Витамин Б6: для чего он нужен в организме человека и в каком количестве. Витамин В6: показания по применению (для чего нужен)

Витамин B6: показания к применению, норма и действие пиридоксина в спорте

Витамин Б6: для чего он нужен в организме человека и в каком количестве. Витамин В6: показания по применению (для чего нужен)

Витамин В6 в нашей еде может находиться в форме биологически активных веществ со схожими свойствами — пиридоксамин, пиридоксаль. Разберем детально витамин В6 — показания к применению и другие особенности.

Применение витамина B6

Отметим некоторые тонкости применения пиридоксина. Если вы курите, принимаете антибиотики, пьете курсом противозачаточные средства, то ваш организм требует усиленного питания витамином В6.

Сомнительна польза витамина В6 в сложных случаях расстройств печени, при ишемической патологии сердца, язве ЖКТ. Использование препаратов допустимо, но надо следить за реакцией организма.

Особенно нуждаются в пиридоксине, пиридоксамине, пиридоксале больные люди с инфекцией, лихорадкой. При коронарном атеросклерозе, как правило, отмечается дефицит Витамина В6.

При туберкулезе могут быть использованы тубазид, фтивазид, эти вещества угнетают пиридоксин, поэтому больным требуется дополнительный прием витамина.

Перед тем, как использовать в любой форме витамин В6 — показания, противопоказания должны быть изучены. К показаниям можно отнести следующие расстройства и состояния:

  • проблемы с ногтями, нездоровая кожа;
  • наличие лишнего веса, проблемы с похудением;
  • употребление противозачаточных препаратов;
  • сыпь и прыщи у подростков;
  • сложный токсикоз и гестоз у беременных;
  • диатез и дерматит;
  • искусственное вскармливание и малый вес у младенцев;
  • ветрянка и герпес;
  • алкоголизм;
  • предрасположенность к инфекциям;
  • болезнь Меньера;
  • чрезмерная возбудимость;
  • болезнь Литтла;
  • фебрильные судороги (судороги на фоне высокой температуры);
  • гемодиализ;
  • сердечная недостаточность;
  • частичное удаление кишечника;
  • холецистит;
  • мальабсорбция;
  • гепатит;
  • постоянные стрессы;
  • паркинсонизм;
  • энтерит;
  • радикулит;
  • утрата витамина В6 из-за сильной диареи;
  • периферический неврит;
  • сложные инфекционные болезни;
  • невралгия;
  • нерациональное питание;
  • лечение фтивазидом;
  • лечение анти-туберкулезными антибиотиками;
  • плохое состояние и выпадение волос.

В перечисленных случаях полезен витамин В6. Показания к применению названы длинным списком, но все же сам по себе пиридоксин не лечит расстройства.

Он лишь улучшает работу организма, поэтому всегда речь идет о комплексной терапии. Обязательно надо консультироваться с врачом и использовать инъекции или таблетки под наблюдением.

Также надо сказать и о возможном вреде, то есть о том, в каких случаях не рекомендуется применение пиридоксина.

Противопоказания витамина В6

Препараты следует использовать с осторожностью, если стоит диагноз язва желудка. Также встречаются люди со сверх восприимчивостью к пиридоксину, это служит противопоказанием.

Как действует пиридоксин?

Пиридоксин — это сильный природный элемент для поддержания нормальных метаболических процессов в человеческом организме. Вещество предназначено для корректной работы нервной системы, полноценной выработки телец крови и гемоглобина, правильного усвоения аминокислот, поставки глюкозы к клеткам.

Пиридоксин активно участвует в процессе обновления крови — образуется достаточно эритроцитов. Нормальная концентрация Витамина В6 в организме полезна для работы печени, это воздействие называют липотропным эффектом.

Нервные клетки лучше подпитываются глюкозой, регулируется жировой обмен. Благодаря витамину В6 улучшаются обменные процессы в мозге, а значит, увеличивается его полезный ресурс. При нормальном поступлении пиридоксина — хорошее настроение и память.

Витамин В6 оздоравливает нервную систему, повышает трудоспособность человека.

Дефицит пиридоксина влечет проблемы с глютаминовым обменом, а это провоцирует сбои в функционировании ЦНС. Нехватка этого полезного вещества вызывает перебои в выработке серотонина, норадреналина, дофамина, мелатонина. Считается, что термообработка частично разрушает В6 в пище. Пиридоксин с магнием защищают от почечных камней, положительно действуют на мышечную ткань.

Где больше витамина В6?

Назовем хорошие источники Витамина В6, это всем знакомые продукты:

  • ростки зерен;
  • лимон;
  • чеснок;
  • апельсин;
  • грецкие орешки;
  • фундук;
  • хрен;
  • черешня;
  • шпинат;
  • клубника;
  • цветная капуста;
  • гранат;
  • перец;
  • патока;
  • картошка;
  • дрожжи;
  • помидоры;
  • морковка;
  • белокочанная капуста;
  • бананы;
  • мясная продукция, например, свинина;
  • бобовые культуры;
  • молочная продукция;
  • крупы;
  • печень животных;
  • яйца.

