный терапевт, а вот с азами самомассажа, следует разобраться:

Антицеллюлитный массаж – эффективный способ борьбы с целлюлитом на руках

Для начала следует производить поглаживающие движения слегка надавливающего характера – для предварительно разогрева руки в области предплечья. Затем следует производить массажные движения строго в такой очерёдности бицепс (внутренняя поверхность руки) – трицепс (внешняя).

Бицепс следует массировать сверху вниз пощипывающими движениями, стараясь как бы раздавить бугорки (но не интенсивно, это не должно вызывать резкой боли). Затем то же самое необходимо проделать с трицепсом. После этого поглаживающими движениями рукой пройтись по обеим сторонам руки.

Далее следует ребром ладони сделать движения «нарезания» по бицепсу, затем – по трицепсу. В завершении этого, ладонью произвести похлопывающие движения по обеим сторонам руки.

Массаж желательно проводить с применением специальных массажных варежек. Возникновение неприятных болезненных ощущений является нормальным, нельзя допускать слишком грубых, интенсивных действий, иначе от этого останутся гематомы, которые на нежной коже будут долго сходить.

Есть ещё один не менее действенный способ как убрать целлюлит на руках – лимфодренаж.

Его можно проводить самостоятельно, с применением кофейной гущи, мёда, морской соли или косметических средств из аптеки.

Для этого необходимо сначала смочить зону рук у предплечья водой, и вдавливающими круговыми движениями производить скрабирование в течение 10 минут, затем смыть скраб тёплой водой.

Не менее эффективны и обёртывания в зоне предплечья. Маски из ламинарии, имбиря, лимона, апельсина, глины зелёной косметической – прекрасно способствуют расщеплению подкожного жира в тоненькой прослойке предплечья.

Способов борьбы с целлюлитом на руках довольно много, и, несмотря на то, что кожа в области рук довольно капризная, справиться с этим дефектом возможно.

Источник: https://ProCellulite.ru/na-rukah/

Как убрать целлюлит на руках

Как убрать целлюлит на руках — простые упражнения и рецепты. Как убрать целлюлит на руках

Некоторые специалисты называют целлюлит заболеванием, иные же считают его дефектом кожного покрова, вызванным некоторыми нарушениями в организме.

Но как, ни назовешь «апельсиновую корку» на коже, женщине от этого лучше не становится. Если рыхлые бугорки на попе можно хоть как-то «спрятать», прикрыв одеждой, то целлюлит на руках скрыть достаточно сложно.

Поэтому нужно принимать срочные меры от его избавления.

Отчего появляется целлюлит на руках

Ошибочно считать, что данное неприятное проявление на коже рук – признак приближающейся старости. Целлюлит часто «селится и прекрасно себя чувствует» и на молодом теле.

К его возникновению причастны такие факторы:

  • Колебания гормонального фона. Они спровоцированы беременностью, родами, абортами, эндокринными болезнями, длительным приемом гормональных препаратов, приближением климакса;
  • Лишний вес. Несоблюдение рациона питания, а также некоторые болезни сердца ведут к усиленному отложению подкожных жировых запасов на нескольких участках тела, в том числе и в плечевой области. Целлюлит очень любит» располагаться именно здесь – на нежной коже внутренней стороны плеча и предплечья, от локтевого сгиба по подмышечной впадины;
  • Нарушения кровотока в сосудах. Остеохондроз, проблемы кровообращения приводят к застою венозной крови и лимфа, а также к выходу жидкости из сосудов. В данном случае наблюдается формирование отеков, кожа в их локализации становится дряблой, ткани рыхлыми — это готовая «почва» для целлюлита;
  • Неправильный образ жизни, гиподинамия. При малоподвижном образе жизни, ведущем к снижению тонуса мышц, происходит замещение отощавшей мышечной массы жировыми слоями, отсюда и возникновение целлюлита;
  • Наследственность. Если бабушка, мама были обладательницами «апельсиновой корки» на руках, то с большей вероятностью можно ожидать появление такого кожного дефекта и у женщин следующего поколения семьи.

