ПМС у мужчин: что это такое, бывает ли и как вести себя. Причины, симптомы и помощь при проявлении пмс у мужчин

Смр у мужчин

ПМС у мужчин: что это такое, бывает ли и как вести себя. Причины, симптомы и помощь при проявлении пмс у мужчин

Кто-то отмахнется и скажет, что это домыслы обиженных женщин. Кто-то вспомнит про синдром Кувад, или псевдобеременность у мужчин. Это состояние, когда мужчины переживают все вторичные признаки беременности: токсикоз, извращение вкуса, проблемы с пищеварением. У некоторых рыцарей даже начинает расти животик.

Все это происходит потому, что некоторые представители сильного пола слишком склонны вживаться в страдания своей половинки. Чрезмерное сопереживание приводит к тому, что они испытывают дискомфорт, сопоставимый с тем, который вынуждена терпеть будущая мама. Но может быть так, что особо чувствительные мужчины «помогают» переживать критические дни своим дамам?

Как оказывается, нет. Для мужчин существует их собственный, мужской ПМС, не связанный с женскими циклами. Конечно, называется он иначе. Употребление этой аббревиатуры, которая на слуху у представителей обоих полов – лишь попытка указать на то, что и мужчины склонны к раздражительности и неадекватным реакциям под влиянием определенных факторов.

Как распознать ПМС у мужчин

Бывает ли ПМС у мужчин? Любой уважающий себя мужчина будет возмущен, когда услышит такое утверждение или вопрос. Ведь это удел женщин, быть посуду и объедаться шоколадом во время протекания менструации (критические дни).

Как правило, когда мужчина видит в своей женщине не разумное, а порой и неадекватное поведение, он просто-напросто разводит руками и смахивает все на так званый ПМС. Но если обратить внимание на слова ученных можно узнать интересную новость.

Оказывается у представителей сильной половины человечества, так же как и у женщин могут возникать периодические эпизоды необъяснимой нервозности.

Причины

Мужские перепады настроения принято называть синдромом мужской раздражительности, или СМР.

Для любого явления всегда находится не одна причина. СМР не исключение. Можно выделить две основные группы причин:

  1. Психологические.
  2. Физиологические.

Деление это условное, потому что изменения психики влекут за собой изменения физиологии, и наоборот. Если у женщин изменения эмоционального фона и повышенная раздражительность связаны со снижение уровня женского полового гормона эстрогена, то раздражительное и брюзгливое настроение у мужчин может быть обосновано падением уровня тестостерона.

Тестостерон «съедают» 3 вещи:

  • Стресс.
  • Болезнь.
  • Возраст (точнее возрастные изменения).

Любые психологические проблемы, неудачи на работе или в учебе, личные трагедии, чрезмерная активность физическая или интеллектуальная, даже чрезмерная сексуальная активность, недосыпание – все это может явиться стрессором, который и повлияет на гормональный фон. Под влиянием колебаний тестостерона настроение, не радужное из-за проблем, становится и вовсе траурным.

К такому же состоянию могут привести чрезмерные занятия на тренажерах. Молодые люди имеют привычку активно «закачивать» мышцы, иногда неумеренно. Если это сочетается, например, с активной учебой или ремонтными работами на даче родителей и ночными гуляньями с подругами, не стоит удивляться, если у молодого человека появятся все признаки предменструального поведения.

Эндокринные нарушения приводят к появлению признаков СМР. Кроме того, любая хроническая или серьезная болезнь – это стресс для организма. Как итог, уровень гормонов колеблется, появляется немотивированная агрессия, раздражительность, гневливость.

Возраст

Мужской климакс, или возрастное старение организма – еще одна причина СМР. Типичный возраст для мужчин, страдающих от этого явления – 40–45 лет. Именно с этого возраста организм мужчины начинает претерпевать необратимые изменения, развивается гипофункция половых желез.

Климактерический период у мужчин – это 40–70 лет. В это время:

  1. Снижается уровень тестостерона.
  2. Появляется лабильность в эмоциональной сфере.
  3. Угасает половая функция (длительность полового акта сокращается, эякуляция ускоряется, половое влечение снижается).

Эти изменения сопровождаются дистониями, болями в области сердца.

Термин «мужской климакс» не все считают корректным, потому что снижение уровня гормонов у мужчин происходит не так резко, как у женщин, и некоторые мужчины способны сохранить репродуктивную функцию до самой смерти. Тем не менее все неприятные симптомы климакса мужчины испытывают на себе, а именно:

  • Потливость.
  • Приливы жара.
  • Запоры.
  • Головокружение.
  • Изменения давления.
  • Гиперемию кожи лица и т. п.

В литературе это явление могут называть андропаузой, или возрастным андрогенным дефицитом. Его можно подтвердить лабораторными методами, сдав анализ на половые гормоны.

Способствуют раннему развитию андрогенного дефицита целый ряд факторов:

  • Патологии органов, вырабатывающих тестостерон, то есть, яичек и надпочечников (орхит, эпидемический паротит, новообразования и др.).
  • Радиационное облучение.
  • Химические реагенты.
  • Отравления и интоксикации, в том числе вызванные алкоголем и табакокурением.

В первую очередь мужчина замечает снижение половой функции, развивается сексуальная неудовлетворенность, исчезает утренняя эрекция, снижается чувствительность полового члена во время сексуального контакта. Эти изменения в итоге особым образом влияют на эмоциональный фон.