Мы получаем пиридоксин из пищи, но также он вырабатывается кишечной микрофлорой.

витамин В6 в продуктах питания — содержание в 100 г

Сколько нужно витамина В6?

Норма витамина В6 связана с возрастом и родом деятельности. Данные на сутки следующие:

  • дети до года — от 0,3 до 0,6 мг;
  • дети в подростковом периоде — от 0,6 до 1,5 мг;
  • женщины в период беременности и лактации — от 2 до 3 мг;
  • среднестатистические взрослые люди — от 1,1 до 2 мг;
  • люди, занимающиеся силовыми тренировками (бодибилдинг) — 10 мг.

Избыток витамина В6

Постоянное злоупотребление значительными дозами препаратов витамина В6 вызывает такое явление, как гипервитаминоз. Данное состояние связано с обеднением мышечной ткани, в ней и некоторых органах истощаются запасы белка.

Гипервитаминоз быстро заявляет о себе — может появиться сыпь на коже, начинают беспокоить судороги, наблюдается спутанность мышления.

При избытке витамина В6 приветствуется симптоматическая терапия и требуется прекращение приема всех препаратов, содержащих этот витамин.

Нехватка Витамина В6

Продолжаем рассматривать витамин B6. Показания и принцип действия этого вещества обсуждаются выше, а далее необходимо коснуться темы опасности истощения запасов витамина В6. О дефиците пиридоксина организм сигнализирует следующим образом:

  • слабость в мышцах по всему телу;
  • токсикоз при беременности;
  • болезнь Меньера;
  • быстрая утомляемость;
  • гепатит;
  • плохой аппетит и рвота;
  • заболевание артрит;
  • конъюнктивит, полиневрит;
  • тик века;
  • псориаз;
  • депрессия;
  • немеют ноги, руки;
  • дерматит на коже;
  • лейкопения;
  • повышенная раздражительность;
  • алопеция;
  • сбои кровоснабжения;
  • заеды возле рта.

На самом деле, нехватка витамина В6 — это крайне редкое явление. Ведь речь идет о распространенном веществе, которое организм получает из многих привычных для нас продуктов. Состояние дефицита может развиться скорее из-за патологий в ЖКТ, связанных с нарушением всасывания в кровь пиридоксина. Примером такого состояния является мальабсорбция.

А еще к дефициту витамина В6 может привести ненормально быстрое расщепление белка. Так происходит при гипертиреозе, алкоголизме, стрессе, лихорадке. Генетически детерминированные заболевания тоже могут быть связаны с нехваткой пиридоксина, это анемия, пиридоксинзависимые судороги, ксантуренурия, гомоцистеинурия.

Использование некоторых препаратов может служить толчком к развитию дефицита пиридоксина. Известно, что антибиотики хлорамфеникол и пеницилламин, препараты-иммуносупрессоры, гормоны эстрогены, Леводопа, Этионамид — обостряют нехватку пиридоксина в организме. То же можно сказать и о взаимодействии с тубазидом, фтивазидом, изониазидом.

Витамин В6 в спорте

Для обычных людей дневная доза пиридоксина равняется 2 мг, а для бодибилдеров она совсем другая. Специалисты говорят в основном о 10 мг в сутки для спортсменов. Предельная порция — это 100 мг. Если принимать свыше 100 мг витамина, то возникнут проблемы на фоне перенасыщения им организма.

Значение витамина В6 в спорте огромно. Производство белка, выведение углеводов и наращивание мышечной массы происходит правильно с пиридоксином. Научно доказано, что бодибилдерам жизненно необходим тиамин и пиридоксин. Если грамотно использовать витамин В6, то будет на высшем уровне выносливость, работоспособность на тренировках и в жизни.

Пиридоксин — это важнейший витамин из В-группы, он необходим всем бодибилдерам. Следует принять во внимание тот факт, что атлеты усиленно питаются белком, а значит, нуждаются в повышенных дозах витамина В6. Белок наилучшим образом усваивается. Рост мышц более эффективный с пиридоксином.

Перечислим, какие эффекты витамина В6 наиболее важны в спорте:

  • правильная работа печени, липотропное действие;
  • снятие явления абстиненции на фоне прекращения приема стимуляторов;
  • снижение процента холестерина;
  • нормальное производство организмом эритроцитов;
  • правильный жировой обмен;
  • нормализация процента сахара в составе крови;
  • взаимодействие с аминокислотами, участие в белковом обмене;
  • улучшение всасывания глюкозы для питания нервной ткани;
  • работоспособность на высоком уровне;
  • продуктивная работа мозга.

Витамин в6 (пиридоксин) — цена

В аптеках много препаратов витамина В6. Таблетки, капсулы или ампулы продаются по доступной цене. Диапазон стоимости — от 25 до 160 руб.

Препарат витамин в6

Популярные препараты на основе витамина В6:

  • Магне В6, Магнелис В6;
  • Пентовит;
  • Нейробион;
  • Ангиовит;
  • Тригамма;
  • Мульти-Табс В;
  • Пиридоксина гидрохлорид;
  • Мекси В6;
  • Бинавит;
  • Полиневрин;
  • Пиридоксин Буфус;
  • Магвит;
  • Биотредин;
  • Витагамма;
  • Пиридоксин Виал;
  • Медивитан;
  • Мильгамма композитум;
  • Пициан;
  • Нейромультивит;
  • Витаксон;
  • Нейрогамма;
  • Комбилипен;
  • Комплигам В;
  • Лизобакт.