Стадии патологического процесса

Целлюлит на руках не появляется в одночасье. Отмечаются следующие стадии его развития:

  1. Появление отеков. Она долгое время остается незаметной. Характеризуется тем, что в тканях происходит застой жидкости, когда ее скапливается много, то появляются отеки мягких тканей;
  2. Фиброз. Это нарушение циркуляции крови. Ухудшение кровотока влечет за собой затруднение доступа кислорода в клетки. Основной признак данной стадии – частое появление долго незаживающих синяков;
  3. Микроузелковая стадия. Этот период отмечается началом образования соединительной ткани, так называемых, микроузелков. Когда на разросшихся жировых клетках появляются своеобразные «перетяжки»;
  4. Конечная стадия. Или собственно появление «апельсиновой корки». Сопровождается стадия дальнейшим разрастанием соединительной ткани. Жировые клетки все больше увеличиваются в размерах, а «перетяжки» становятся все плотней. Происходит выпирание деформированных клеток, на поверхности кожи появляются очевидные бугорки «апельсиновой корки». Кроме этого, при нажатии на кожу в данной области возникают болезненный ощущения, и появляется синюшный оттенок покрова.

В случае с целлюлитом на руках правило: «чем раньше начать лечение, тем легче будет избавление» звучит, как нельзя, особенно актуально. Если вовремя обратить внимание на изменения внешнего вида эпидермиса, пусть и незначительные, то велика вероятность, вообще не допустить возникновения конечной стадии появления «апельсиновой корки».

Но если целлюлит все же появился, следует незамедлительно приступать к мерам по его устранению.

Способы избавления от целлюлита на коже рук

Следует отметить, что «апельсиновая корка» на верхних конечностях поддается устранению довольно сложно. Кожа здесь тонкая, особенно подвержена возрастным и иным изменениям.

Женщинам известен тот факт, что эпидермис на подмышечных впадинах и внутренней части плеча и предплечья увядает раньше, чем покров ягодиц и бедер.

Для избавления целлюлита на руках придется приложить немалые усилия, и прибегнуть к таким распространенным способам:

  • Профессиональная помощь врачей-косметологов (медикаментозная терапия и салонные процедуры);
  • Массаж;
  • Специальная гимнастика;
  • Применение кремов и домашних масок;
  • Обертывания;
  • Водные процедуры;
  • Соблюдение питьевого режима и полноценного рациона питания.

Прежде всего, следует выяснить причину появления целлюлита. Если он спровоцирован развитием того или иного заболевания, то необходимо пройти соответствующее лечение. Иначе, лишь внешние воздействия не принесут ожидаемого результата.

Должен быть обеспечен комплексный подход и обязательно соблюдено условие – интенсивные занятия проводить регулярно, а не от случая к случаю.

При наличии денежных средств и свободного времени можно бороться с целлюлитом с помощью профессиональных массажистов и косметологов. Но вполне успешно справиться с «апельсиновой коркой» способны и самостоятельные меры.

Не зная с чего начинать, и для обеспечения собственной безопасности, все же следует обратиться к специалисту.

Он подберет индивидуальную программу, назначит эффективные способы для быстрого избавления от дефекта кожного покрова.

Медикаментозная терапия и салонные процедуры

Существует множество разновидностей салонных антицеллюлитных процедур. И хотя они недешевы, но позволяют получить видимый результат, буквально, после первых сеансов.

Осуществляются профессиональные оздоровительные воздействия несколькими методами: с помощью инъекций и аппаратов, а также радикальными способами, такими как липосакция.

К аппаратным относятся:

  1. Криолиполиз. Выполняется под воздействием вакуумных насадок, которые всасывают внутрь кожу (аналогично медицинским банкам) и обрабатывают ее холодом. В результате жировые клетки распадаются;
  2. Endospheres-терапия. Насадки аппарата представляют собой вращающиеся сферы. С их помощью производится сразу 2 вида массажа: дренажный и вибромассаж. Это стимулирует активацию всех внутренних процессов: улучшение кровообращения, выработку эластина и коллагена;
  3. Кавитация. Эффективный и безболезненный способ борьбы с жировыми отложениями. Эти подкожные запасы «разгоняются» звуковой вибрацией.