Пмс у мужчин: что это такое и как с ним бороться

Муж ходит по дому мрачнее тучи. Или возлежит на диване, но все равно мрачнее тучи. Вы к нему со всей душой: что, мол, родной, на ужин изволишь. А он, выдержав полную драматизма паузу, печально отвечает что-то вроде «оставь меня, старушка, я в печали». И прямо неудобно приставать со своей ерундой. Ясно ж, у мужчины случилось глобальное – загрустил.

Не поверите, но Google ни разу не удивляется запросу «мужской ПМС» и вываливает сто тысяч ссылок.

Врет, конечно: в плане гормонов мужчины гораздо устойчивее женщин, и экстремальных событий вроде ежемесячной овуляции, которая регулярно делит жизнь на «до» и «после», у них нет – не говоря уже о климаксе в резкой форме. Так что ПМС для мальчиков вряд ли существует даже в переносном смысле.

Однако добрые исследователи не стерпели гендерной несправедливости и выдали обездоленным мужчинам другие три буквы, которыми можно оправдывать дурное настроение, – СМР (а вы что подумали). ПМС по-мужски называется СМР: синдром мужской раздражительности.

Если вы, несмотря на авторитетную аббревиатуру, все-таки чувствуете, что одного СМР маловато для описания всей мощи немотивированной скорби, охватившей любимого, копайте глубже и диагностируйте СМР на фоне КСВ.

Потому что кризис среднего возраста – отговорка даже более убедительная, чем жалкий женский ПМС.

Гормоны

Гормоны

У мужчин гормональный фон хоть и не столь изменчив, как у нас, но все-таки существует.

Тестостерон. У мужчин все на нем замешано.

Снижение уровня тестостерона происходит с возрастом (на 1-2% в год для парней старше 30-ти), на фоне стресса, физических нагрузок или переутомления.

В результате мальчики могут стать понуры, скучны и совершенно невыносимы в быту. Взбодрить парня можно спортом, сексом и диетой – когда нет лишнего веса, тестостерон вырабатывается активнее.

Эстрогены. Когда в суровом мужском организме повышается уровень нежных девичьих гормонов, организм впадает в тоску (а заодно и в ожирение).

Пиво, жирная жареная еда, фастфуд – с этим срочно надо что-то делать, пока муж окончательно не выел ваш мозг своей депрессией, а заодно не выдавил вас с кровати безразмерным животом.

Другие неудачные обстоятельства

Парни – очень сложные и хрупкие существа, и было бы пошло объяснять их гамлетовские муки одной приземленной физиологией. У них миллион важных причин впасть в грусть. Например, он

…бросает курить. Да, вы и десяток ваших подруг бросили курить, и при этом ни одно животное не пострадало. Мужчины так не могут. Для мужчины отказ от курения – такой стресс, что ломка непременно отражается на окружающих. Отправьте его в зал! Пусть бьет грушу, по крайней мере отвлечется, а заодно пару часов не будет мозолить глаза домашним своей скорбной физиономией.

…попал в безвыходное положение. Это если он, как Винни-Пух в норе Кролика, встрял в ситуацию, для которой не видит решения. В роли слишком узкой кроличьей норы для нашего плюшевого медвежонка могут выступать застопорившаяся карьера, любовный треугольник или, например, новая дорогущая машина друга, на фоне которой он внезапно ощутил себя неудачником.

…осознал конечность бытия.

Подтолкнуть к мыслям о скорой кончине мужчину могут температура 37,2, анализ крови, читая который, лаборантка нечаянно подняла бровь, появившаяся седина или, наоборот, лысина.

От осознания собственной смертности у них даже импотенция может случиться, считают сексологи, а не только эмоциональное расстройство – так что вам повезло, если все ограничилось среднестатистической светлой печалью.

Сезонная депрессия

Сезонная депрессия

Чертово межсезонье! Весной и осенью даже у здоровых людей перепады настроения в случаются чаще, чем зимой и летом.

Допустим, осенью, когда количество дневного света резко сокращается, люди грустнеют. Но весной-то, весной, когда солнца становится больше с каждым днем!.. Будем считать, они просто выглядят грустными на фоне остальных – повеселевших. Если у вас чересчур трепетный муж, к тому же переутомленный и регулярно недосыпающий, все возможно.

Дурное расположение духа в мужском теле может быть связано с авитаминозом. Все как в школе: если в колбочку не подмешать нужный порошок, взрыва не произойдет, и химичка останется без сюрприза. Чаще всего в связи с подавленностью упоминают нехватку витаминов группы В, а также D и Е. Корректируйте меню и вообще гоните его пастись на солнышке.

Что делать женщине

Расспросы и игры в домашнего психолога – путь в никуда. В конце концов, что женщина может знать о потаенных причинах мужской печали, если он сам о них ничего не знает.

Стандартный рецепт от немотивированной грусти – занять человека чем-то новым и неожиданным: когда есть дело, печалиться некогда.

И желательно, чтобы вас, безвинную девушку, не посекло осколками мужской депрессивности.

Итоговый рецепт следующий: надеваем яркое платьице, новое весеннее пальтишко, сапожки на каблуках – и из коридора говорим мужу волшебное заклинание от грусти: «Милый, раз у тебя все равно депрессняк и никуда не хочется, сделай с ребенком уроки и пропылесось. А – в кафе с подружками». После чего быстренько убегаем, пока депрессия у мужа внезапно не прошла от восторга перед открывающимися перспективами.