Витамин В6 — важный регулятор белкового обмена, данное вещество реализует множество функций в организме. Вместе с этим пиридоксин не является лекарством. Назначать дозы может только врач.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a8ef89a3dceb738f67bd306/5acd28c6256d5c1d844b4a9b

Витамин В6: показания по применению (для чего нужен). Где содержится витамин B6 и какова суточная норма?

Витамин Б6: для чего он нужен в организме человека и в каком количестве. Витамин В6: показания по применению (для чего нужен)

Это самый известный витамин группы  В. Применяется при усталости и стрессе, а также часто используется при лечении нервной системы, сердца и суставов.  Вместе с другим представителем этой группы (витамин B6 и В12) вносят колоссальный вклад в процесс усвоения белков.

Витамин В6 (пиридоксин) — важнейший витамин группы В, растворяется в воде, быстро выводится и  соответственно не накапливается в организме (выводится до восьми часов), в связи с этим  постоянно должен восполняться. Открыли его в 1926 году как побочный продукт.

Является представителем группы производных по химическому составу — пироксидин, пироксидаль, пироксамин. Их влияние  на организм равнозначно.

Пиридоксин устойчив к тепловым воздействиям и высоким температурам, лишь солнечный свет оказывает на него разрушительное воздействие. В процессе приготовления пищи теряется до 40%  витамина.

Витамин В6 (пиридоксин)  решает самые разные задачи, обладая широким спектром полезных свойств, но основной и самой главной функцией является обеспечение обмена веществ аминокислот — это «кирпичики» из которых строятся белки. Собственно  здесь и кроется причина большинства наших болезней.

Пиридоксин в печени синтезирует фермент трансаминазу, который принимает участие в переработке аминокислот. Также при необходимости этот фермент регулирует усвоение белков.

Кому необходим витамин B6

Американский профессор Альберт Сент-Дьери который открыл сразу несколько витаминов: пиридоксин, аскорбиновая кислота, рибофлавин, биотин, тиамин(1934 г.). Исследуя  на протяжении 20 лет витамин B6, сделал следующие заключения: что кормящие мамы должны увеличить его потребления  с 2 мг и беременные женщины с 2.5 мг  до 20 — 25 мг (в 10 раз больше).

Увеличенная доза вещества необходима:

  • женщинам, которые принимают лекарственные препараты содержащие эстроген;
  • беременным, организм которых образует огромнейшее число эстрогенов, а к концу беременности иногда необходимо увеличить дозу витамина больше нормы в 1000 раз;
  • последние две недели предменструального цикла, когда организмом вырабатывается наибольшее число эстрогена;
  • худеющим, которые не могут похудеть, несмотря на все старания (причиной может служить недостаток витамина В6);
  • людям, пережившим большой стресс или которые склонны к депрессивному состоянию;
  • всем тем, кто принимает препараты со стероидами, к примеру, кортизон;
  • подросткам, с сильной угревой сыпью, которая трудно поддается лечению, и вызвана неконтролируемой деятельностью сальных желез. При применении мази где 1 гр крема состоит из 10 — 50 мг витамина В6, сыпь может уменьшаться на 5 —21 день использования;
  • при низком иммунитете;
  • людям, которые неполноценно  питаются и страдают авитаминозом;
  • при повышенном давлении и риске инфаркта миокарда;
  • людям, у которых псориаз, дерматит, диатез.

Недостаток витамина В6

Недостаток витамина В6 сопровождается такими симптомами

  • депрессивное состояние;
  • раздражительность;
  • Бессонница;
  • токсикоз у беременных;
  • стоматит;
  • анемия;
  • судороги и конвульсии;
  • коньюктивиты.

В комплексе с магнием пиридоксин способствует лечению диабета, а нехватка негативно сказывается в ходе лечения.

Исследования также показали, что дефицит витамина может вызвать проблемы с поджелудочной железой, привести к нервным расстройствам, раздражительности, апатии.

Недостаток может проявляться в различных кожных заболеваниях, а также в выпадении волос, снижении иммунитета, а так же неустойчивость организма к инфекционным заболеваниям, которые передаются воздушно капельным путем.

Источники витамина B6. В каких продуктах содержится витамин B6

Самое большое содержание вещества в печени и дрожжах.

Очень важно найти не только богатый источник витамина в продуктах питания, но и сохранить его.

В процессе приготовления пищи теряется большое количество витамина: при заморозке овощи и фрукты теряют 40% пиридоксина, при консервации до 50% — 70%, при термической обработке продукты теряют до 90% В6.

 Поэтому следует учитывать эти факты, и изменить, немного свой рацион и запасы пиридоксина быстро восполнятся.  Например, при выпечке хлеба и пирогов добавлять немного отрубей, внести в рацион орехи, при запекании картошку обернуть фольгой, овощи варить на пару и т.д.