Инъекционные методы:

  1. Мезотерапия. В глубокие слои эпидермиса и под кожу вводятся специальные мезококтейли, состоящие из гиалуроновой кислоты, витаминов, экстрактов растений и других полезных компонентов.

Действие вводимого раствора направлено на улучшение состояния кожного покрова путем доставки дополнительного питания и увлажнения, стимуляции необходимых процессов: метаболизма и регенерации;

  1. Alydia. Вариант мезотерапии, но применяется особый вид лечебного коктейля. Уколы с данным препаратом – новейшая разработка в борьбе с целлюлитом. В состав раствора входит целый комплекс аминокислот, которые не только уменьшают проявления целлюлита, но и препятствуют их повторным появлениям.

Независимо от вводимого раствора медикаментозная терапия осуществляется с помощью крошечных игл или пистолета, доставляя полезные вещества на глубину около 5 мм.

Дискомфорт от процедур минимальный, количество сеансов полностью зависит от индивидуального состояния пациента – степени «запущенности» целлюлита.

Хирургическое вмешательство

Иногда для удаления целлюлита применяется радикальный способ, это – липосакция. В процессе процедуры производится надрезание и вытягивание кожи, удаление ее излишек.

Косметические средства

Применение косметических средств – это вспомогательный способ воздействия против «апельсиновой корки».

С помощью одних кремов и антицеллюлитных обертываний, едва ли, получится добиться положительного результата. Однако выполняемые в комплексе такие процедуры имеют место быть.

Действие мазей, кремов, гелей направлено на повышение упругости кожи. Ведь под натянутым покровом разросшиеся жировые клетки менее заметны.

Антицеллюлитные косметические продукты применяются традиционным способом – наносятся непосредственно на кожу дважды в день. Можно применять их также при процедурах массажа и обертываний.

Обертывания

Проводятся они как в салоне, так и дома. При этом используются средства из аптек и салонов красоты, и готовятся самостоятельно. Хорошо способствуют избавлению от «апельсиновой корки» эфирные масла (ши, цитрусовых), кофейная гуща, имбирь, ламинария.

3-4 раза в неделю готовая смесь в виде кашицы, наносится на проблемные участки, сверху все фиксируется полиэтиленовой или пищевой пленкой и укутывается теплым шарфом, платком. Следует держать такую «повязку» на теле от 30 до 60 минут, затем удалить.

Такие процедуры способствуют потере лишней жидкости из тканей, сжиганию жирового слоя.

Массаж

Антицеллюлитная массажная процедура не должна быть щадящей.

Следует запомнить, чтобы устранить «апельсиновую корку», воздействия при массаже должны сопровождаться болевыми ощущениями, не зависимо выполняются они руками или специальными приспособлениями: роликами, щетками или массажными рукавичками.

Проводится массаж по всей поверхности плеча и предплечья, по направлению от кисти к подмышке. Результат регулярных процедур – тонус мышц и кожи, улучшение кровотока, удаление излишек жидкости.

Проводить процедуры следует 2 раза в день не менее 15 минут с обеих сторон. Применение масел и разогревающих мазей (кремов) увеличит эффект.

Физические упражнения

Косметологи утверждают, что даже дорогостоящие салонные процедуры будут иметь лишь временный результат в избавления от целлюлита, если при этом не делать специальных упражнений. Руки просто необходимо тренировать.

Зарядка вернет коже упругость, нарастающая мышечная масса не даст разрастаться жировой прослойке. И совсем не обязательно «накачивать» бицепсы. Достаточно выполнять несколько упражнений по 20-30 минут в день. Это можно делать в любое удобное время.

Комплекс может состоять из таких упражнений:

  1. Отжимания (их выполняют от пола, стены, края кровати);
  2. Подъем гантелей (их можно заменить пластиковыми бутылками, наполненными жидкостью). Поднимать гантели можно в любом положении: сидя, лежа, стоя;
  3. Энергичные махи и вращения руками.

Рецепты масел, скрабов, кремов и других народных средств

Так как причины появления целлюлита кроются глубоко под кожей, то для их устранения нужны средства с достаточно мощным действием. Легкие и нежные кремы, конечно, могут увлажнять и питать кожу, но для достижения большего эффекта рекомендуется отдавать предпочтения продуктам с хорошими проникающими, разогревающими и раздражающими свойствами.