Источник

Признаки СМР

Основные признаки колебания тестостерона общие для временного снижения его уровня и для стойкой андрогенной недостаточности:

  1. Быстрая утомляемость.
  2. Раздражительность.
  3. Плохое настроение, доходящее до депрессии.
  4. Сонливость.
  5. Когнитивные нарушения (трудности при сосредоточении, рассеянность внимания и т. п.).
  6. Перепады сексуальной активности (от неуемного желания до полного его отсутствия).

Общие рекомендации

Разобравшись немного с тем, что такое СМР, остается выяснить, что делать мужчине, обнаружившему у себя подобные признаки. И в первую очередь следует знать, что не стоить делать две вещи:

  1. Игнорировать симптомы.
  2. Пытаться доказать собственную состоятельность, совершая необдуманные поступки и отталкивая близких.

ПМС у мужчин продуктивного возраста чаще всего связаны не с инволюционными изменениями, а с банальным переутомлением и недостатком нутриентов в организме. Прежде всего нужно:

  • Нормализовать сон. Ночной отдых должен составлять не менее 6 часов.
  • Нормализовать рабочий режим, заняться спортом. По крайней мере включить в свое расписание физическую активность. Либо исключить чрезмерные нагрузки и позволить себе полноценно отдохнуть.
  • Обратить внимание на рацион питания. Он должен быть гармоничным и полноценным.
  • Заняться аутотренингом, обратиться к релаксационным практикам.
  • Избегать попыток расслабиться с помощью алкоголя.
  • Привести к норме сексуальную жизнь, если были какие-то проблемы. Регулярный полноценный секс один из лучших природных антидепрессантов.
  • Найти себе хобби. Например, пойти в тир или заняться рыбалкой. Тир – еще один неплохой способ снять депрессию для мужчин.

Мужчины, ведущие активный образ жизни, спортивные, принимающие БАДы, полноценно питающиеся вполне могут обойтись без приступов ипохондрии и неуемной раздражительности.

Терапия

Если справиться с раздражительностью волевым усилием не получается, или в этот промежуток жизни у мужчины серьезные проблемы и огромная нагрузка (физическая, моральная, интеллектуальная), можно обратиться к медицине. Помощь врачей может быть:

  1. Медикаментозной.
  2. Психологической.
  3. Физиотерапевтической

Дневные транквилизаторы, не угнетающие нервную систему, помогут справиться со стрессом (Адаптол, Афобазол). Иногда мужчинам рекомендуют растительные препараты седативного действия (Пустырник, Но-пассит, и т. п.).

Если мужчина будет их принимать, он должен быть готов к уменьшению своей сексуальной активности на время лечения.

На потенцию эти средства не влияют, но они помогают расслабиться гладким мышцам, в том числе и сосудов, наполняющих кровью пенис.

В случае депрессии могут быть назначены антидепрессанты (Флуоксетин). В случае развития возрастной андрогенной недостаточности может проводиться гормональная заместительная терапия.

Неплохие результаты дает:

  • Профессиональный массаж.
  • Озонотерапия.
  • Циркулярный душ.
  • Иглорефлексотерапия.
  • Бальнеопроцедуры.

В некоторых случаях рекомендуется электросон или применяется транскраниальная электростимуляция. Некоторым мужчинам показаны методы альтернативной терапии: гирудотерапия, гомеопатия.

https://www..com/watch?v=4IUxbaxrK2s

Немаловажным моментом борьбы с ПМС у мужчин является «погода в доме». Как женщина в менструальном периоде и во время беременности нуждается в понимании и поддержке, так и мужчина, переживающий приступ СМР, нуждается в домашнем уюте и человеческом тепле.

Источник: https://5059696.ru/blog/smr-u-muzhchin/

Как себя вести при ПМС? Предменструальный синдром – как мужская проблема

ПМС у мужчин: что это такое, бывает ли и как вести себя. Причины, симптомы и помощь при проявлении пмс у мужчин

Считать, что предменструальный синдром – это чисто женская проблема может лишь тот, кто с женщиной никогда не жил. Иначе быстро понимаешь, что это на самом деле забота не только той, что страдает от гормональных перепадов, но и всех окружающих.

ПМС включает в себя целый комплекс различных физических симптомов, которые выливаются в симптомы поведенческие. Всего их насчитывается около двух сотен, и у каждой женщины они разные. В группу риска чаще всего входят женщины-европеоиды, живущие в больших городах, занятые интеллектуальным трудом. Объясняется ПМС сегодня гормональными изменениями.

Повышенный эстроген, который случается у женщин перед началом менструации, вызывает гипогликемию. А понижение прогестерона вызывает задержки жидкости в организме.

Так что, если ты уже осознал весь масштаб ситуации, можно переходить к мерам предосторожности, защиты и канализации тёмной энергии дикого и страшного зверя, в которого превращаются многие женщины во время ПМС.

Женщин во время ПМС ещё во времена Сорана Эфесского (II век нашей эры), впервые описавшего этот синдром, лечили романтическими комедиями с Дженифер Энистон и Одри Тоту.

Эти фильмы отлично принимают на себя переизбыток эмоциональной энергии.

Позаботься о том, чтобы у любимой было достаточно салфеток для слёз и фруктов на столике (витамины хорошо помогают справиться с чем угодно) и оставь её наедине с Беном Аффлеком, пусть поплачут вместе.