Суточная норма витамина В6 по возрасту и полу

Противопоказанием к применению витамина служит тяжелое поражение печени, ишемическая болезнь сердца.

Витамин принимают в виде таблеток, ампул (инъекций), так же при необходимости в виде капельниц.

Витамины и организм

Витамины — важнейшие элементы для организма,   принимают участие в функционировании всех органов.   В организме человека витамины не образуются (а если и образуются, то в мизерных количествах), а поступают извне, в виде продуктов питания. Витамины помогают клеткам расти, укрепляют  иммунитет,  без них не осуществляются обменные процессы в организме. 

Человеку витамины необходимы в очень малых дозах, но физиологическая потребность в них ежедневная и постоянная. Дефицит, хотя бы одного витамина, грозит необратимыми последствиями для человека. Нехватка полезных элементов негативно отражается на физических и умственных способностях, тканях и внутренних органах, нарушается  обмен веществ, замедляется развитие и рост.

При полноценном и правильном питании организм получает все требуемые витамины, что способствует выработке гормонов, регулированию обменного процесса, синхронной работе органов. Человек чувствует себя бодрым и здоровым, без проблем переносит холод, жару, устойчив к инфекциям.

Придерживайтесь правильного,  сбалансированного питания и будьте здоровы!

Источник: https://leadinlife.info/vitamin-v6.html

Для чего нужен витамин Б6 (B6, пиридоксин): на что он влияет, что дает организму, дозировка

Витамин Б6: для чего он нужен в организме человека и в каком количестве. Витамин В6: показания по применению (для чего нужен)

Зачем нужен данный витамин, какие функции он выполняет. Где он содержится. Суточная дозировка. Опасность дефицита.

Витамин В6 — это пиридоксин гидрохлорид, ключевой элемент рациона и основа здорового организма. Вещество удалось открыть случайно, в начале прошлого века, но с того момента ученые не перестают удивляться его положительным качествам.

Главные характеристики:

  • легкая растворимость в воде;
  • прозрачность;
  • неспособность накапливаться в организме;
  • участие в химических процессах;
  • полный вывод через 6-8 часов.

Ученые относят пиридоксин к категории биологически активных коферментов. Вещество полезно для организма и несет ряд функций для его органов.

Оно представлено в природе в виде бесцветных кристаллов, которые растворяются в воде, а полученный состав не способен смешиваться с эфирными маслам и жирами. Под действием света элемент разлагается.

Он способен выдерживать нагрев, но в процессе приготовления пищи (жарки, варки) его большая часть все равно теряется.

Для чего нужен витамин B6? В каких источниках он присутствует? Чем чреват его дефицит для человека?

Функции

Пиридоксин — это витамин, который отличается химической активностью и участвует во многих процессах организма. К главным его действиям стоит отнести:

  • Стимулирование и ускорение метаболических процессов. «Львиная» доля Б6 применяется для пуска и ускорения метаболизма разного типа веществ — антител, ферментов, защитных клеток и механических составляющих, участвующих в строительстве кожи, мышц и костных тканей. Учеными также доказано, что пиридоксин улучшает процесс усвоения белков из продуктов питания, нормализует переработку аминокислот. По этой причине он считается важным витамином для культуристов и детей, у которых прирост веса и рост мышечной массы — общая задача.
  • Помощь в синтезе нейромедиаторов. Ответственность за работу ЦНС (передачу нервных импульсов, организацию мыслительных процессов) несут нейромедиаторы. В случае их дефицита возрастает риск появления болезней и проблем с нервной системой. Витамин В6 нормализует процесс выработки этих жизненно важных элементов. Кроме того, он участвует и в ряде других процессов, которые происходят в ЦНС человека. Доказано, что регулярный прием продуктов с этим витамином гарантирует улучшение памяти, прирост работоспособности, улучшение координации и концентрации внимания.
  • Обеспечение клеток глюкозой. Пиридоксин активирует выработку в организме элементов, обеспечивающих быстрый перенос глюкозы к клеткам. Это значит, что уровень энергии зависит от достаточности B6 в рационе.
  • Ускорение выработки гемоглобина. Витамин отвечает за выработку красных телец плазмы крови. Но здесь его участие косвенное. Он выступает в роли катализатора (ускорителя) протекающих реакций с белками и участвует в производстве гемоглобина.
  • Нормализация обмена аминокислот. Рассматривая, для чего нужен витамин Б6, стоит отметить его участие в расщеплении и производстве ряда элементов, среди которых гистамин, глутамин, простагландины и прочие. Каждый из них важен для организма.
  • Помощь в расщеплении жирных кислот (ненасыщенных). Упомянутый процесс полезен вдвойне — организм обеспечивается дополнительным запасом энергии за счет расщепления жиров, и снижаются риски накопления лишней массы.
  • Поддержка мышечных волокон в тонусе. Доказано, что пиридоксин оптимизирует доставку глюкозы к клеткам, что активизирует обменные процессы. Кроме того, достаточный уровень В6 — гарантия здоровья сердца и стабильной работы внутренних органов.
  • Нормализация липидного обмена. Известно, что пиридоксин — элемент, участвующий в оптимизации уровня холестерина и поддержке кровеносных сосудов в должном состоянии. Благодаря такому действию удается избежать проблем с сердцем и сосудами.
  • Улучшение работы печени. Действие элемента положительно сказывается и на работе печени. Стабильное поступление витамина гарантирует регенерацию тканей и утилизацию вредных веществ.