Скрабы

Они предназначены для глубокого очищения кожного покрова. Применять скрабирующие смеси следует не чаще 1-2 раз в неделю.

«Соль и мед»

  • Жидкий мед – 2 ложки
  • Морская соль (некрупная) – 2 ложки

Смешать компоненты и втирать в кожу массажными движениями, пока кристаллы соли не растворяться.

«Кофе и масло»

  • Растительное масло (оливковое, миндальное) – 2 ложки
  • Кофейная гуща – 3 ложки

Соединить оба ингредиента и получившейся смесью обрабатывать проблемную область в течение 5 минут.

«Имбирь и банан»

  • Порошок имбиря – 1 ч. ложка
  • Мякоть банана – 2 ложки

Банан растереть до кашеобразного состояния, добавить пряность и использовать для очищения эпидермиса. Осторожно! Может вызвать жжение.

Масла

Для смягчения и питания кожного покрова в качестве ночного крема для тела применяются смеси растительных масел. Наносят их перед сном, смывать не нужно. Следует лишь промокнуть кожу салфеткой, удаляя излишки маслянистой жидкости.

Наиболее эффективные антицеллюлитные смеси масел:

  • 1 ложка масла оливы и по 2-3 капли масел ши, грейпфрута, пихты;
  • По 0,5 ч. ложки масел эвкалипта, мандарина, иланг-иланг;
  • К 1 ложке масла зародышей пшеницы добавить по 3 капли масел мяты и жожоба.

Эти масляные смеси можно применять для массажных процедур.

К любой из смесей также добавляют жидкий витамин «А», «Е», свежевыжатый сок алоэ.

Как избежать появления целлюлита на руках

Прежде всего, следует внимательно следить за состоянием своего здоровья, не допускать резкого набора или спада веса, избегать стрессовых ситуаций, отказаться от вредных привычек.

  1. Нужно придерживаться здорового рациона питания, отдавать предпочтение продуктам растительного происхождения, при этом исключив из меню высококалорийную, острую, жирную, сладкую пищу.
  2. Принимать жидкость не менее 2 литров в день. Вода не только увлажняет, она очищает организм от токсинов и шлаков. Помимо приема жидкости внутрь, очень полезно несколько раз в неделю проводить водные процедуры: ароматические ванны, контрастный душ.
  3. А также ни в коем случае не забывать о ежедневной гимнастике.

Целлюлит – проблема для женщин, но это не болезнь, и, ни в коем случае, не приговор. При умелом и настойчивом подходе с данным дефектом вполне удачно можно справиться.

Поделись с друзьями!

Источник: http://infoklan.ru/kak-ubrat-tsellyulit-na-rukah.html

Способы, как убрать целлюлит на руках

Правильное питание

Никаких диет, наша цель не сбросить 5 кг за 5 дней, а нормализировать функционирование организма. В первую очередь отказываемся от вредных углеводов (сахар, выпечка, тортики, булки, конфеты), чересчур соленой и жирной пищи. Ваш рацион должен состоять из правильных:

  • жиров (орехи, рыба, семечки, растительное масло)
  • углеводов (хлеб цельнозерновой, хлебцы, цельные крупы, отруби для похудения)
  • белков (постное мясо, курица, яйца)
  • кисломолочной продукции (йогурт натуральный, творог, кефир)
  • овощей и фруктов

Как видим, набор продуктов простой и доступный каждому. Теперь составляем меню, делим на 4-6 приемов на весь день и кушаем в умеренном объеме. Очень важно придерживаться питьевого режима (вода до 2л в сутки +травяной/зеленый чай).

Физические нагрузки

Несколько несложных упражнений помогут подтянуть дряблую кожу рук за несколько недель и придать красивый рельеф. Главное в этом деле – регулярность.