Кстати, оставить женщину наедине с собой – это вообще отличная идея, в такие минуты ей действительно лучше будет в одиночестве, поскольку все её сейчас раздражают, притом в крайней степени. А вот шоколадку предлагать не стоит.

Хоть шоколад и поднимает настроение, но он, как известно, портит фигуру, а ей сейчас её фигура кажется просто ужасной! Она толстая, некрасивая, неподтянутая, а ты ещё и суёшь все эти вредные продукты, ты это всё специально, ты не понимаешь, ы-ы-ы-ы! По той же причине (обострившиеся приступы придирчивости к собственной фигуре) не стоит предлагать совместные спортивные упражнения.

Но не стоит воспринимать совет оставить её одну слишком буквально. Многие мужчины предпочитают скрыться с глаз долой разбушевавшейся девушки, но это неправильный ход.

Тебе это потом обязательно припомнят, а само долгое и далёкое отсутствие только обострит симптомы.

Тебя тут же обвинят в том, что ты сознательно её избегаешь, что ты трус, малодушный подлец, и, небось, ещё и изменял ей там со своими мужиками на своей рыбалке!

Отличной идеей будет освободить её хотя бы на один вечер от домашних обязанностей. Но не вздумай преподносить всё, как будто это подвиг какой. Вовсе это не из-за ПМС, просто тебе захотелось приготовить вам ужин на двоих. Богатый витаминами, группы В, особенно В6, магнием, витамином С.

Самое время показать, какой ты джигит, и как здорово готовишь баранину. Она не любит баранину? Курицу любят все! На десерт пойдут креветки, и всё это красиво украшено апельсинами, киви, всякой прочей вкуснятиной. А вот сыр лучше спрятать в холодильник. Он может спровоцировать мигрень и учащённое сердцебиение.

Также следует оградить женщину от кофе и уже упомянутого шоколада.

Но ужин должен быть именно на двоих. Не стоит приглашать ещё людей, они её вовсе не развеселят. Сейчас женщине не очень хочется участвовать в загульных вечеринках.

После ужина от тебя могут потребовать секса. Не вздумай отнекиваться, повышенный тестостерон повышает сексуальный аппетит, притом аппетит этот принимает весьма агрессивные формы.

Так что, можно сказать, на пару дней мужиком в доме становится она. А принадлежность к слабому полу оставляет за ней моральное право накинуться на тебя, несговорчивого, с кулаками.

Так что сексуальные аппетиты спутницы придётся удовлетворять послушно, когда этого потребуют. Тяжёлая мужская доля…

Во время секса, кстати, следует тщательным образом избегать грудей. Да, подобное заявление вводит многих мужчин в ступор, но во время ПМС собственная грудь, даже если она очень красивая и сексуальная, перестаёт радовать женщину и доставляет ей одну только боль и один только зуд.

Вообще, кроме ужина, можно взять на себя и многие другие домашние обязанности – помыть после этого самого ужина посуду, например. И пропылесосить. Вынести мусор. Сходить в магазин.

Вытереть пыль, и постирать – какая там ещё бывает работа по дому? И чаще проявлять заботу, справляясь о самочувствии, о необходимости помочь, быть может? А не желает ли мадам солёного арбуза в час ночи посреди зимы? Всякое желание должно немедленно исполняться, если тебе дороги тишина и покой в твоём доме. Не грусти, скоро всё закончится и можно будет с облегчением перевести дух.

А вот если секса от тебя не попросили, требовать самому его запрещается.

Почему? Ты ещё не отучился задавать подобных вопросов? Ну, тогда потому, что низкий уровень прогестеронов может полностью убить в женщине желание заниматься сексом, а высокий уровень тестостерона – мотивировать её бросить в тебя вот эту тяжёлую вазу. Так что следует помнить, что проявления ПМС во многом индивидуальны для каждой женщины.

Зато массаж после ужина – беспроигрышный вариант! Массаж мышц, расположенных в основании черепа, поможет снять ПМС-мигрени. Да и просто массаж всегда приятен и добавит тебе очков выживания в такие дни.

Ах, да! Чуть не забыли самое главное – ты ни в коем случае не должен давать понять, что знаешь о её ПМС. Не то, что нельзя говорить, будто знаешь об именно её ПМС, ты должен тщательно делать вид, будто совершенно не знаешь, что это такое вообще. Если тебя спросят, ты должен с каменным лицом расшифровать ПМС, как “почётный мастер спорта” или “пистолет Макарова специального образца”.

Веди свой собственный календарик, в котором будешь высчитывать дату следующей катастрофы, или воспользуйся услугами специальных интернет-сайтов, которые будут оповещать тебя о беде смс-кой за день или два. Да, такие сайты существуют. А ты думал, у тебя одного такая нелёгкая судьба? Мужичины всего мира объединяются, в целые сообщества. Чтоб не пропасть поодиночке, как пел Булат Окуджава.

– Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики “Психология отношений”

Искандер Милевски

Для вашего ознакомления рекомендуем следующие материалы на нашем сайте:

Источник: https://meduniver.com/Medical/Psixology/kak_sebia_vesti_pri_pms.html

Техника безопасности для мужчин: у нее пмс и вы попали – Психологос

ПМС у мужчин: что это такое, бывает ли и как вести себя. Причины, симптомы и помощь при проявлении пмс у мужчин

Редакция Психологоса дистанцируется от позиции автора этой статьи: взаимоотношения взбалмошной женщины и беспомощного мужчины, описанные в статье, только фрагмент жизни. В хороших парах никаких драм и трагедий вокруг пмс нет. Тем не менее, мужчинам прочитать эту статью и задуматься – полезно.