Суточная потребность

При планировании рациона стоит учитывать следующую норму пиридоксина:

  • Взрослый человек, имеющий крепкое здоровье, нуждается в 2-2,5 мг В6 в сутки. В среднем, это эквивалентно приему 0,6 кг бананов или 0,3 кг рыбы.
  • Дети сразу после рождения и до шести месяцев нуждаются в 0,2-0,3 мг.
  • С возрастом потребность в элементе растет. Так, с шестимесячного возраста организм нуждается в 0,5 мг, а к 8-10 годам уже в 1,5 мг в сутки.
  • Организм женщин в периоды лактации и беременности требует 2,5-3,0 мг витамина в день.

Потребность в пиридоксине возрастает в следующих случаях:

  • В период приема противозачаточных таблеток или лекарственных препаратов с содержанием эстрогена.
  • В период беременности, когда организм синтезирует повышенные объемы эстрогена.
  • Во время прохождения диеты. Часто неспособность сбросить лишний вес вызвана дефицитом этого полезного элемента.
  • В период приема стероидов (кортизона в том числе).
  • За 14 дней до начала менструального цикла.
  • В подростковом возрасте, когда в активной стадии работы находятся жировые железы.
  • При занятиях спортом или тяжелом физическом труде и так далее.

Чем опасен дефицит?

Недостаток витамина B6 развивается при нарушении обменных процессов и неправильном рационе. Первые проявления дефицита:

  • Ухудшение внешнего вида кожи — появляется хейлоз, себорея или дерматит. Наиболее подверженными считаются области возле носа и глаз.
  • Нехватка проявляется зудом головы и увеличением перхоти.
  • Трещины в уголках рта, заеды.
  • Стоматит и прочее.

Если игнорировать первые проблемы, то дефицит приводит к более серьезным последствиям:

  • Конъюнктивиту и проблемам со зрением. причина — нарушение нормальной работы ЦНС.
  • Проблемам с нервной системой — появлению раздражительности, ухудшению работоспособности, ощущению постоянной тревоги и потере сна.
  • Сбоям в работе ЖКТ. Главные признаки — рвота, ухудшение аппетита, тошнота и прочие. Такие симптомы в 90% случаев проявляются в период беременности.
  • Ухудшению работы головного мозга. Уже подмечено, что недостаток витамина приводит к уменьшению умственной выносливости, снижению гибкости ума.
  • Сбоям в работе кровеносной системы, что обусловлено низким уровнем производства ферментов плазмы. Проблема дает о себе знать скачками давления, появлением малокровия, болезнью сосудов и так далее.
  • Снижению иммунитета и чрезмерной болезненности. причина — снижение выработки Т-лимфоцитов. Опасность в том, что рассматриваемый симптом проявляется поздно, когда легкие стадии дефицита остались в прошлом.
  • Поражению суставов, артриту. При этом артрит развивается при регулярной нехватке элемента (в течение 2-3 лет).

Источники

Чтобы исключить рассмотренные выше проблемы, стоит знать источники пиридоксина и стараться насыщать ими рацион. В природе витамин вырабатывают почти все растения и даже некоторые микроорганизмы. Также животные, которые принимают растительную пищу, способны накапливать его в организме. По этой причине мясные продукты должны присутствовать в рационе человека.

Так, к наиболее полезным продуктам стоит отнести:

  • Бобовые культуры. Главными источниками пиридоксина здесь считаются бобы, горох и фасоль, в которых содержится в среднем 0,9-1,0 мг витамина на 100 гр.
  • Морская рыба (селедка, скумбрия). Здесь содержание В6 доходит до уровня 0,8-0,9 мг.
  • Печень и почки — 0,6-0,7 мг.
  • Томатная паста — 0,6-0,65 мг.
  • Болгарский перец (красный) — 0,4-0,5 мг.

Также в небольшом объеме пиридоксин присутствует в следующих продуктах:

  • куриные яйца — 0,35-0,4 мг;
  • картошка, петрушка и порей — 0,3 мг;
  • ягоды, овощи и фрукты — до 0,3 мг.

При планировании рациона стоит вспомнить о свойствах витамина. Как упоминалось в начале статьи, элемент распадается под действием повышенных температур. Также он неустойчив в кислых и щелочных средах. По этой причине в готовых блюдах из мяса пиридоксина меньше, чем в тех же бананах. Чтобы избежать дефицита, в рацион стоит включать зелень, салаты, свежие овощи и фрукты.

Небольшой объем элемента синтезируется в кишечнике, но этого недостаточно для восполнения потребностей организма.