  • отжимания (оказывают воздействие на весь плечевой пояс). Если от пола тяжеловато, попробуйте от стены или с колен, количество подходов 3 по 12-15 раз.
  • разгибание рук (задействованы мышцы трицепса) в положении сидя или стоя. Как делать? Берем небольшую гантельку, поднимаем руки вверх над головой и сгибаем в локтях, опуская их за голову. В нижней точке должно ощущаться максимальное растяжение мышц. Плавно разгибаем руки, в конечной точке напрягая трицепс. Делаем 12 раз в три подхода.
  • лягте на спину, руки с гантелями приподнимите вверх, разведите их в стороны и задержитесь в таком положении несколько секунд. Возвращаемся в исходное положение и повторяем 12-15раз в три подхода
  • примите положение лежа, поставьте ноги на ширину плеч, поднимите руки с гантелями вертикально над головой и держите их, напрягая мышцы

Еще несколько упражнений: плавание, махи руками, сгибание рук в локтях, различные тренажеры в спортзале, отжимания от опоры сзади, боковая планка и т.д.

Косметические процедуры

Такие способы решают проблему, как убрать целлюлит на руках. Осуществлять можно как в салонах, так и домашних условиях (не менее эффективно).

  • регулярные растирания скрабом на основе кофе либо морской соли. Как это делать? В емкости соедините молотый кофе с гелем, сметаной либо сливками и нанесите полученную кашицу на проблемные участки круговыми движениями, растирая руки.
  • обертывания. Для этих целей подойдут маски из кофе, имбиря, цитрусовых, ламинария. Данные ингредиенты наносим на кожу (один либо в тандеме с перечисленными), обертываем пленкой и выдерживаем определенное время (хорошо расщепляют жировые отложения, выравнивают рельеф кожи)
  • массаж/самомассаж (круговые движения массажером/варежкой массажной от кисти к плечу благотворно скажутся на внешнем виде, активизировав приток крови и кислорода к проблемным участкам)
  • контрастный душ. Да, да вам не послышалось…Регулярные процедуры значительно улучшат тонус кожи, придав красивый оттенок и ровный рельеф (происходит стимуляция кровообращения, запускаются анаболические процессы). Только делайте все с умом и постепенно! Сначала разогреваемся в теплой воде (2минуты), затем ополаскиваемся прохладной (30 секунд). Достаточно 3-4 чередований.

Рецепты, как убрать целлюлит на руках

Скрабы

  • кофейный. После выпитого кофе все соберите, нанесите массирующими движениями на распаренную дерму, перемотайте пленкой и выдерживайте до 15мин. После – промойте все водой.
  • морская соль. В емкость засыпьте соль (60г), молотый кофе (2ст.л), залейте  оливковое масло(10капель) и вымешайте до кашицы. Есть? Обработайте проблемные участки, выдержите 10 мин и смойте водой. Не забудьте кожу обработать увлажняющим лосьоном (данный вариант не подойдет чувствительной коже)
  • овсянка. Промываем хлопья(1стакан), заливаем стаканом теплой воды и настаиваем до 10мин. Затем берем полученную кашицу (можно добавить еще оливковое масло) и наносим на руки, растирая хорошенько.
  • сахар.В емкости соедините оливковое масло (120мл) с сахаром (тростниковый/обычный), влейте цитрусовое эфирное масло (10капель, апельсина/грейпфрута), перемешайте и нанесите на распаренную дерму массирующими движениями до 7минут. После – смойте и нанесите крем.

Крем

  • возьмите мед + сметану в пропорции 2:1, перемешайте и нанесите на проблемную зону рук. Помассируйте хорошенько, выдержите 10мин, а затем промойте водой.
  • в увлажняющий крем (60мл) добавьте по 7капель оливкового и апельсинового масел, размешайте и нанесите на распаренную кожу. Выдерживаем 10-15мин.

Антицеллюлитный массаж

Поможет улучшить обмен лимфы и крови в зоне образования целлюлита, запустить обменные процессы, расслабить мышцы. Как сделать самостоятельно?

  • первым делом обрабатываем руки маслом
  • затем в течении 5 минут разминаем проблемный участок поглаживающими движениями и начинаем похлопывать ладонью
  • далее применяем щипки, надавливания, интенсивные растирания.

Источник: https://ladygen.ru/kak-ubrat-celljulit-na-rukah/

МедНаука
Добавить комментарий