ошибка, которую совершают мужчины, когда на женщину накатил ПМС – это прятание в землянках и окопах, отсиживание на дачах, а также втягивание головы в плечи. Что с вами будет: вас извлекут. Из любого места и состояния. Процедура извлечения будет неприятной.

Основные ощущения: вам будет казаться, что вам пилят втянутую голову, а потом взрывают недопиленное. Что при этом чувствует женщина: ярость, одиночество, ревность, обиду и очень хочется Калашникова в руки. И, рыдая, расстрелять вас за то, что вы такой гад.

Что делать правильно на начальных этапах. Запишите на бумажке текст смс, если вам удалось оказаться вне пределов досягаемости. Пишите: “Ты моя девочка. Единственная (!).

Как только мы с папой починим машину (как только мы с Колей перенесем шкаф), я сразу окажусь возле тебя.

Что тебе привезти?” Если вас пошлют ( “Скотина, мне ничего от тебя не надо!” ) в ответ на это, значит начальный этап уже прошел и вы оказались в эпицентре.

Что делать правильно в эпицентре: вам ничего не поможет. Дождитесь, когда она начнет рыдать и пошлите вышеозначенную смску еще раз. Только добавьте: “У меня для тебя сюрприз”. Сюрпризом должна стать шоколадка. Не дарите духи – в этот период восприятие запаха меняется и вообще от запахов голова болит.

Если вы в пределах досягаемости, просто выслушайте ее. Вот просто встаньте куда-нибудь за дверной косяк, чтобы не прилетело в голову, и выслушайте ее. Не задирайте брови, не хмыкайте, не говорите “что за чушь” – градус бури взлетит на порядок. Вообще лицо лучше прятать и молчать.

Потом выйдите оттуда и постарайтесь приблизиться к ней настолько, чтобы ее обнять. Покачайте. Побаюкайте. Пошепчите ласковое. Если вам страшно и вы это сделать не сможете, вам придется терпеть ПМС еще несколько часов. Будьте смелым мужчиной. Трусам рядом с женщиной делать нечего.

Что делать супер правильно. Но очень сложно (ПМС вообще для смелых). Просто будьте с ней.

Что нельзя делать и говорить ни в коем случае: не упоминать никаких женских имен и вообще женский род. Папа, Коля, брат, племянник – хорошо. Упаси вас Бог сказать “коллега”.

Нельзя говорить “не хочу”, “не смогу”, “не буду” и “не понимаю”. Если не верите, попробуйте, и узнаете, что будет.

Нельзя говорить на начальном этапе о своих чувствах. Забудьте о них. В ответ на “я тебя люблю” вы можете получить “не верю”. “Прости меня” будет означать что вас есть за что прощать и вы это осознаете.

Самое лучшее, что мне недавно сказали, было “Я все сделаю”. Говорите о ближайших действиях. Даже если вы от ужаса уже убежали в Зимбабве. “Я скоро уже тебя обниму”. “Я куплю все, что ты хочешь, давай вместе составим список”.

“Я сейчас приготовлю ужин, а ты прими ванну”.

Ни в коем случае не говорите пмс-ной женщине, что у нее ПМС. “Солнышко, у тебя ПМС, выпей капельки” – “Сам пей свои чертовы капельки!”

Не острите и не шутите. Вообще упаси вас пытаться свести все к шутке! У женщин в ПМС чувство юмора НЕТ! У нее есть: трагичность, ее никто не любит, она перед всеми виновата, она ужасная, самая ужасная на свете, вы ее бросили, даже если вы в это время держите ее за ногу. Жизнь не задалась. Если вам интересно, то ПМС иногда сопровождаются любопытными ощущениями, от которых женщина звереет.

Например, лично у меня время замедляется. Это у вас прошла неделя, а у меня это канает за месяц. На светофорах машины не движутся. Все все делают очень медленно. Паузы между словами повисают на годы.

Все начинает физически мешать. Я все время стукалась бедром об угол стола, шипела, но терпела. Во время ПМС я взяла мужнину пилу и махом отпилила угол.

Ужас, да? Некоторые жрут мороженое ведрами или тратят на шоппинг гигантские суммы, но не я. Утешает.

Если у женщины полно темперамента, ее ПМС тоже будет темпераментный. Ну и еще все болит. Хочется сладкого, соленого и мяса с кровью. Следите, чтобы мясо с кровью было не ваше.

Поехали дальше. Остаются два правильных средства, которыми нужно завершать всяческий ПМС: шоколад и секс.

Купите шоколадку. Покажите ее издалека. Приблизьтесь на расстоянии вытянутой руки. Прикормите женщину. Пока она ест, у вас есть два варианта: начать ее нежно гладить в известных вам местах. Если она шипит и брыкается, а ваш шоколад летит в угол, вам остается последний вариант:

заломайте ее и трахните.

Вам нужно будет немножко потерпеть сопротивление и гневные вопли, но когда вы победите ее на всех фронтах, она съест вашу шоколадку и к вам прильнет. Вам обеспечена спокойная, тихая неделя.

Что будет, если вы предпочтете сбежать, спорить ( такое делают только неопытные юнцы), раздражаться (тут у вас совсем нет шансов) или подшучивать над ней, или – ужас – обращаться к логике. Знаете что будет? Будет следующий ПМС.