Показания к применению

Пиридоксин назначается при его дефиците (хроническом или временном). Но бывают и другие ситуации, когда требуется прохождение дополнительного курса. Когда стоит принимать витамин B6? Для чего он может пригодиться? Показания следующие:

  • алкоголизм;
  • расстройства ЦНС, выраженные различными невритами, малой хореей, паранойей, депрессией;
  • токсикоз при беременности;
  • лейкопения;
  • гепатиты разных стадий и видов;
  • атеросклероз, скачки давления;
  • СПИД;
  • дерматит;
  • морская болезнь;
  • опоясывающий лишай и прочие.

Во всех описываемых случаях рекомендуется принимать пиридоксин в повышенной дозировке (по назначению врача). Часто В6 входит в комплекс лекарственных средств при лечении энуреза, эпилепсии и детского аутизма. Кроме того, он прописывается курильщикам, благодаря способности регулировать работу легких.

Взаимодействие с другими препаратами

Пиридоксин активно взаимодействует с В1 и В12. При смешивании витаминов в одном сосуде (шприце) возможна их нейтрализация, то есть каждый из элементов оказывается бесполезным для организма.

Также на уровень В6 влияет употребление эстрогенов, которые подавляют его активность, что часто приводит к дефициту.

Кроме того, к нехватке приводит злоупотребление алкоголем, ненормированный прием кортикостероидных средств, а также пеницилламина.

Рассматривая, что дает витамин В6, и включая его в рацион, стоит учесть негативное влияние на организм при болезни Паркинсона. Здесь эффект двоякий:

  • нормализуется работа нервной системы, что дает положительный эффект;
  • подавляется действие лечебных средств, что тормозит восстановление.

Мощными антагонистами считаются лекарства против судорог и туберкулеза. Их прием приводит к снижению пиридоксина в крови. Повышение приема В6 также действует подавляюще на упомянутые средства.

Несмотря на доступность витамина в аптеках, не стоит заниматься самолечением. Определить потребность в пиридоксине и правильную дозировку способен только врач. Только так удается добиться позитивных результатов и избежать проблем с передозировкой или дефицитом.

Источник: https://Proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/dlya-chego-nuzhen-vitamin-b6/

Витамин В6 (пиридоксин): влияние на организм, суточная потребность

Витамин Б6: для чего он нужен в организме человека и в каком количестве. Витамин В6: показания по применению (для чего нужен)

В6 — витамин, необходимый для нормального функционирования различных органов. Его нехватка в организме может компенсироваться за счет коррекции рациона или употребления соответствующих препаратов. Синтетические витаминные средства принимают дозировано с учетом противопоказаний и индивидуальных особенностей.

Формула витамина Б6.

Общая характеристика витамина В6 (пиридоксина)

Витамин В6 является собирательным понятием, объединяющим несколько близких по химическому строению веществ с общей биоактивностью:

  • пиридоксин (пиридоксол);
  • пиридоксамин;
  • пиридоксаль;
  • их фосфатные производные.

Они хорошо растворяются в воде, не разрушаются в присутствии кислорода, но легко распадаются на свету в нейтральной или щелочной среде. Для всех форм, кроме пиридоксина, характерна устойчивость к действию повышенной температуры.

Витамин поступает извне с продуктами как растительного, так и животного происхождения и частично продуцируется в организме естественной микрофлорой кишечника.

Роль витамина В6 для организма человека

Все формы витамина фосфорилируются в организме с образованием пиридоксальфосфата. Последний нужен организму для метаболизма аминокислот, т. к. осуществляет их перенос через мембраны клеток и выступает в качестве коэнзима, который активирует аминотрансферазы, синтетазы, гидроксилазы и некоторые другие ферменты.

Другие его особенности:

  1. Регулирует возбудимость нейронов, оптимизирует метаболические процессы в головном мозге, улучшает когнитивную деятельность, укрепляет нервную систему, повышает стрессоустойчивость.
  2. Усиливает метаболизм в мышечных волокнах, в т. ч. в миокарде в условиях кислородного голодания, устраняет мышечные спазмы, уменьшает вероятность развития ишемической болезни и инфаркта.
  3. Принимает участие в распределении глюкозы, обмене витаминов В9 и В12, формировании эритроцитов, синтезе протеинов, ферментов, тирамина, глицина, глутамата и нейротрансмиттеров, таких как дофамин, эпинефрин, норадреналин, γ-аминомасляная кислота, гистамин, серотонин.
  4. Помогает нормализовать уровень липидов и содержание холестерина в крови, улучшает использование триглицеридов, повышает запасы гликогена.
  5. Необходим для нормальной работы печени и усиления ее очищающей функции.
  6. Активизирует обмен веществ в кожных покровах и слизистых оболочках.
  7. Способствует поддержанию баланса половых гормонов.
  8. Стимулирует выведение избытка жидкости, устраняет отечность периферических тканей, препятствует гипертонии.
  9. Удлиняет время свертывания крови, ингибирует тромбоцитарную агрегацию.
  10. Регулирует формирование оксалатов, предупреждает появление почечных камней.

Для организма человека витамин Б6.

Витамин B6 легко всасывается в кишечнике. Накапливается преимущественно в печени, в меньшей степени — в мышечной ткани и структурах ЦНС. Проникает через плацентарный барьер и выделяется с грудным молоком. Выведение осуществляется почками.

Рекомендованная суточная норма потребления пиридоксина

Норма определяется в зависимости от возраста и от половой принадлежности.