И вам там все припомнят. Вам придется либо все время убегать со вставшими дыбом волосами на всех местах, либо уже живите анахоретом, тоже мне, Онегин. Добьетесь того, что женщина будет любить и уважать своего кота больше, чем вас.

Что вам совершенно необходимо, чтобы пережить ПМС: ТЕРПЕНИЕ. Килотонну.

Что нужно знать: ПМС длится примерно неделю. Апогей может наступить в самый последний день, а перед этим женщина просто капризничает и хнычет.

Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/tehnika-bezopasnosti-dlya-muzhchin-dvoe-zn--u-nee-pms-i-vy-popali

Доказано: у мужчин тоже бывает ПМС

ПМС у мужчин: что это такое, бывает ли и как вести себя. Причины, симптомы и помощь при проявлении пмс у мужчин

У них также бывают депрессивно-маниакальные периоды, во время которых они так подвластны неврозу. Происходит это то ли от недостатка внимания, то ли от изменения уровня гормонов, то ли от эмоциональной нестабильности.

Кодовые названия: ПМС и СМР
Ученые пришли к выводу, что всему виной мужской гормон тестостерон. И эмоциональное, и физическое состояние мужчины зависит именно от него. Гормональная буря у мужчин — вполне естественное явление.

Так что их нервы, склоки и непомерное сексуальное желание, доходящее до маниакальности, — гормональный сбой. Только у мужчин такая штучка называется СМР, он же — синдром мужской раздражительности.

Симптомы нам всем знакомы: сонливость, усталость, плохое настроение, депрессивность и нервозность.

Признаки ПМС у мужчин:— Мужчина всегда устает, какое бы время суток ни было.— Он с апатией относится к твоим рассказам о работе, семейных проблемах, деньгах, о победах детей.— Постоянно хочет спать и может уснуть сразу же после того, как приходит с работы.

— Перепады в сексуальных желаниях: он или постоянно хочет секса или даже не думает о нем.

Главное тут — не сомневаться в своих силах, не отчаиваться и не допускать мысли о том, что он тебя разлюбил. У него сейчас просто серьезные проблемы, и ему надо помочь. Отличительная особенность подобных поступков — регулярность и постоянство.

Причины ПМС у мужчин:
Причинами подобных нервных срывов являются стрессовые ситуации, которые возникают у мужчины на работе, дома, в кругу друзей. У мужчины в этот момент запас тестостерона истощается, а восполниться должным образом не успевает.

И все это не просто слова, к ним прилагается доказательство. Несколько лет назад, в 2002 году, шотландец Джеральд Линкольн, медик по образованию, решил поставить опыт на баранах — проследить уровень тестостерона у этих животных.

Оказалось, что с понижением уровня тестостерона, после окончания брачного периода, бараны становились до безумия раздражительными.

Так, после этого опыта другой доктор — Ричард Петли из Лондона решил обследовать мужчин на подобное явление и выяснил, что у наших вторых половинок падение уровня тестостерона вызвано стрессом. Они также становятся нервными и вредными.

Время ПМС:
Пора синдрома мужской раздражительности может вспыхнуть и в 20 лет, и в 40, но наиболее опасна именно в 40-45.

Почему? Потому что именно в этот период мужчина начинает сомневаться в своей сексуальности, обдумывать то, чего в жизни добился и зачастую разочаровываться в себе, бояться, что возраст критический и все самое яркое, эмоциональное, запоминающееся он уже пережил. Особенность таких критических дней мужчин в том, что они нерегулярны, а конца и края им не видно.

Выход из ПМС:
Можно было бы отправить такого нервозного мужчину на обследование к врачу, ввести ему инъекцию того самого тестостерона. Но не все так просто, как кажется. Во-первых, о побочных эффектах мы знаем слишком мало, чтобы рисковать любимым человеком. Во-вторых, дорого это все. А потому существуют проверенные методы, позволяющие привести в норму свою вторую половину.

Сон
Как ни крути, а человек, который не может выспаться, всегда бывает раздражительным. Для мужчины, который много работает, особенно важно не поздно ложиться. Он устал и уснул, не посмотрев с тобой фильм? Не тормоши его, пусть сладко сопит и видит сны.

Даже если он заснул в зале, пусть там и проведет ночь, только снабди его одеялом и подушкой. И просыпаться утром он должен не от криков женщины, что пора вставать или что он опоздает на работу, а от добрых слов, утренних поцелуев и твоих сексуальных способностей.

Еда
Не просто вкусная, не просто полезная еда. Рацион должен быть построен правильно! В нем должно быть много белка и клетчатки, а также антидепрессантов, например шоколада. Кстати, в аптеке можно выбрать витамины и биологически активные добавки, которые также могут привести мужчину в чувства.

Клетчатка — это питательное вещество, которое не обеспечивает организм энергией (так же как минеральные соли или вода), но крайне важно для жизнедеятельности организма. Существует два вида клетчатки: нерастворимая (целлюлоза и лигнин), содержащаяся в бобовых и зерновых, а также в овощах и фруктах.

И есть растворимая клетчатка (пектин, смола, альгинза и гемицеллюлоза), содержащаяся соответственно во фруктах, бобовых, морских водорослях, ячмене и овсе. Первая ускоряет пищеварение и выводит желчные кислоты и холестерин.

А вторая полностью заполняет желудок и дает чувство насыщения, избавляет от чувства голода.