Суточная потребность может возрастать в случае:

  • повышенных физических нагрузок, включая спортивные тренировки;
  • нервного перенапряжения;
  • переохлаждения;
  • соблюдения высокобелковой диеты;
  • беременности и грудного вскармливания;
  • интоксикации или облучения;
  • приема стероидов или препаратов с эстрогеном, включая оральные контрацептивы.

Следует учитывать, что в условиях дефицита магния усвояемость витамина сильно снижается.

Суточная норма потребления пиридоксина.

Детская норма

До 11 лет суточная норма определяется только возрастом ребенка:

  • 0-6 месяцев — 0,5 мг;
  • 6-12 месяцев — 0,6 мг;
  • 1-3 года — 0,8-0,9 мг;
  • 4-6 лет — 1,2 мг;
  • 7-10 лет — 1,5 мг.

Позднее физиологическая потребность в витамине у мальчиков и девочек отличается:

Пол Норма, мг/сутки 11-14 лет 15-18 лет
Мужской1,81,9
Женский1,61,7

Для мужчин

Мужчинам до 60-летнего возраста следует ежедневно употреблять около 1,9-2 мг пиридоксина. После 60 лет это количество рекомендуется повысить до 2,2 мг/сутки. При занятиях бодибилдингом суточная норма возрастает до 10 мг.

Для женщин

После 18 лет женскому организму в день требуется 1,8-2 мг пиридоксина. В предменструальный период дозировка временно повышается. При беременности и лактации эта потребность возрастает до 2,3-2,5 мг, а в отдельных случаях составляет более 6 мг в сутки. Необходимость потребления повышенных доз определяет врач.

Какие продукты содержат витамин B6

Продукты содержащие витамин B6.

Им богаты следующие продукты:

  • дрожжи;
  • проростки зерновых культур;
  • морковь;
  • картофель;
  • капуста;
  • орехи, съедобные семена;
  • зерновые продукты, каши, отруби;
  • горох, фасоль, соя;
  • помидоры;
  • бананы;
  • рыба, морепродукты;
  • мясо, птица;
  • молочная продукция, сырой яичный желток;
  • столовая зелень;
  • патока;
  • грибы.

Ориентировочное содержание витамина в некоторых из них:

Наименование Количество, мг

(в 100 г продукта)

Фисташки1,7
Отруби пшеничные1,3
Чеснок1,2
Печень говяжья1
Морская рыба (лосось, скумбрия, семга)0,8
Кукуруза0,6
Фасоль белая0,5
Крупы (рис, пшено, гречка, булгур)0,4
Картофель0,3
Шпинат0,2
Шампиньоны0,15
Виноград0,08

При заморозке и переработке продуктов часть витаминных запасов теряется. Например, в пшеничном хлебе находится не более 20% от исходного количества, содержащегося в неочищенных зернах пшеницы.

Пиридоксин разрушается при температуре +62…+64°С, хотя его аналоги выдерживают нагревание более 100°С.

Во время варки в воду, которую в большинстве случаев сливают, из круп и овощей может переходить до 92% витамина, а при консервировании — около 75%.

Симптомы дефицита витамина B6

Дефицит витамина B6.

Первичными симптомами могут быть:

  • нервозность, повышенная раздражительность;
  • слабость, высокая утомляемость;
  • депрессивный настрой;
  • анемия;
  • тремор, мышечные спазмы, онемение конечностей;
  • растрескивание губ и уголков рта, стоматиты;
  • сухой или себорейный дерматит;
  • выпадение волос;
  • нарушение сна.

У грудных детей авитаминоз проявляется в виде повышенной возбудимости, пищеварительных расстройств, судорожного синдрома, может наблюдаться задержка роста. При беременности отмечается утрата аппетита, сильная тошнота, частые рвотные позывы, воспаление слизистой оболочки ротовой полости и языка, пересыхание и шелушение кожи, кожный зуд.

https://www.youtube.com/watch?v=XI1eHSYD0RA

Определить недостаток витамина по внешним признакам бывает непросто. Например, ночные судороги могут появляться не только при истощении запасов пиридоксина, но и при нехватке токоферола или магния, а также вследствие диабета, варикоза и некоторых других заболеваний. Поэтому выявлением авитаминоза должен заниматься врач.

Показания к применению витамина В6

Пиридоксин в таблетках и уколах предназначен для восполнения его нехватки в организме. Также он нередко назначается в составе комплексной терапии при различных заболеваниях и патологических состояниях. Используются препараты по назначению врача в соответствии с инструкцией по применению.

Прием витамина Б6.

Возможные показания:

  • эрозивно-язвенное поражение гастродуоденальной зоны;
  • дерматит, в т. ч. экссудативный, фотодерматоз, псориаз, экзема, склеродермия, нейродермит, опоясывающий лишай;
  • акне;
  • анемия (микроцитарная, сидеробластная, гипохромная);
  • лейкопения;
  • токсикоз, укачивание;
  • гепатиты;
  • синдром Меньера;
  • тремор, болезнь Паркинсона, хорея;
  • пирамидные расстройства;
  • спастическая диплегия (ДЦП);
  • радикулит, плексопатия;
  • невралгия, невриты;
  • атеросклероз;
  • диабет;
  • запой, похмельный синдром;
  • депрессивное состояние, включая сезонную депрессию.