Спокойствие
Нет психологическому давлению и терроризму! Не купил он тебе сейчас новые сапожки — не бунтуй и не поднимай кипишь. Вполне возможно, что завтра тебе вручат в придачу к сапогам кольцо с бриллиантами.

Секс
Старый и проверенный метод. Действует безотказно. Если у вас все удачно в этом плане, то вопроса «почему» не должно возникать.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://health.mail.ru/news/dokazano_u_muzhchin_tozhe_byvaet_pms/

Бывает ли у мужчин ПМС: симптомы и причины

ПМС у мужчин: что это такое, бывает ли и как вести себя. Причины, симптомы и помощь при проявлении пмс у мужчин

: 22 мая 2018 в 10:48

Уж сколько шуток приходится терпеть женщинам по поводу пресловутого ПМС! А бывает ли ПМС у мужчин? Оказывается, сильный пол тоже страдает этим синдромом.

Точно так же временами мужчины становятся раздражительны без причины, и настроение у них меняется ежеминутно, и другие признаки ПМС налицо.

Только называется это у мужчин не ПМС (какие же у них менструации), а СМР (расшифровка – синдром мужской раздражительности).

В чем причина пмс у мужчин?

У женщин ПМС вызван изменением гормонального фона перед менструацией. Та же причина лежит в развитии СМР у представителей сильного пола. Виноват во всем тестостерон, вернее, понижение его содержания, что и вызывает у мужчин проявления ПМС.

Снижаться тестостерон может под действием нескольких факторов.

Заболевания. Понижению уровня тестостерона способствуют сахарный диабет, ожирение, повышенное артериальное давление. Свою лепту вносят и острые инфекции, паразитарные заболевания. Дефицит тестостерона может возникнуть как следствие сотрясения мозга, травмирования яичек.

Стрессовые состояния. Это наиболее частая причина ПМС у молодых мужчин.

Повышенная психологическая нагрузка вследствие ответственной работы, беспокойства за семейный бюджет, неприятности на службе и дома, да и просто переутомление и недосыпание – причин для стресса может быть множество.

При стрессе в организме увеличивается уровень кортизола, подавляющего производство тестостерона. Также стресс провоцирует выработку некоторых ферментов, обладающих свойством разрушать тестостерон.

Тяжелая физическая работа, усиленные нагрузки. Считается, что физическая активность полезна для выработки мужского гормона. Это действительно так. Но слишком сильные нагрузки, например изнуряющие тренировки, занятия на тренажерах, могут сыграть плохую шутку, снизив тестостерон и вызвав ПМС.

Прием некоторых лекарств. Некоторые лекарственные препараты, если длительно их принимать, обладают побочным действием – снижением выработки тестостерона. Это антидепрессанты, препараты для понижения холестерина, а также средства, усиливающие потенцию, особенно если не придерживаться установленной дозы.

Вредные привычки. Появлению ПМС у мужчин способствует алкоголь, включая пиво. При употреблении алкоголя растет уровень кортизола, снижающего тестостерон. Отрицательно влияет на него курение и, особенно, употребление наркотиков.

Возраст. У мужчин после 45–50 лет выработка тестостерона начинает понемногу снижаться. Явление это вполне нормальное, оно сродни климаксу у женщин. Но в отличие от последних, у мужчин возрастные изменения происходят намного мягче. Тем не менее если на возрастной фактор наложится еще и стрессовое состояние, то с большой долей вероятности ПМС мужчине будет обеспечен.

Как проявляется ПМС у мужчин?

У мужчин, конечно, нет таких симптомов, как нагрубание желез, боль и тяжесть внизу живота, но вот психоэмоциональные нарушения присутствуют.

• Мужчина быстро устает, причем усталость наступает не вечером, а уже с самого утра. И продолжается такое состояние весь день. Результатом становится сниженная работоспособность.

• Раздражительность – еще один характерный признак ПМС у мужчины. Его раздражает буквально все, он постоянно недоволен.

• Апатия и депрессивное состояние, не имеющее под собой оснований. Мужчине становится все безразлично, ему ничего не хочется делать, никого не хочется видеть.

• Мужчину, страдающего ПМС, постоянно, в любое время, клонит в сон.

• Возможны резкие изменения в половой активности: от отсутствия сексуального влечения до бурных проявлений страсти.

Опасен ли ПМС у мужчин?

Все зависит от причины этого состояния.

Если признаки ПМС связаны с заболеванием, то без лечения болезнь будет прогрессировать, а следовательно, состояние ПМС усиливаться.

Постоянный пониженный уровень тестостерона сам по себе чреват развитием бесплодия, остеопороза, других патологий. Но сильнее всего страдает психика мужчины.

Однако чаще признаки ПМС связаны со стрессом и перенапряжением, и такое состояние легко корректируется. Главными составляющими «лечения» будут:

  • качественный сон не менее 6 часов;
  • полноценное питание, богатое витаминами и микроэлементами;
  • хороший отдых, включающий умеренные физические нагрузки;
  • снижение стрессовых ситуаций, а при невозможности – освоение приемов релаксации (но не с помощью алкоголя!);
  • регулярные занятия сексом, желательно с одним партнером.

Если же это не помогает, придется обратиться к врачу и, возможно, принимать лекарства.

Источник: https://www.medsovet.info/articles/3879

Пмс у мужчин: что это такое, бывает ли и как вести себя

ПМС у мужчин: что это такое, бывает ли и как вести себя. Причины, симптомы и помощь при проявлении пмс у мужчин

Мифы и реальность: все про ПМС у мужчин

Пмс у мужчин

Принято считать, что ПМС случается только в жизни женщин. Все привыкли к женским истерикам, капризам и не замечают, что нечто подобное может происходить и с мужчинами. Так ли это в действительности, и что это такое – мужской ПМС?

Правда или вымысел?

Бывает ли у мужской половины населения ПМС? Доказано учеными о наступлении у них также критических дней. Они переживают невроз, разбивают тарелки, кричат, ссорятся по пустякам.

Однако расшифровка ПМС у мужчин слегка отличается от аналогичной женской и называется СМР, то есть синдромом мужской раздражительности.

Что это такое и отчего происходит? Виноваты ли в таком состоянии своих половинок женщины?

Вот несколько основных причин:

  • Такое поведение означает нехватку внимания.
  • Возможно, гормоны дали сбой в большую или меньшую сторону.
  • Так проявляет себя нестабильность на эмоциональном уровне.

Мужчины переживают ПМС – по мнению ученых, в этом виноват тестостерон. Непосредственно в прямой зависимости от него находится физическое и эмоциональное состояние любого мужчины. Следовательно, реальны гормональные бури, доказывающие: у мужчин бывает ПМС. Проявление их женщины способны заметить в:

  • повышенной нервозности;
  • частых ссорах;
  • большом сексуальном влечении к противоположному полу.

Все это относится к гормональным сбоям. Как может вести себя представитель сильного пола, видно на фото. Такое поведение ярко показывает, бывает ли у мужчин ПМС.

Данное состояние не рассматривается как медицинское. Расшифровка его скорее говорит об эмоциональном жизненном периоде.

Следовательно, Википедия не дает информации о ПМС мужчины, не учит их, как себя вести, не подсказывает, что делать, не называет симптомы.

Каковы признаки ПМС у мужской половины населения?

Они аналогичны женским симптомам. Это означает наличие той же депрессивности, усталости, сонливости, нервозности, плохого настроения:

  1. Какое бы время суток ни было, мужчины чувствуют себя уставшими. Википедия трактует такое явление, как синдром хронической усталости. Расшифровка, возможно, не всегда совпадает, но отображает истинное состояние.
  2. В полной апатии ведут беседы о работе, семье, детях. Называется она часто женщинами безразличием. Однако бывает ли это в действительности так, видно по фото. Отец семейства устал, ему хочется просто отдохнуть, побыть в тишине.
  3. Сонливость присутствует постоянно. Бывает, переступая порог, мужчина готов упасть и тут же уснуть.
  4. Имеются перепады в сексуальных желаниях: секса не хочется вообще либо мысли постоянно только о нем. Всплеск желания бывает резким, быстро меняется в любую сторону.

Как должны вести себя женщины, когда их мужчина находится в таком состоянии? Главное – не паниковать. Не отчаиваться, не сомневаться в мужской любви. Период проблем пройдет. Мужчине надо только помочь с ним справиться. Помните, что расшифровка СМР трактуется Википедией, как раздражительность. А такое состояние легко преодолеть любящей женщине.

Что провоцирует появление ПМС у сильной половины общества

Причиной эмоциональных сбоев может быть нервный стресс. Такие ситуации часто случаются на рабочем месте, дома, даже среди друзей. Запас тестостерона в такие моменты резко уменьшается, быстро восполнить его не получается. Мужчины становятся раздражительными, что и свидетельствует о наличии ПМС.

Когда наступает этот период

ПМС может проявиться и в 20, и в 40 лет. Особенную опасность это явление представляет после сорока. В этом возрасте мужчины оглядываются назад, начинают анализировать свои жизненные достижения, подводить итоги, к ним приходят сомнения в их сексуальности, часто теряют веру в себя. Полагают, что самое интересное прожито, ничего яркого впереди не ждет.

Особенностью ПМС является нерегулярность. Создается впечатление затянувшегося надолго тяжелого периода. Что делать в сложившейся ситуации? Можно отвести свою половинку к доктору. Это означает обследование и инъекция тестостерона. Однако стоит ли рисковать, когда последствия не до конца изучены.

Выход из состояния раздражительности

Что делать при ПМС мужчинам, когда кажется, что этот период длится вечно? Прежде всего, успокоиться, довериться своей любящей половинке. Она поможет прийти в норму, следуя простым советам:

  1. Хорошим помощником считается сон. Когда человек плохо спит, он просыпается раздражительным. Мужчины, много работающие, сильно устают и нуждаются в отдыхе. Не тормошите их, не будите криками. Пара добрых слов утром пойдет на пользу.
  2. Помочь мужчинам быстро прийти в чувство способна полезная, вкусная пища.
  3. Сохраняйте спокойствие, не бунтуйте по пустякам, даже если они кажутся очень важными событиями. Для мужчины очень важны в этот период положительные эмоции.
  4. Не последнюю роль в борьбе с ПМС играют сексуальные отношения.

Следуя этим простым рекомендациям, женщины способны помочь своим половинкам выйти из депрессии.

Мужчины бывают ранимы, замыкаются в себе, переживают. Увидев эти проявления, надо действовать аккуратно. Проанализируйте, найдите причину, попытайтесь ее устранить. Для мужчин расшифровка ПМС не такая же, как для женщин, самых чувствительных она может даже оскорбить. Однако это проявление имеет место, хоть и называют его синдромом раздражительности.

Источник: http://ladypms.ru/pms/pms-u-muzhchin

МедНаука
Добавить комментарий