Может применяться для уменьшения токсического влияния антибиотиков, противотуберкулезных и антималярийных средств.

Как витамин B6 сочетается с другими препаратами

Препараты с пиридоксином усиливают фармакодинамику магния и калия, повышают действенность диуретиков, сердечных гликозидов, Аспаркама, глутаминовой кислоты, снижают эффективность Леводопы, Фенитоина, седативных и снотворных лекарств. В комбинации с тиамином (В1) наблюдается взаимное усиление активности, несколько уменьшающееся в сочетании с цианокобаламином.

Сочетание витамина Б6 с другими препаратами.

Работа витамина ослабляется в присутствии:

  • гормональных контрацептивов;
  • иммуносупрессоров;
  • Циклосерина;
  • Пеницилламина;
  • Изониазида;
  • Этионамида;
  • Дигидралазина.

Глюкокортикостероиды стимулируют усиленное его выведение из организма.

В6 помогает предупредить или уменьшить побочное воздействие некоторых медикаментов:

  1. Устраняет пересыхание слизистой рта и нарушение мочевыведения при приеме трициклических антидепрессантов.
  2. Снижает нейротоксичность Изониазида.
  3. При длительном использовании Хлорамфеникола и Синтомицина минимизирует вероятность развития осложнений со стороны зрительного анализатора.

Регулярное употребление алкогольной продукции и спиртосодержащих лекарственных средств вызывает нарушение пиридоксинового обмена.

Передозировка пиридоксина и противопоказания

Препарат нельзя назначать при индивидуальной непереносимости. Осторожность требуется при ишемической болезни сердца и тяжелых нарушениях работы печени. При язвенно-воспалительных поражениях желудка или 12-перстной кишки возможно повышение кислотности желудочного сока.

Витамин Б6 побочные эффекты.

Другие побочные эффекты:

  • мигрени;
  • астения, головокружение, обморок;
  • онемение конечностей;
  • тошнота, диспепсия;
  • стенокардия, увеличение частотности сердечных сокращений;
  • лихорадка;
  • уменьшение выделения грудного молока;
  • сыпь, зуд, покраснение кожи;
  • фотодерматит, токсикодермия;
  • анафилаксия.

При продолжительном приеме больших доз препарата развивается гипервитаминоз. Первыми его признаками являются нательные высыпания, головокружения, слабость скелетных мышц, покалывание и онемение конечностей.

В дальнейшем возможны другие патологии:

  • активное выпадение волос;
  • временная утрата чувствительности отдельных участков тела, парестезии;
  • удлинение времени кровотечения;
  • ослабление иммунной защиты;
  • метаболические сбои;
  • уменьшение мышечной массы и дистрофия внутренних органов вследствие избыточного расщепления белков;
  • периферическая нейропатия, тоннельный синдром;
  • рассинхронизация движений, прогрессирующее нарушение ходьбы.

Патологии при продолжительном приеме.

При передозировке необходимо отменить прием пиридоксина и провести симптоматическое лечение.

Систематический прием данного средства в пределах суточной нормы повышает вероятность появления у мужчин злокачественных опухолей в легких в 1,4 раза. Для женщин это не характерно.

Популярные препараты, содержащие витамин В6

Синтетический витамин выпускается в таблетированной и инъекционной формах.

Торговые названия препаратов:

  • Витамин В6;
  • Пиридоксин;
  • Пиридоксина гидрохлорид;
  • Пиридобене;
  • Пиридоксин-Виал;
  • Пиридоксин-СОЛОфарм.

Витамины Б6.

В сочетании с тиамином и цианокобаламином его включают в состав поливитаминов, таких как Нейробион, Мильгамма, Нейрорубин, Нейромультивит, Нейровитан и др. Это импортные лекарства, их отечественными аналогами являются Витагамма, Комбилипен, Тригамма, Комплигам В.

Бевиплекс и Бевиплекс Н представляют собой комбинированные препараты, в состав которых входят витамины В1, В2, В5, В6, В12, Н и РР.

Востребованные витаминно-минеральные комплексы с магнием:

  • Магнелис В6 (Россия);
  • Доппельгерц актив Магний+В6 (Германия);
  • Магне-В6 (Франция);
  • Магникум (Украина);
  • Магвит (Польша);
  • Магнемакс (Украина) и др.

Другие комплексные средства: Полиневрин, Ангиовит, Пиковит, Биотредин, Пентовит, Сана-Сол, Ундевит, Мульти-табс и т. д.

Пополнить запасы пиридоксина можно и с помощью пищевых добавок (B Complex, В-50, Тяньши и т. п.).

Перед началом приема какого-либо витаминсодержащего средства рекомендуется получить медицинскую консультацию. Периодически допускается самостоятельное употребление оральных поливитаминов, отпускаемых без рецепта, в профилактических целях.

Источник: https://Vitaminoved.ru/rol-vitamina-v6-dlya-organizma-cheloveka

МедНаука
Добавить комментарий